Βατραχάνθρωπος αποκαλύπτει το μεγάλο μυστικό για να ξυπνάμε καλά το πρωί
Το πρωινό ξύπνημα είναι μια διαδικασία που ταλαιπωρεί πολλούς, καθώς συχνά πυκνά μυαλό και σώμα απλά δεν συνεργάζονται!
Μόνο που τα πράγματα δεν πρέπει αναγκαστικά να ακολουθούν αυτό το μοτίβο. Αυτό μας λέει το πρώην «βατράχι» του αμερικανικού στρατού Jocko Willink.
Σε συνέντευξή του στο «Business Insider», όπου προωθεί το νέο του βιβλίο «Discipline Equals Freedom: Field Manual», ο πρώην διοικητής της επίλεκτης ομάδας Team 3 της μονάδας του Ναυτικού US Navy
«Μη σκέφτεστε το πρωί», λέει ο πρώην στρατιωτικός, «αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος που κάνει ο κόσμος. Ξυπνάνε το πρωί και αρχίζουν να σκέφτονται». Ο Willink, που σηκώνεται στις 4:30 τα ξημερώματα κάθε μέρα, πετάγεται από το κρεβάτι, φορά τα ρούχα της γυμναστικής του που έχει ετοιμάσει από το βράδυ και ξεκινά κάπως αλλιώς τη μέρα του.
Από το βράδυ έχει ετοιμάσει εξάλλου ό,τι υποχρέωση έχει την επομένη, ώστε να μη χρειάζεται να σκεφτεί τίποτα το πρωί…
Πηγαίνει λοιπόν κατευθείαν στο γυμναστήριο που έχει φτιάξει στο γκαράζ του, κι αυτό για να ξυπνήσει σώμα και πνεύμα με όσο πιο δραστικό τρόπο παίρνει. «Μη σκέφτεστε», επιμένει, «εκτελέστε απλώς το πλάνο. Το πλάνο είναι ότι χτυπάει το ξυπνητήρι, σηκώνεσαι αμέσως και αρχίζεις τη γυμναστική»…
Πηγή: medicalnews
πρωινό ξύπνημαΒατραχάνθρωποςΒΙΒΛΙΟHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Black Friday: Ποιο σούπερ μάρκετ δίνει μισή τιμή τρόφιμα & απορρυπαντικά
- Το κερί στο αυτί “μαρτυρά” την κατάσταση υγείας σου και σε προειδοποιεί!
- Το χωριό που σε πληρώνει για να μείνεις μόνιμα
- Άγριο επεισόδιο: Απόφοιτος της Νομικής μαχαίρωσε αστυνομικούς μετά από διαπληκτισμό την ώρα που του έβγαζαν τις πινακίδες (ΦΩΤΟ & ΒΙΝΤΕΟ)
- Η φοιτήτρια νοσηλευτικής συναρπάζει
- Ασύλληπτο ποσό: Πόσα χρήματα έβγαλε η Ελένη Μενεγάκη σε μια 10ετία;
- Κοινωνικό μέρισμα 2017: Γιατί το χάνουν χιλιάδες άνεργοι, φιλοξενούμενοι, τρίτεκνοι και πολύτεκνοι
- Μάζεμα ελιάς: Η έξυπνη πατέντα που θα σας γλιτώσει από ταλαιπωρία
- ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ: ΠΕΘΑΝΕ Ο ΧΡΗΣΤΟΣ ΓΟΥΤΗΣ
- Τσιμέντωσε τα νεογέννητα μωρά της γιατί δεν μπορούσε να τα μεγαλώσει
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Γ. Κατρούγκαλος: H ΝΔ χρησιμοποιεί ξανά τον ευαίσθητο χώρο της εξωτερικής πολιτικής για άγονη μικροκομματική αντιπαράθεση
- Βατραχάνθρωπος αποκαλύπτει το μεγάλο μυστικό για να ξυπνάμε καλά το πρωί
- Σε «καραντίνα» οι Έλληνες στα γερμανικά αεροδρόμια - Έκτακτη σύσκεψη την Τετάρτη στις Βρυξέλλες (Video)
- Ανεβαίνει η θερμοκρασία την Τετάρτη - H πρόγνωση της ΕΜΥ
- Η (λογιστική) φαντασία στην εξουσία!
- Το πιο απλό κόλπο για να ξεφορτωθείτε τα καμένα λίπη
- Απρόοπτο στην αναχώρηση Τσίπρα από Κύπρο - Τεχνικό πρόβλημα στο αεροσκάφος και καθυστέρηση
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Βατραχάνθρωπος αποκαλύπτει το μεγάλο μυστικό για να ξυπνάμε καλά το πρωί
- Γ. Κατρούγκαλος: H ΝΔ χρησιμοποιεί ξανά τον ευαίσθητο χώρο της εξωτερικής πολιτικής για άγονη μικροκομματική αντιπαράθεση
- Νέα έγγραφα από Λοβέρδο για Καμμένο στη Βουλή
- Ανεβαίνει η θερμοκρασία την Τετάρτη - H πρόγνωση της ΕΜΥ
- Τι ήταν τελικά η τεράστια σβάστικα που ξέθαψαν οικοδόμοι στο Αμβούργο
- Στο Παρίσι ο Τσίπρας για «μπίζνες» και... βράβευση
- Απρόοπτο στην αναχώρηση Τσίπρα από Κύπρο - Τεχνικό πρόβλημα στο αεροσκάφος και καθυστέρηση
- Το πιο απλό κόλπο για να ξεφορτωθείτε τα καμένα λίπη
- Τεράστιες οι ζημιές από τις πλημμύρες - 1.300 κτίρια χρήζουν αποζημίωσης σε Μάνδρα, Ν. Πέραμο, Ελευσίνα - Συνεχίζονται οι αυτοψίες
- Η (λογιστική) φαντασία στην εξουσία!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απρόοπτο και μικρή καθυστέρηση στην αναχώρηση του Αλέξη Τσίπρα από την Κύπρο
- Η γυναίκα πίσω από την πτώση του προέδρου της Ζιμπάμπουε
- Kύπρος- Ελλάδα - Αίγυπτος θα οριοθετήσουν τα κοινά θαλάσσια σύνορα τους
- Η Peugeot φέρνει τη Black Friday στην Ελλάδα
- Σε 24ωρη απεργία προχωρά αύριο η ΠΟΕ-ΟΤΑ
- Ο Γκάλης προσφέρει για φιλανθρωπικό σκοπό τα παπούτσια που φορούσε το 1992-'93
- «Μοιραία» γυναίκα η «πρώτη κυρία» της Ζιμπάμπουε για τον 93χρονο πρόεδρο
- Βάνα Μπάρμπα: «Στα 51 μου δεν παντρεύομαι! Σκέφτομαι το σύμφωνο συμβίωσης»
- Στέιτ Ντιπάρτμεντ: «Ιστορική στιγμή για τους πολίτες της Ζιμπάμπουε η παραίτηση Μουγκάμπε»
- Βρέθηκε ο υπεύθυνος για τις διαρροές του Game of Thrones