Κολπική μαρμαρυγή: Οι 8 αλλαγές στον τρόπο ζωής που μειώνουν τον κίνδυνο
Η κολπική μαρμαρυγή είναι ένας τύπος ακανόνιστου καρδιακού παλμού (αρρυθμία) που μπορεί δυνητικά να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας όπως θρόμβους αίματος, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή ανεπάρκεια και άλλες επιπλοκές.
Σε μια υγιή καρδιά, ο άνω και ο κάτω θάλαμος συνεργάζονται με σταθερό, συντονισμένο ρυθμό, για να αντλούν αίμα σε όλο το σώμα. Σε όσους έχουν κολπική μαρμαρυγή, αυτή η αρμονία διαταράσσεται και οι άνω κοιλίες (κόλποι) της καρδιάς, τρέμουν ή χτυπούν ακανόνιστα, γεγονός που διαταράσσει την κανονική
Ως εκ τούτου, δεν αντλείται αρκετό αίμα από τους κόλπους, με αποτέλεσμα αυτό να συσσωρεύεται και να σχηματίζει θρόμβους. Λόγω ανεπαρκούς ροής αίματος, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως κόπωση και ζάλη. Η κολπική μαρμαρυγή μπορεί επίσης να σας κάνει αισθάνεστε σαν να “παραλείπει” παλμούς η καρδιά σας ή σαν να “φτερουγίζει” ή σαν να χτυπά πολύ δυνατά ή πολύ γρήγορα.
Η κολπική μαρμαρυγή μπορεί μερικές φορές να υποχωρήσει από μόνη της, αλλά -κατά κανόνα- γίνεται ένα επίμονο ζήτημα που μπορεί να διαρκέσει για χρόνια. Με την πάροδο του χρόνου, τα επεισόδια ακανόνιστων καρδιακών ρυθμών μπορεί να γίνουν πιο συχνά και να διαρκέσουν περισσότερο. Η διαχείριση του καρδιακού ρυθμού μπορεί μερικές φορές να είναι μια πρόκληση, ειδικά για άτομα με μακροχρόνια ή χωρίς θεραπεία κολπική μαρμαρυγή. Όσο περισσότερο μένει χωρίς θεραπεία, τόσο πιο δύσκολη μπορεί να γίνει η αποκατάσταση του καρδιακού ρυθμού.
Για τη διαχείριση της κολπικής μαρμαρυγής, οι γιατροί συστήνουν έναν συνδυασμό φαρμάκων, ιατρικών διαδικασιών και τροποποιήσεων του τρόπου ζωής. Οι πρωταρχικοί στόχοι της θεραπείας είναι η αποκατάσταση ενός φυσιολογικού καρδιακού ρυθμού, ο έλεγχος του καρδιακού ρυθμού και των σχετικών συμπτωμάτων και ο περιορισμός του κινδύνου επιπλοκών, διασφαλίζοντας ότι μπορείτε να ζήσετε μια υγιή και δραστήρια ζωή με την πάθηση.
Κολπική μαρμαρυγή: Αλλαγές στον τρόπο ζωήςΟι φαρμακευτικές θεραπείες και οι όποιες χειρουργικές επεμβάσεις χρειαστούν είναι ζητήματα που εξαρτώνται αποκλειστικά από τους γιατρούς σας. Αλλά οι προτεινόμενες αλλαγές στον τρόπο ζωής, εξαρτώνται από εσάς αποκλειστικά.
Διατηρήστε ένα σωματικό βάρος που είναι κατάλληλο για εσάς: Η παχυσαρκία είναι ένας παράγοντας κινδύνου για πολλές καρδιακές παθήσεις. Τούτου λεχθέντος, η διατήρηση ενός βάρους που ταιριάζει στο σώμα και τη γενική υγεία σας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα και τη συχνότητα των επεισοδίων κολπικής μαρμαρυγής.Κινήστε το σώμα σας: Η τακτική σωματική σωματική δραστηριότητα (γενικά περίπου 30 λεπτά την ημέρα) μπορεί να υποστηρίξει την υγεία της καρδιάς σας.Διαχειριστείτε το άγχος: Η υιοθέτηση δραστηριοτήτων όπως τεχνικές χαλάρωσης, ασκήσεις αναπνοής, γιόγκα, διαλογισμός και χόμπι που απολαμβάνετε, μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος της καθημερινότητας.Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή για την καρδιά: Μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της κολπικής μαρμαρυγής. Οι ειδικοί συστήνουν συχνά τη δίαιτα DASH, η οποία βασίζεται σε τροφές που μειώνουν την πρόσληψη αλατιού και βοηθούν στη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης.Διατηρήστε την αρτηριακή σας πίεση υπό έλεγχο: Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης κολπικής μαρμαρυγής. Εάν έχετε υπέρταση, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τις θεραπείες που σας ταιριάζουν. Αυτές οι επιλογές μπορεί να περιλαμβάνουν δίαιτα, άσκηση ή φαρμακευτική αγωγή.Κρατήστε υπό έλεγχο τη χοληστερόλη: Η υψηλή χοληστερόλη αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων. Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και η μείωση της πρόσληψης κορεσμένων λιπαρών μπορεί να βελτιώσει τη χοληστερόλη.Περιορίστε τη χρήση ουσιών: Ορισμένες ουσίες, όπως το αλκοόλ, μπορούν να επιταχύνουν τον καρδιακό σας ρυθμό.Κόψτε το κάπνισμα: Η χρήση καπνού μπορεί να συμβάλει σε καρδιακά προβλήματα. Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολη, οπότε αναζητήστε τη βοήθεια του γιατρού σας για μεθόδους που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον σκοπό σας.Φυσικά, όταν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν επαρκούν, οι θεραπείες για την κολπική μαρμαρυγή μπορεί να περιλαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή ή ιατρικές επεμβάσεις.
Πηγή: health.com/onmed.gr
Διαβάστε επίσης:
Στο «σκοτάδι» η Ελλάδα για τα νεανικά ρευματικά νοσήματα
Δυο νέες μη επεμβατικές τεχνικές για την έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου παχέος εντέρου
Κοκτέιλ τροπικών ιών απειλεί και την Ευρώπη: Τρόμος για τη μετάδοση μέσω… καρναβαλιών – Τι λέει ο καθηγητής εντομολογίας Κολιόπουλος στο topontiki.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έρχονται βαριές ποινές: Στη φυλακή όσοι έχουν χρέη προς το Ελληνικό Δημόσιο – Ποιοι κιvδιvεύουν άμεσα
- Ελαιόλαδο: Το χρυσάφι της νέας εποχής – Απαισιόδοξες οι εκτιμήσεις για την νέα χρονιά
- Εγκαταλελειμμένα σοβιετικά καταφύγια και δηλητηριώδεις λίμνες: Το πιο ραδιενεργό μέρος στη Γη δεν είναι το Τσερνόμπιλ!
- Συνεχίζονται οι θεωρίες συνωμοσίας για την κατάσταση της Κέιτ Μίντλετον
- Οι δημοσκοπήσεις του Μαξίμου
- Σασμός – Spoiler: Οι αποκαλύψεις κρυμμένων μυστικών και η άφιξη που θα κλονίσει την εμπιστοσύνη ενός ζευγαριού
- Πολυτελές αυτοκίνητο έμεινε για 122 χρόνια στην ίδια οικογένεια – Σήμερα θεωρείται η ακριβότερη αντίκα
- Θεσσαλονίκη: Αυτοκίνητο τυλίχθηκε στις φλόγες εν κινήσει στον Περιφερειακό
- Τι συμβαίνει με το τηλεοπτικό μέλλον της Μαρίας Μπακοδήμου; - Πάει προς STAR;
- Σάκκαρη: «Ποτέ δεν τα παρατάω. Αυτό είναι το μήνυμα»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Άννα Μισέλ Ασημακοπούλου: Το κορίτσι από τα Γιάννενα που ήθελε να γίνει… βασίλισσα – Αλλά κατέληξε «spam»
- Πάτρα: Σοβαρό τροχαίο στα διόδια του Ρίου – Αυτοκίνητο «καρφώθηκε» στο σταθμό
- ΣΥΡΙΖΑ: Πώς θα λειτουργήσει το κόμμα όσο απουσιάζει ο Κασσελάκης – Οι ευνοϊκές παράμετροι των ευρωεκλογών και της κόντρας με την κυβέρνηση
- Υποχρεωτική πυροπροστασία σε ακίνητα: Ποιοι πρέπει να καταθέσουν μελέτη έως τις 30 Απριλίου
- Κλίνατε δεξιότερα… πανευρωπαϊκώς – Ένα εφιαλτικό σενάριο για τις ευρωεκλογές
- Κολπική μαρμαρυγή: Οι 8 αλλαγές στον τρόπο ζωής που μειώνουν τον κίνδυνο
- Κολωνός – Ξέσπασε ο Συρίγος: «Το χειρότερο είναι ότι περιμέναμε αυτή την εισαγγελική πρόταση»
- Πανεπιστημιούπολη: Ολοκληρώθηκε η επιχείρηση της ΕΛ.ΑΣ. στου Ζωγράφου – 4 προσαγωγές
- Μάρα Δαρμουσλή: Το παιδί μου είναι 2 ετών και το θηλάζω ακόμα επικουρικά
- Κεφαλογιάννης για Κασσελάκη: Δεν έχει το παραμικρό προνόμιο σε σχέση με τους υπολοίπους – Πώς πέρασε τις πρώτες ώρες στο στρατόπεδο (Videos)
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Κολπική μαρμαρυγή: Οι 8 αλλαγές στον τρόπο ζωής που μειώνουν τον κίνδυνο
- Μάρα Δαρμουσλή: Το παιδί μου είναι 2 ετών και το θηλάζω ακόμα επικουρικά
- Ο Αυτιάς διεξάγει κανονικά προεκλογική εκστρατεία για την ευρωβουλή – Ακλόνητο φαβορί για την πρωτιά
- Κολωνός – Ξέσπασε ο Συρίγος: «Το χειρότερο είναι ότι περιμέναμε αυτή την εισαγγελική πρόταση»
- Άννα Μισέλ Ασημακοπούλου: Το κορίτσι από τα Γιάννενα που ήθελε να γίνει… βασίλισσα – Αλλά κατέληξε «spam»
- Κεφαλογιάννης για Κασσελάκη: Δεν έχει το παραμικρό προνόμιο σε σχέση με τους υπολοίπους – Πώς πέρασε τις πρώτες ώρες στο στρατόπεδο (Videos)
- Πάτρα: Σοβαρό τροχαίο στα διόδια του Ρίου – Αυτοκίνητο «καρφώθηκε» στο σταθμό
- Κλίνατε δεξιότερα… πανευρωπαϊκώς – Ένα εφιαλτικό σενάριο για τις ευρωεκλογές
- Πανεπιστημιούπολη: Ολοκληρώθηκε η επιχείρηση της ΕΛ.ΑΣ. στου Ζωγράφου – 4 προσαγωγές
- ΣΥΡΙΖΑ: Πώς θα λειτουργήσει το κόμμα όσο απουσιάζει ο Κασσελάκης – Οι ευνοϊκές παράμετροι των ευρωεκλογών και της κόντρας με την κυβέρνηση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Άση Μπήλιου κιλά: Πλήρως ανανεωμένη η γνωστή αστρολόγος
- «Τα ποιήματα της αποτυχίας» στο Σωζόπολις
- Τα ευρήματα της Αστυνομίας στην Πανεπιστημιούπολη – Τι αναφέρει η ΕΛ.ΑΣ. για την επιχείρηση
- Πάσχα 2024: Πότε κλείνουν και πότε ανοίγουν τα σχολεία
- «Ρωσοφάγος» ο Μακρόν λόγω ευρωεκλογών
- Νικηφορίδης: Έδωσα αγώνα για νέα δέντρα, τώρα βάζουν αλάτι να τα ξεράνουν
- Τα ωραιότερα μέρη του κόσμου για να τραβήξετε φωτογραφίες
- Ρόπαλα, κράνη, χειροβομβίδες και καμένη ελληνική σημαία στις φοιτητικές εστίες της Πανεπιστημιούπολης στου Ζωγράφου
- Θεσσαλονίκη: Γυναίκες Ρομά προσποιήθηκαν ότι ήθελαν να βοηθήσουν 88χρονη και της πήραν κοσμήματα €5.000
- Εγκαταλελειμμένα σοβιετικά καταφύγια και δηλητηριώδεις λίμνες: Το πιο ραδιενεργό μέρος στη Γη δεν είναι το Τσερνόμπιλ!