Πόσες θερμίδες έχει μία μπάλα παγωτό
Το καλοκαίρι μπήκε πλέον για τα καλά, με την θερμοκρασία να σκαρφαλώνει πολύ ψηλά τις τελευταίες ημέρες. Σε μια προσπάθεια να δροσιστούν, ολοένα και περισσότεροι αρχίζουν να επιλέγουν το παγωτό ως το καλύτερο επιδόρπιο.
Το παγωτό είναι αδιαμφισβήτητα το αγαπημένο καλοκαιρινό επιδόρπιο, αλλά, όπως κάθε γλυκός... πειρασμός, μας γεμίζει τύψεις επειδή περιέχει
Ωστόσο, δεν είναι όλα τα παγωτά το ίδιο. Ορισμένες μάρκες μπορεί να έχουν λιγότερο λίπος, αλλά περισσότερη ζάχαρη, πράγμα που σημαίνει ότι χάνονται θερμίδες από το λίπος, αλλά αντικαθίστανται με εκείνες από τη ζάχαρη. Πέρα από το λίπος και ζάχαρη, οι θερμίδες σε μια μπάλα παγωτού διαφέρουν σημαντικά ανάλογα με την ποικιλία.
Συνολικές θερμίδες
Μία μπάλα παγωτού αντιστοιχεί σε μισό “κυπελλάκι” και θεωρείται ότι είναι η βασική μονάδα μέτρησης της μερίδας. Μία μπάλα φράουλα έχει 127 θερμίδες. Η ίδια ποσότητα από βανίλια φτάνε μέχρι και τις 137 θερμίδες, ενώ το παγωτό σοκολάτα έχει τις περισσότερες θερμίδες (143).
Οι λεγόμενες “πλούσιες ποικιλίες”, οι οποίες περιέχουν περισσότερη κρέμα γάλακτος, κυμαίνονται από 189 έως 266 θερμίδες για κάθε μπάλα. Οι μαλακές ποικιλίες έχουν επίσης περισσότερες θερμίδες από ό,τι το απλό παγωτό, με 191 θερμίδες ανά μπάλα.
Παγωτό με λίγα, ή χωρίς λιπαρά (light)
Η ποσότητα του λίπους στο παγωτό κάνει σημαντική διαφορά με τις συνολικές θερμίδες, επειδή τα λίπη έχουν υπερδιπλάσες θερμίδες από τους υδατάνθρακες. Μια μπάλα από παγωτό βανίλια χωρίς λιπαρά έχει μόνο 92 θερμίδες. Η βάση δεδομένων USDA Nutrient αναφέρει ότι το παγωτό χωρίς λιπαρά και χωρίς ζάχαρη έχει 88 θερμίδες για κάθε μπάλα.
Ακριβώς όπως και τα διάφορα είδη γάλακτος, η συνολική ποσότητα του λίπους στο παγωτό, το οποίο επηρεάζει τη χοληστερόλη και τα συνολικά κορεσμένα λιπαρά, διαφέρει πολύ από τις ποικιλίες παγωτού με πλήρη λιπαρά και εκείνες χωρίς καθόλου λιπαρά. Ελέγξτε τις ετικέτες στη συσκευασία για το παγωτό που αγοράζετε, για να είστε σίγουροι.
Προσοχή στη ζάχαρη
Η περιεκτικότητα μίας μπάλας παγωτού σε ζάχαρη μπορεί να είναι πολύ χαμηλή (4 γραμμάρια), ή πολύ υψηλή (22 γραμμάρια) ανάλογα με την ποικιλία. Η διαφορά αυτή αντιστοιχεί σε 72 θερμίδες.
Μια μπάλα από απλό παγωτό βανίλια χωρίς προσθήκη ζάχαρης εξακολουθεί να έχει 4 γραμμάρια φυσικών σακχάρων και 115 θερμίδες. Συγκριτικά, οι κανονικές ποικιλίες παγωτού έχουν περίπου 14 γραμμάρια ζάχαρης.
Προσέξτε τα παγωτά που έχουν λιγότερο λίπος, αλλά αυξάνουν την ποσότητα σακχάρου, επειδή θα καταλήξετε με τον ίδιο αριθμό θερμίδων με το κανονικό παγωτό.
Σκεφτείτε και αυτό...
Το παγωμένο γιαούρτι (frozen yogurt) έχει μόνο 110 θερμίδες σε κάθε μπάλα. Είναι επιδόρπια χαμηλά σε λιπαρά, αλλά όχι κατ' ανάγκη με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Το απλό παγωμένο γιαούρτι σύμφωνα με τη βάση δεδομένων USDA Nutrient έχει 17 γραμμάρια ζάχαρης ανά μπάλα.
Πηγή: Iatropedia
ΥγείαδίαιταΠαγωτόθερμίδεςHas video:- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απίστευτο! Βρέθηκε χειρόγραφο που προβλέπει το ΤΕΛΟΣ του κόσμου και πώς το Ισλάμ θα...
- Κορομηλά: Πήγαν να μου επιβάλλουν συμπαρουσιαστή τον Μένιο Φουρθιώτη με απειλές
- Βόμβα σε σπίτι γνωστού επιχειρηματία στη Βουλιαγμένη
- Φίδι «έκοβε» βόλτες μέσα σε γραφείο
- Βόμβα σε σπίτι επιχειρηματία στη Βουλιαγμένη (pics)
- Η ατάκα της Μαρίας Μπακοδήμου για το τέλος του ΦΜ Live
- Επικουρικές συντάξεις: Θα καταβάλλονται τη δεύτερη εργάσιμη μέρα κάθε μήνα
- Προς πώληση υπό κατασκευή κατάστημα Carrefour της εταιρείας Μαρινόπουλος στην Βουλγαρία
- Κοινό ανακοινωθέν από την G7 σε περίπτωση Brexit
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Πόσες θερμίδες έχει μία μπάλα παγωτό
- H μέρα έφθασε: 46 εκατ. Βρετανοί αποφασίζουν για το μέλλον της χώρας τους στην Ευρώπη
- Η επόμενη μερα του βρετανικού δημοψηφίσματος
- Ο... μαγικός αριθμός 200
- Ένα... «σύντομο ανέκδοτο»
- Αχ, Ευρώπη, μαντάρα τα ’κανες!
- Στο Euro επικράτησε το... Bremain - Πανηγυρικές προκρίσεις στους "16" για όλες τις βρετανικές ομάδες, τα οκτώ ζευγάρια
- Ένταση σε προσφυγικό καταυλισμό στη Λάρισα - Φωτιές σε στρώματα και είδη ρουχισμού
- «Ουδέν σχόλιο»: 60 δικόγραφα από 7 τηλεοπτικούς σταθμούς στο γραφείο του υπουργού Επικρατείας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κι όμως υπάρχει τυρί που μειώνει την πίεση και είναι... ΑΥΤΟ
- Ρέγκλινγκ: Στα 100 δισ. το κόστος της περιόδου Βαρουφάκη
- Στις βρετανικές κάλπες κρίνεται το μέλλον της Ευρωπαϊκής Ένωσης
- Πολύ υψηλός ο κίνδυνος πυρκαγιάς και σήμερα
- Ολοκληρώθηκαν οι επαφές του Αλ. Τσίπρα με τους πολιτικούς αρχηγούς για τον εκλογικό νόμο και τη συνταγματική αναθεώρηση
- Ρέθυμνο: Συνελήφθη για αρχαιοκαπηλία – Έκρυβε στο σπίτι του τα αρχαία
- Το πρόγραμμα των αγώνων στη φάση των «16»
- O S&P προειδοποιεί για τους κινδύνους σε περίπτωση Brexit
- Σταθεροποιητικές τάσεις στις τιμές πετρελαίου
- Brexit: Άρχισαν τα τερτίπια των πιέσεων από τους οίκους αξιολόγησης - Απειλεί ο S&P