Ποια είναι τα 5 σημεία του σώματός σας που πρέπει να προσέχετε;
01:55 19/5/2011
- Πηγή: 24wro
Μεταξύ των πολύτιμων μερών του, το σώμα μας περικλείει πάνω από 200 κόκαλα, 600 μυς, 6,5 μέτρα έντερα, δεκάδες όργανα και σχεδόν 160 χιλιόμετρα αιμοφόρων αγγείων...
Μόνο το ένα μάτι μας περιέχει πάνω από 15 μέρη. Όμως, απ’ όλα αυτά τα κομματάκια, ποια είναι τα πλέον αναντικατάστατα; Δείτε τα πέντε πιο σημαντικά ανατομικά μέρη του σώματός σας – αλλά και πώς να διατηρήσετε το καθένα σε εξαιρετική κατάσταση.
1 Εγκέφαλος
Δεν υπάρχουν μεταμοσχεύσεις εγκεφάλου, γι’ αυτό
Η άσκηση μπορεί να τονώσει επίσης τη φαιά ουσία σας. Έρευνες δείχνουν ότι η αεροβική αυξάνει τη δημιουργία νέων κυττάρων στις περιοχές μνήμης του εγκεφάλου. Φυσικά, εδώ δεν ισχύει το «όσο περισσότερο, τόσο το καλύτερο». Για να ενισχύσετε τον εγκέφαλό σας χρειάζεστε μόλις 15 λεπτά τρεις φορές τη βδομάδα. Προσέξτε, επίσης, τι τρώτε. Τα λιπαρά οξέα Ω-3 διατηρούν υγιή τον εγκέφαλο και μπορεί ακόμα και να αποτρέψουν τις βλάβες που σχετίζονται με τη γήρανση. Σας προτείνω να καταναλώνετε αρκετές μερίδες τροφών πλούσιων σε Ω-3 τη βδομάδα, όπως σολομός, σαρδέλες, καρύδια και μοσχάρι ελεύθερης βοσκής.
2 Καρδιά
Η καρδιά σας είναι ο βασικός μυς που πρέπει να προσέχετε. Μην ξεχνάτε ότι οι καρδιοπάθειες είναι η βασική αιτία θανάτου στις γυναίκες.
Το πρώτο βήμα είναι να μειώσετε τα λιπαρά. Έρευνες έχουν συνδέσει το κοιλιακό λίπος, απ’ ό,τι σε οποιοδήποτε άλλο σημείο, με τη σκλήρυνση των αρτηριών, η οποία ενδέχεται να οδηγήσει σε καρδιοπάθεια. Χάστε το λίπος στη μέση σας αποφεύγοντας τις κατεργασμένες τροφές. Μελέτες δείχνουν ότι τα τρανς λιπαρά αυξάνουν περισσότερο την εναπόθεση λίπους στην κοιλιά από τα άλλα είδη διατροφικών λιπαρών.
Επίσης, κάντε εξετάσεις για πίεση και χοληστερόλη τουλάχιστον μία φορά πριν τα 30 και πιο συχνά αν έχετε οικογενειακό ιστορικό ή αν οι τιμές σας είναι υψηλές (η πίεσή σας δεν πρέπει να ξεπερνά τα 120/80 και η συνολική χοληστερόλη πρέπει να είναι κάτω από 200). Αν δεν τεθούν υπό έλεγχο, η υψηλή πίεση και η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να φράξουν τις αρτηρίες και να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφράγματος αργότερα.
3 Συκώτι
Αυτό το όργανο πραγματοποιεί πάνω από 5.000 λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της αποθήκευσης βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων και το φιλτράρισμα του αλκοόλ και άλλων τοξινών στον οργανισμό. Όσο πιο πολλά… κοκτέιλ πρέπει να φιλτράρει το συκώτι, βέβαια, τόσο πιο πιθανό είναι να υποστούν βλάβη τα κύτταρά του. Κι αυτό αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης κίρρωσης και άλλων ασθενειών του ήπατος, που μπορούν να οδηγήσουν σε καρκίνο και ηπατική ανεπάρκεια. Το να πιείτε 10 σφηνάκια με τ
Keywords
μυς, μνήμη, υγιή, μοσχαρι, πιείτε, 600 δις, μνήμη, βημα, οξεα, πιεση, σφηνακια, υψηλη πιεση, ωρα, αλκοολ, αναμνησεις, βδομαδα, δειτε, εξετασεις, ερευνες, υγιή, υπνο, ισχυει, ιστορικο, κοκτειλ, ματι, μηνυματα, μπορειτε, μυς, νυχτα, κοιλια, ουσια, πιείτε, πιθανοτητες, συκωτι, σωμα, υψηλη, φυσικα, φορα, χοληστερολη, ωρες, ειδη, εξυπνα, γηρανση, καρδια, λιπος, μια φορα, οργανα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Αποτελέσματα φοιτητικών εκλογών 2011
- Εξισωτική αποζημίωση κτηνοτρόφων
- Φοβερή ταινία για τη Γενοκτονία των Ποντίων
- Φοιτητικές εκλογές: Τα αποτελέσματα που δίνει η ΠΑΣΠ για τα ΤΕΙ...
- ΣΟΚΑΡΙΣΤΙΚΕΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ: Παραλίγο νύφη, παραλίγο αυτόχειρας...
- ΦΟΙΤΗΤΙΚΕΣ ΕΚΛΟΓΕΣ 2011
- Μεγάλες διαδηλώσεις ταράζουν την Ισπανία
- Ξεκίνησε η 3η εργολαβία στο Άκτιο - Αμβρακία
- Eυρωπαϊκά stress tests : 7 από τις 8 ελληνικές τράπεζες θα τα περάσουν
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- ΣΟΚΑΡΙΣΤΙΚΕΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ: Παραλίγο νύφη, παραλίγο αυτόχειρας...
- Τι κάνει σήμερα ο Βασίλης Καΐλας;
- Αποχώρηση «βόμβα» από Ολυμπιακό;
- Στο EXTRA ο Αυτιάς...
- Αφροδισιακή συνταγή...
- Καταστράφηκαν καλλιέργειες από το χαλάζι στην Ηλεία
- 5 βασικές συνήθειες των γυναικών που καταστρέφουν μια σχέση
- Προετοιμάζεται ισχυρό χτύπημα στο ελληνικό χρηματιστήριο!
- O δημιουργός του Family Guy αναγεννά τους Flintstones
- Τελευταία Νέα 24wro
- Ποια είναι τα 5 σημεία του σώματός σας που πρέπει να προσέχετε;
- «Λιώμα» από το μεθύσι παίκτες και προπονητής της Ντόρτμουντ!
- ΣΟΚΑΡΙΣΤΙΚΕΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ: Παραλίγο νύφη, παραλίγο αυτόχειρας...
- 5 βασικές συνήθειες των γυναικών που καταστρέφουν μια σχέση
- Tραγωδία με λαθρομετανάστες στη Πρέβεζα
- ΔΕΙΤΕ: Αποθανατίζοντας την ηφαιστειακή έκρηξη
- H ΠΑΣΠ «αντιδρά» στην πολιτική της κυβέρνησης!
- ΔΕΙΤΕ: Διάσημοι που μοιάζουν με περίεργα πλάσματα
- VIDEO: Οι νέοι της Αθήνας τάσσονται ενάντια στην ομοφοβία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Αφέθηκαν ελεύθεροι 4 δημοσιογράφοι
- Ποιος άσκησε πιέσεις στη Microsoft για την αγορά του Skype;
- Καταδικάστηκαν γιατί εξαπατούσαν ηλικιωμένους
- "Να μην παραπέμπει πολίτες σε στρατοδικεία"
- Ρύθμιση φαναριών
- Έλουσαν γαϊδουράκι με βενζίνη και του έβαλαν φωτιά
- «Ναυάγησε το σχέδιο της ΠΑΣΠ»
- Βίντεο: O Πάγκαλος απαγόρεψε τη διαφήμιση του Σεφερλή για τα πατατάκια!
- Κράτα την τιμή για πάρτη σου Δήμαρχε Μπουτάρη !