Τα πιο παχυντικά τρόφιμα του καλοκαιριού και με τι να τα αντικαταστήσετε!
12:35 3/7/2011
- Πηγή: 24wro
Δείτε μια λίστα με τα πιο απαγορευτικά τρόφιμα που μας αρέσει να τρώμε τους καλοκαιρινούς...
μήνες.
Κρέατα
Μία μεγάλη μπριζόλα με κόκαλο μπορεί να έχει έως 1.540 θερμίδες και 124 γραμμάρια λίπους.
Ένα χάμπουργκερ με τυρί έχει περίπου 750 θερμίδες και 45 γραμμάρια λίπους.
Μπορείτε να αντικαταστήσετε τη μπριζόλα με ένα κομμάτι φιλέτο ή ψαρονέφρι, στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα και άπαχο κιμά.
Λουκάνικα
Τα χοτ ντογκ και τα λουκάνικα
οποιουδήποτε είδους, προσθέτουν εύκολα κιλά, όχι απλώς επειδή έχουν αρκετά λιπαρά (υπάρχουν και τα λάιτ), αλλά επειδή περιέχουν και υψηλές ποσότητες νατρίου (αλατιού). Ένα λουκάνικο έχει 280 θερμίδες, 15 γραμμάρια λίπους, 1,250 μικρογραμμάρια νατρίου.
Η καλύτερη λύση είναι τα λουκάνικα γαλοπούλας.
Σαλάτες
Μία μικρή μερίδα πατατοσαλάτας έχει 180 θερμίδες και 12 γραμμάρια λίπους, ενώ η ίδια ποσότητα λαχανοσαλάτας έχει 150 θερμίδες και 8 γραμμάρια λίπους.
Για να μειώσετε θερμίδες και λιπαρά, αντικαταστήστε τις μαγιονέζα με λαδολέμονο, γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, ή δημιουργήστε μία γερμανική σαλάτα με που περιέχει περισσότερο ξίδι από λάδι. Επιπλέον, προσθέστε λαχανικά στη σαλάτα για να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε θρεπτικές φυτικές ίνες.
Γλυκά και ποτά
Γλυκά, φρουτώδη αλκοολούχα ποτά σε στυλ κοκτέιλ μπορεί να είναι τα πιο δροσιστικά αλλά είναι και τα πιο παχυντικά. Ένα κοκτέιλ piña colada έχει 490 θερμίδες, ένα daiquiri 800, ένα Long Island iced tea έχει τουλάχιστον 520 θερμίδες.
Επίσης, τα δροσιστικά ποτά, όπως αναψυκτικά με ζάχαρη, ενεργειακά ποτά και μπύρα, μπορεί να έχουν μέχρι και 150 θερμίδες. Smoothies, milkshakes και κρύος καφές με ζάχαρη, αυξάνουν ακόμη περισσότερο τις θερμίδες.
Πιείτε άφοβα κρασί, φυσικό χυμός φρούτων και φυσικά νερό.
Δύο μπάλες παγωτού μπορεί να έχουν 380 θερμίδες και 22 γραμμάρια λίπους. Προσθέτοντας κομματάκια σοκολάτας ή μπισκότου οι θερμίδες εκτοξεύονται στις 720 και τα γραμμάρια του λίπους στα 28.
Φάτε χωρίς ενοχές γρανίτα, σορμπέ, φρέσκια φρουτοσαλάτα.
Οι τηγανιτοί λουκουμάδες είναι ό,τι χειρότερο για την υγεία και τη σιλουέτα. Ειδικά όταν συνοδεύονται ή είναι γεμιστοί με σοκολάτα, κρέμα μέλι και οτιδήποτε άλλο. Περιλαμβάνουν περισσότερες από 500 θερμίδες οι δύο, 50 γραμμάρια λιπαρά και τα κορεσμένα έλαια από το τηγάνισμα που «χτυπούν» απευθείας στην καρδιά.
Φάτε και γλυκαθείτε : Ένα καραμελωμένο μήλο ή μαλλί της γριάς.
μήνες.
Κρέατα
Μία μεγάλη μπριζόλα με κόκαλο μπορεί να έχει έως 1.540 θερμίδες και 124 γραμμάρια λίπους.
Ένα χάμπουργκερ με τυρί έχει περίπου 750 θερμίδες και 45 γραμμάρια λίπους.
Μπορείτε να αντικαταστήσετε τη μπριζόλα με ένα κομμάτι φιλέτο ή ψαρονέφρι, στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα και άπαχο κιμά.
Λουκάνικα
Τα χοτ ντογκ και τα λουκάνικα
Η καλύτερη λύση είναι τα λουκάνικα γαλοπούλας.
Σαλάτες
Μία μικρή μερίδα πατατοσαλάτας έχει 180 θερμίδες και 12 γραμμάρια λίπους, ενώ η ίδια ποσότητα λαχανοσαλάτας έχει 150 θερμίδες και 8 γραμμάρια λίπους.
Για να μειώσετε θερμίδες και λιπαρά, αντικαταστήστε τις μαγιονέζα με λαδολέμονο, γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, ή δημιουργήστε μία γερμανική σαλάτα με που περιέχει περισσότερο ξίδι από λάδι. Επιπλέον, προσθέστε λαχανικά στη σαλάτα για να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε θρεπτικές φυτικές ίνες.
Γλυκά και ποτά
Γλυκά, φρουτώδη αλκοολούχα ποτά σε στυλ κοκτέιλ μπορεί να είναι τα πιο δροσιστικά αλλά είναι και τα πιο παχυντικά. Ένα κοκτέιλ piña colada έχει 490 θερμίδες, ένα daiquiri 800, ένα Long Island iced tea έχει τουλάχιστον 520 θερμίδες.
Επίσης, τα δροσιστικά ποτά, όπως αναψυκτικά με ζάχαρη, ενεργειακά ποτά και μπύρα, μπορεί να έχουν μέχρι και 150 θερμίδες. Smoothies, milkshakes και κρύος καφές με ζάχαρη, αυξάνουν ακόμη περισσότερο τις θερμίδες.
Πιείτε άφοβα κρασί, φυσικό χυμός φρούτων και φυσικά νερό.
Δύο μπάλες παγωτού μπορεί να έχουν 380 θερμίδες και 22 γραμμάρια λίπους. Προσθέτοντας κομματάκια σοκολάτας ή μπισκότου οι θερμίδες εκτοξεύονται στις 720 και τα γραμμάρια του λίπους στα 28.
Φάτε χωρίς ενοχές γρανίτα, σορμπέ, φρέσκια φρουτοσαλάτα.
Οι τηγανιτοί λουκουμάδες είναι ό,τι χειρότερο για την υγεία και τη σιλουέτα. Ειδικά όταν συνοδεύονται ή είναι γεμιστοί με σοκολάτα, κρέμα μέλι και οτιδήποτε άλλο. Περιλαμβάνουν περισσότερες από 500 θερμίδες οι δύο, 50 γραμμάρια λιπαρά και τα κορεσμένα έλαια από το τηγάνισμα που «χτυπούν» απευθείας στην καρδιά.
Φάτε και γλυκαθείτε : Ένα καραμελωμένο μήλο ή μαλλί της γριάς.
Keywords
Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, χοτ ντογκ, χοτ, λύση, γαλοπουλα, σαλατα, στυλ, long, island, smoothies, πιείτε, σοκολατα, γλυκα, ζαχαρη, θερμιδες, λουκουμαδες, μηλο, υγεια, ψαρονεφρι, γιαουρτι, γρανιτα, δειτε, ευκολα, ιδια, ινες, καφες, κιλα, κοκτειλ, κρασι, λαδι, λαχανικα, λύση, μελι, μηνες, μπυρα, μπορειτε, νερο, πιείτε, ποτα, σορμπε, στυλ, τυρι, φυσικα, φυσικο, χοτ ντογκ, χοτ, island, κομματι, καρδια, κρυος, long, μπριζολα, smoothies, χυμος
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Κλοπές αυτοκινήτων στην οδό Βριλησσού
- Σαχλαμάρες....
- Γιατί η Έλενα Παπαρίζου χώρισε τον Τόνυ Μαυρίδη
- JOHNNY ENGLISH 2 REBORN ...Κοιμηθείτε ήσυχοι. Ο Τζόνι Ίνγκλις θα σώσει το κόσμο!
- ΠΑΝΤΡΕΥΤΗΚΑΝ ΑΛΒΕΡΤΟΣ ΚΑΙ ΣΑΡΛΙΝ
- Η ΠΡΕΜΙΕΡΑ ΑΙΜΑΤΟΧΥΣΙΑΣ ΤΩΝ ΜΑΚΕΛΑΡΙΔΩΝ ΤΗΣ EUROGENDFOR ΣΤΗΝ ΑΘΗΝΑ(3video)
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Σαλάχι εναντίον ψαροντουφεκά στην Κρήτη!
- Η Ηλιακή έκλειψη του Ιουλίου -Τι καλό θα φέρει στα ζώδια
- 10 ατάκες που ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ να πεις σ' έναν DJ!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Σαλάχι εναντίον ψαροντουφεκά στην Κρήτη!
- Η Ηλιακή έκλειψη του Ιουλίου -Τι καλό θα φέρει στα ζώδια
- Έλενα Παπαρίζου -Τόνυ Μαυρίδης: Ο άγνωστος πόλεμος
- Τι αναφέρει η έκθεση αξιολόγησης της Ελλάδας για το Μεσοπρόθεσμο και τις κυβερνητικές αρρυθμίες
- Το άγνωστο «προξενειό» της Σίσσυς Χρηστίδου με τον πρίγκιπα Νικόλαο
- Ο μπαμπουίνος το 'σκασε...
- Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στο κέντρο της Αθήνας
- Παπακωνσταντίνου – Μπιρμπίλη: Ψυχρός Πόλεμος!
- Το άσημο παρελθόν των celebrities
- Προπαγάνδα Σκοπιανών στο διαδίκτυο με κρατική χρηματοδότηση;
- Τελευταία Νέα 24wro
- Τα πιο παχυντικά τρόφιμα του καλοκαιριού και με τι να τα αντικαταστήσετε!
- Έλενα Παπαρίζου -Τόνυ Μαυρίδης: Ο άγνωστος πόλεμος
- Στοιχεία-σοκ για τους σκλάβους της σύγχρονης εποχής
- Υποψήψιος για πρόεδρος του ΟΑΣΕ ο κ. Ευθυμίου
- Προπαγάνδα Σκοπιανών στο διαδίκτυο με κρατική χρηματοδότηση;
- Ανάσες δροσιάς αναζητούν οι Αθηναίοι
- Το άσημο παρελθόν των celebrities
- Δημοσκοπήσεις: Προβάδισμα 1,3% στη ΝΔ
- VIDEO: Ναταλία Γερμανού: Θέλει να ερωτευτεί και σταυροκοπήθηκε!
- Πρόταση Φλουμινένσε για Μάτος
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Καρφωμένος στη μαρκίζα της ιστοσελίδας το υ ΒΗΜΑτος ο Βενιζέλος.
- Καταπληκτική παράσταση από τον Μ.Π.Σ. Χαλκηδόνας
- Σαχλαμάρες ΙΙ
- Ο Νίκος Ζωιδάκης στη Θεσσαλονίκη
- Σαχλαμάρες....
- Το Eurogroup είπε το "ναι" για την πέμπτη δόση. Θα πει το ίδιο και το ΔΝΤ;
- Καμίνης-«Η Αστυνομία έδειξε έλλειψη επαγγελματισμού»
- Διεγράφη χρέος συνταξιούχου 200.000 ευρώ!
- «...σύμφωνα με το Σύνταγμα και τους νόμους...»
- Τα χρέη «έπνιξαν» γνωστό επιχειρηματία στη Θεσσαλονίκη