Νερό και ημικρανία - Πόσο πρέπει να πίνουμε για να μειωθεί

Ολοένα και πιο πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από ημικρανίες καθημερινά. Ωστόσο, η λύση βρίσκεται στο νερό.

Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού έχει πολλά και σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό, αλλά, μεταξύ άλλων, φαίνεται ότι είναι ιδιαίτερα χρήσιμη στην αντιμετώπιση των ημικρανιών.

Σύμφωνα με μελέτες, οι πάσχοντες από πονοκεφάλους και ημικρανίες

μπορεί να νιώσουν καλύτερα αν αυξήσουν την κατανάλωση νερού.

Οι ερευνητές επιστράτευσαν περισσότερους από 100 εθελοντές, οι οποίοι παρουσίαζαν συχνά μέτριους ή δυνατούς πονοκεφάλους, συμπεριλαμβανομένων ημικρανιών. Στους πάσχοντες δόθηκαν διάφορες οδηγίες για να καταπραΰνουν την ταλαιπωρία τους, όπως να μειώσουν το στρες, να κοιμούνται περισσότερο και να αποφεύγουν την καφεΐνη.

Στους μισούς, όμως, συνέστησαν να αυξήσουν τη συνηθισμένη πρόσληψη υγρών κατά 1,5 λίτρο ή 7 ποτήρια νερό την ημέρα.

Έπειτα από τρεις μήνες, όσοι έπιναν τόσο πολύ νερό, είχαν παρουσιάσει σημαντική βελτίωση της κατάστασής τους.

Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι το όφελος του νερού πιθανώς οφείλεται στο placebo effect, δηλαδή οι ασθενείς αισθάνονται καλύτερα, παρότι δεν αλλάζει κάτι στη φυσιολογία του οργανισμού τους.

Πηγή: baby.gr