Έξυπνα tips για να κοιμάστε πιο εύκολα
Eάν έχεις συχνά προβλήματα με τον ύπνο και δεν μπορείς να κοιμηθείς έχοντας δοκιμάσει διάφορες μεθόδους χωρίς αποτέλεσμα, ρίξε μια ματιά σε μερικές old time classic συνταγές.
Άκου απαλή μουσική
Σύμφωνα με έρευνες, όσοι ακούν λίγο πριν κοιμηθούν για περίπου μισή ώρα χαλαρωτική μουσική, βελτιώνουν σταδιακά κατά 35% την ποιότητα του ύπνου τους.
Πιες ζεστό γάλα
Σε βοηθάει να χαλαρώσεις και να ονειρευτείς γλυκά!
Μέτρα προβατάκια
Αν δε θες
Πάρε βαθιές αναπνοές
Σε βοηθάει πάρα πολύ να χαλαρώσεις και μετριάζει τους χτύπους της καρδιάς, χαρίζοντας σου έναν ήρεμο ύπνο.
Κάνε ένα ζεστό μπάνιο
Θα σε βοηθήσει να ηρεμήσεις ρυθμίζοντας τη θερμοκρασία του σώματός σου, ενώ παράλληλα θα σε χαλαρώσει και θα σε κάνει να διώξεις όλες τις αρνητικές σκέψεις, προετοιμάζοντας σε για έναν τέλειο ύπνο.
Σήκω από το κρεβάτι
Ναι ναι! Εάν έχει περάσει πάνω από μισή ώρα ενώ έχεις ξαπλώσει κι αισθάνεσαι πως δεν μπορείς με τίποτα να κοιμηθείς, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να σηκωθείς για λίγο από το κρεβάτι και να πας σε κάποιο άλλο δωμάτιο του σπιτιού. Περίμενε 15-20 λεπτά να ηρεμήσει λίγο το μυαλό σου κι έπειτα γύρνα πίσω στο κρεβάτι. Θα δεις ότι θα αισθάνεσαι καλύτερα.
Πηγή: govastileto.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τι δείχνουν οι μυστικές δημοσκοπήσεις για Λαφαζάνη και Λεβέντη
- Το ΑΝΑΤΡΙΧΙΑΣΤΙΚΟ μυστικό των ψυγείων - Οι πόρτες δεν έχουν λάστιχο μόνο για να διατηρούν τη θερμοκρασία
- Έκλεισε η συμφωνία
- «Πτώμα» ο Ηλίας Ψινάκης
- Τα 5 μεγάλα λάθη που κάνουμε όταν πλενόμαστε (Video)
- Κλείδωσε η συμφωνία: Έχουμε νέο Μνημόνιο!
- Βουλευτής των ΑΝΕΛ ανεβάζει φωτογραφίες της νεκρής μητέρας του στο Twitter
- Ποια μέτρα φέρνει το μνημόνιο
- Κολοκυθοανθοί γεμιστοί με ρύζι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sigma Live
- Ιδού τα μέτρα του νέου ελληνικού μνημονίου
- Αδημοσίευτες photo από το γάμο του Καρόλου και της Νταϊάνα
- Οι δύο δρόμοι της επικύρωσης
- Η Google δημιούργησε νέα μητρική εταιρεία - ομπρέλα
- Έμερι: «Με καρδιά και μυαλό κόντρα στη Μπαρτσελόνα»
- Δείτε γιατί το σύμπαν αργοπεθαίνει...
- Κοντά σε Simeon Slavchev
- Τραυμάτισε με μαχαίρι γείτονα της γιατί έκανε φασαρία
- AΠΟΕΛ: Oι κατάλογοι για Αστάνα
- Λουίς Ενρίκε: «Δεν με πειράζει που είμαστε φαβορί»
- Τελευταία Νέα Sigma Live
- Έξυπνα tips για να κοιμάστε πιο εύκολα
- Φακοί επαφής και παιδιά
- ΑΕΛ: Το «βαρίδι» των εκτός πλάνων
- Ινομυώματα μήτρας: διάγνωση και θεραπεία
- Οι υποβρύχιες λήψεις της Ελένης Φουρέιρα
- Μέτρησε γκολ, ενώ η μπάλα βγήκε άουτ! (βίντεο)
- Μια σπάνια λευκη φάλαινα εμφανίστηκε στην Αυστραλία
- Στο ψάξιμο
- Διαχειρίση ναυσιπλοΐας στον Δούναβη με τη βοήθεια δορυφόρων
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Οι πρόωρες συντάξεις είναι το ένα από τα δύο ανοιχτά θέματα της συμφωνίας
- Η Γερμανία κέρδισε 100 δισ. ευρώ από την ελληνική κρίση
- Ιαπωνία: Σε λειτουργία ξανά ένας πυρηνικός αντιδραστήρας
- Με Γιούνκερ, Μέρκελ, Ολάντ μίλησε ο Τσίπρας
- Από τη συμφωνία στην ψηφοφορία. Τα επόμενα βήματα
- Παρατηρήσεις Αναστασίου για παράβαση ωραρίου
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟΣ ΚΑΙ... ΚΛΑΣΙΚΟΣ ΤΟΥΡΕ! *ΒΙΝΤΕΟ*
- Αλ. Μητρόπουλος: «Οι βουλευτές δεν έχουν αντιληφθεί τη σφοδρότητα των μέτρων»
- Επικοινωνία Τσίπρα με Μέρκελ, Ολάντ και Γιούνκερ