Αυξήστε την εργασιακή σας επίδοση σε 10’
08:36 26/9/2011
- Πηγή: To Tefteri
Χρήσιμες συνήθειες που μπορείτε να καθιερώσετε...Άλλη μία από αυτές τις περίεργες μέρες στη δουλειά, που το μυαλό υπολειτουργεί και το σώμα επιτελεί μηχανικά τις λειτουργίες του.
Από αυτές που οι λέξεις στην οθόνη του υπολογιστή αρχίζουν να μοιάζουν με καρικατούρες και τα βλέφαρά σας έχουν μία πτωτική τάση, σαν να σας προκαλούν να τα παρατήσετε όλα και να πέσετε για ύπνο… Ένα δεκάλεπτο διάλειμμα σίγουρα θα βοηθούσε. Μπορεί να μη συγκρίνεται με ένα 10ήμερο αδείας, παρόλα αυτά θα σας προμηθεύσει με την ενέργεια που χρειάζεστε προκειμένου να εργαστείτε αποτελεσματικά. Πώς να το αξιοποιήσετε;
«Η
Προσθέστε κίνηση: Επιλέξτε τα σκαλιά αντί για το ασανσέρ, φροντίστε να αναλάβετε οι ίδιοι κάποιες εξωτερικές δουλειές ή περπατήστε λίγη ώρα στους διαδρόμους της εταιρίας σας. Ένας σωματικά δραστήριος τρόπος ζωής συμβάλλει στη μεταφορά οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στους ιστούς, εξασφαλίζοντας μέσα σε όλα τ’ άλλα και την αντοχή σας!
Πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ: Η καφεΐνη που περιέχει ο καφές ασκεί ήπια διεγερτική δράση στο Κεντρικό Νευρικό Σύστημα, με αποτέλεσμα να αυξάνεται η προσοχή, η συγκέντρωση και η βραχυπρόθεσμη μνήμη σας. Δώστε λοιπόν 10 λεπτά ‘άδεια’ στον εαυτό σας να απολαύσετε τον παγωμένο φραπέ σας ή ένα φλιτζάνι ελληνικό καφέ. Η καφεΐνη τους θα σας διεγείρει το πνεύμα, ενώ ταυτόχρονα θα προσλάβετε και μια ισχυρή δόση αντιοξειδωτικών.
Καταναλώστε σοκολάτα: Λόγω της περιεκτικότητας της σε αντιοξειδωτικά συστατικά, έχει συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, ενώ άλλες μελέτες υποστηρίζουν πως συμβάλλει στην ενίσχυση της μνήμης. Μπορεί να είναι ‘διεγερτική’, όμως μην ξεχνάτε πως μια πλάκα σοκολάτας 100γρ. έχει κατά μέσο όρο 500 - 550 θερμίδες. Εντάξτε τη στη διατροφή σας με μέτρο όταν πραγματικά χρειάζεστε ένα γλυκό break!
Γελάστε: Μπορεί ακόμη να μην υπάρχουν μελέτες που δείχνουν συσχέτιση ανάμεσα στο γέλιο και την υγεία, κανένας όμως δεν μπορεί να αμφισβητήσει πως γελώντας θα φτιάξετε τη διάθεσή σας. Έτσι κατά τη διάρκεια του διαλείμματος σας αναζητήστε κάτι που θα ‘σπάσει’ το χειλάκι σας. Εντοπίστε αστεία videos, διαβάστε το αγαπημένο σας blog, ή πειράξτε κάποιον συνάδελφό σας. Άλλωστε, εργασία και χαρά πρέπει πάντοτε να πάνε…. ‘πακέτο’!
Keywords
φλιτζάνι, δραση, μνήμη, σοκολατα, videos, blog, κινηση στους δρομους, μετρο, Καλή Χρονιά, μνήμη, διατροφη, δουλεια, εργασια, θερμιδες, υγεια, ωρα, blog, ασανσερ, αστεια, γελιο, ενεργεια, ζωης, καφες, κινηση, μπορειτε, μυαλο, οθονη, πλακα, πρωινο, πρωι, ρυθμοι, σιγουρα, συγκεντρωση, σωμα, ταση, φλιτζάνι, χαρα, δουλειες, γλυκο, λεξεις, videos
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Η Ισλανδία γελά και στην Ευρωπη το κρατουν κρυφό
- Αυθαίρετα - Τακτοποίηση μέσω ίντερνετ
- Τι σημαίνει το 520 στον κωδικό (barcode) ενός προϊόντος ;
- ΤΟ ΒΥΖΑΝΤΙΟ, Η ΟΡΘΟΔΟΞΙΑ ΚΑΙ Η ΙΣΤΟΡΙΚΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΣΜΟΥ
- Βουλευτική σύνταξη ζητά ο Παναγιώτης Ψωμιάδης
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ VIDEO: Ήρωας σώζει άντρα που έπεσε στις γραμμές του Μετρό
- E-mail ρίχνει λάδι στη φωτιά στα σενάρια πώλησης της Yahoo
- Ειδικοί φρουροί κατέλαβαν τον Λυκαβητό και κρέμασαν πανό.
- Οι Έλληνες δεν θέλουν επιστροφή στη δραχμή
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις To Tefteri
- Τελευταία Νέα To Tefteri
- Αυξήστε την εργασιακή σας επίδοση σε 10’
- H πρώτη μεγάλη ήττα του Νικολά Σαρκοζί
- 10 κακίες των γυναικών για τους άντρες
- Συγκυβέρνηση, η τελευταία πράξη πριν την κατάρρευση..
- Facebook - Μάθε πως να προστετέψεις τα προσωπικά σου δεδομένα!
- The Guardian:«Αναπόφευκτη η ελληνική χρεοκοπία!»
- Οι διαφορές στο σκεπτικό του άνδρα και τις γυναίκας!
- Έλλη Κοκκίνου: «Έτσι όπως πάει που δουλεύουμε δυο φορές την εβδομάδα, δεν βγαίνει»
- 10 πράγματα που δύσκολα θα ακούσετε από έναν άντρα!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- O Guardian χρεοκοπεί την Ελλάδα μέσα στο Νοέμβριο
- Κ.ΛΑΓΚΑΡΝΤ: Αν οι Έλληνες δεν θέλουν τη συμβουλή μας, δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα
- Κρίσιμη συνάντηση Παπανδρέου με Μέρκελ και βιομήχανους
- ΑΡΓΕΝΤΙΝΗ: Από το σκοτάδι στο φως
- «Ηλεκτρονικές Παγίδες» στήνουν το ελληνικό Π.Ν και η Π.Α για την stealth κορβέτα των Τούρκων
- Αυθαίρετα - Τακτοποίηση μέσω ίντερνετ
- ΒΕΝΙΖΕΛΟΣ ΣΤΟ IIF: «ΜΕΙΩΣΗ ΕΛΛΕΙΜΜΑΤΟΣ, ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΩΣ ΠΟΛΙΤΙΚΟΥ ΚΟΣΤΟΥΣ»
- Οι συμβουλές του Τζορτζ Κλούνεϊ για τις καλύτερες φάρσες!
- Η αβάσταχτη ελαφρότητα του νετρίνο -ΝΕΤΡΙΝΟ ΕΝΑ ΑΝΑΤΡΕΠΤΙΚΟ ΣΩΜΑΤΙΔΙΟ
- Η Ισλανδία γελά και στην Ευρωπη το κρατουν κρυφό