Ποια είναι η «βιταμίνη της καλής στύσης» και σε ποιες τροφές θα τη βρείτε
Η ανδρική σεξουαλικότητα επηρεάζεται και καθορίζεται από πολυάριθμους παράγοντες, όπως οι ορμόνες, η ψυχολογική κατάσταση και η ποιότητα της σχέσης. Παράλληλα, σημαντικό ρόλο παίζουν το σωματικό βάρος και οι διατροφικές συνήθειες.
Από όλες αυτές τις «μεταβλητές» που επηρεάζουν τη σεξουαλική λειτουργία του άνδρα, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Ιστίνιε της Τουρκίας αποφάσισαν να μελετήσουν τη δράση μιας πολύτιμης βιταμίνης και διαπίστωσαν ότι συμβάλλει σε σημαντικό βαθμό στη διατήρηση της στύσης.
Σύμφωνα με τα ευρήματα που δημοσιεύονται στην επιθεώρηση Andrologia, η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης Β12 σε καθημερινή βάση δρα ενάντια στην πρόωρη εκσπερμάτιση.
Ως πρόωρη ορίζεται η εκσπερμάτιση που επιτυγχάνεται σε διάστημα 1-2 λεπτών μετά τη διείσδυση. Τα διαθέσιμα στοιχεία υποδεικνύουν ότι η πρόωρη εκσπερμάτιση έχει πιθανώς κληρονομική βάση, αν και ο ψυχολογικός παράγοντας θεωρείται εξίσου σημαντικός. Αντιμετωπίζεται παραδοσιακά με τεχνικές χαλάρωσης, ειδικές κρέμες και φαρμακευτικά σκευάσματα, ωστόσο η νέα μελέτη μπορεί ενδεχομένως να αποτελέσει τη βάση για πιο φυσικές λύσεις, όπως η λήψη συμπληρώματος βιταμίνης Β12.
Τα ευρήματα των ερευνητών βασίστηκαν σε δείγμα 109 ανδρών, οι μισοί από τους οποίους αντιμετώπιζαν πρόβλημα πρόωρης εκσπερμάτισης ενώ οι υπόλοιποι όχι. Οι συμμετέχοντες έδωσαν αιματολογικά δείγματα και συγκρίθηκαν τα επίπεδα Β12 στον οργανισμό των δύο ομάδων. Οι άνδρες που αντιμετώπιζαν πρόβλημα πρόωρης εκσπερμάτισης είχαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα Β12 σε σύγκριση με τους άνδρες που κατάφερναν να διατηρήσουν τη στύση τους για αρκετά λεπτά κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.
Αν και τα ευρήματα δεν αποδεικνύουν ότι η έλλειψη Β12 αποτελεί αιτία της πρόωρης εκσπερμάτισης, αξίζει να σημειωθεί ότι κινεζική μελέτη του 2014 είχε υποδείξει ότι το φυλλικό οξύ (ουσία που μοιάζει με τη βιταμίνη Β12 και δρα συνδυαστικά με αυτή) επίσης ενισχύει τη σεξουαλική λειτουργία των ανδρών.
Λειτουργίες & πηγές
Η βιταμίνη Β12 παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του νευρικού συστήματος και η έλλειψή της έχει συνδεθεί με την αναιμία, το συχνό μούδιασμα, τα στοματικά έλκη, τα προβλήματα όρασης, την κατάθλιψη κ.α. Οι ενήλικες χρειάζονται κατά μέσο όρο 1,5 μικρογραμμάριο (μg) βιταμίνης Β12 την ημέρα.
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β12 είναι το κόκκινο και το λευκό κρέας, το ψάρι, τα οστρακοειδή, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά και τα ενισχυμένα δημητριακά. Τα άτομα που ακολουθούν αυστηρή χορτοφαγική διατροφή συνήθως δεν καλύπτουν τις ανάγκες τους σε Β12 και επομένως πρέπει να λαμβάνουν συμπλήρωμα διατροφής.
Η βιταμίνη Β12 θεωρείται ότι ενισχύει τη στύση επειδή προωθεί την παραγωγή και την απελευθέρωση χημικών ουσιών όπως η σεροτονίνη και το μονοξείδιο του αζώτου. Οι δύο αυτές ουσίες λειτουργούν ως νευροδιαβιβαστές που ελέγχουν την ανδρική σεξουαλική λειτουργία.
Πηγή: Onmed
βιταμίνηΒ12άνδρεςHas video: Exclude from popular: 1- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ελένη Μενεγάκη: Η τούμπα on air και η βρισιά της παρουσιάστριας
- Πρώτη φορά: Η απάντηση του αδελφού του Παντελίδη στην Μίνα
- Νέα στοιχεία για τον κρεμασμένο άνδρα στην πλατεία Κλαυθμώνος
- Φωτογραφίες: Kηδεύτηκε ο πραξικοπηματίας Στυλιανός Παττακός
- Έμπορος ναρκωτικών ο οδηγός που σκόρπισε τον θάνατο στα Ιωάννινα
- Σεισμός: «Ταρακουνήθηκε» η Σκύρος
- Αλμυρός: Ημερίδα με θέμα Ελληνικός Ποιμενικός και Ελληνική Κτηνοτροφία
- «Φρενίτιδα» για μια τσάντα των 7.000-8.000 ακόμη και των 20.000 ευρώ!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Έπρεπε να κινηθεί η διαδικασία για τις τηλεοπτικές άδειες λέει το 58% -Έρευνα της Pulse RC για το topontiki.gr
- Παρουσία βουλευτών της Χρυσής Αυγής η κηδεία του αρχιπραξικοπηματία Παττακού (Photos)
- Αναταραχή στην Κρήτη: Υποβρύχιο έκανε βόλτες ανατολικά του Ηρακλείου (Photos)
- Ποιες συναλλαγές επιτρέπονται με τις χρεωστικές κάρτες της Εθνικής Τράπεζας
- Στουρνάρας: Ο Προβόπουλος μπορεί να έχει ψυχολογικά προβλήματα
- Εκκενώνεται σχολείο στις Βρυξέλλες- Εντόπισαν απειλητικό πακέτο
- Συνεδριάζει Τετάρτη και Παρασκευή το ΣτΕ για τις τηλεοπτικές άδειες
- Εκκενώνεται σχολείο στις Βρυξέλλες- Εντόπισαν απειλητικό πακέτο (Photo)
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Έπρεπε να κινηθεί η διαδικασία για τις τηλεοπτικές άδειες λέει το 58% -Έρευνα της Pulse RC για το topontiki.gr
- Λήξη συναγερμού στις Βρυξέλλες: Δεν βρέθηκαν εκρηκτικά στο σχολείο
- Γιατί οι άνδρες θεωρούν τον εαυτό τους «άτρωτο»;
- Αναταραχή στην Κρήτη: Υποβρύχιο έκανε βόλτες ανατολικά του Ηρακλείου (Photos)
- Συνεδριάζει Τετάρτη και Παρασκευή το ΣτΕ για τις τηλεοπτικές άδειες
- Ποιες συναλλαγές επιτρέπονται με τις χρεωστικές κάρτες της Εθνικής Τράπεζας
- Παρουσία βουλευτών της Χρυσής Αυγής η κηδεία του αρχιπραξικοπηματία Παττακού (Photos)
- Ακύρωσε την επίσκεψη στο Παρίσι ο Πούτιν - Αρνήθηκε να δει τον Ολάντ μόνο για το θέμα της Συρίας
- Στουρνάρας: Ο Προβόπουλος μπορεί να έχει ψυχολογικά προβλήματα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο ΠΟΥ ζητά την αύξηση των φόρων στα σακχαρούχα αναψυκτικά
- Η Χρυσή Αυγή «έκλαψε» τον Παττακό στην κηδεία του
- Ζωντανό παραμένει το σενάριο συνεργασίας Σαββίδη – Βαρδινογιάννη
- Δέκα νεκροί από βομβιστή αυτοκτονίας στη βόρεια Συρία
- Στ. Θεοδωράκης: Εθνική πρόταση για την απομείωση του χρέους
- Πορτοφολάδες για τα… πανηγύρια συνελήφθησαν στα Γρεβενά
- Διαμαρτυρία των εργαζομένων ΟΤΑ έξω από το υπουργείο Διοικητικής Μεταρρύθμισης
- Mε το καλό! Πασίγνωστη τραγουδίστρια θα γίνει ξανά μαμά