Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν περπατάτε 10.000 βήματα την ημέρα
09:29 29/4/2025
- Πηγή: NewsBeast
Πιθανότατα έχετε ακούσει για τον στόχο των 10.000 βημάτων την ημέρα. Η σύσταση αυτή ξεκίνησε από μια ιαπωνική διαφημιστική καμπάνια πριν από τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο το 1964 και η απλότητα την έκανε δημοφιλή για την υποστήριξη της καλής υγείας και τηςμακροζωίας. Τα 10.000 βήματα αντιστοιχούν περίπου σε 8 χιλιόμετρα. Μπορεί να ακούγονται πολλά, αλλά στην πράξη είναι πιο εύκολο από όσο νομίζετε, ειδικά αν κινείστε με τα πόδια στην καθημερινότητά σας. Ο δε χρόνος που
απαιτείται εξαρτάται από το ρυθμό σας, το αν περπατάτε με το κατοικίδιο ή τους φίλους και πώς κατανέμετε τα βήματα μέσα στην ημέρα. Σε γενικές γραμμές, απαιτούνται 60 με 90 λεπτά περπατήματος ημερησίως για να φτάσετε τα 10.000 βήματα. Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν περπατάτε 10.000 βήματα κάθε μέρα για έναν μήνα; Τα αποτελέσματα εξαρτώνται από το επίπεδο φυσικής κατάστασης που βρίσκεστε όταν ξεκινάτε. Όμως, εφόσον δεν έχετε τραυματισμούς ή άλλες παθήσεις, όσα θα συμβούν στο σώμα σας είναι πολλά και […]
Keywords
σωμα, βηματα, ολυμπιακοί αγώνες, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αποτελεσματα, αγωνες, ευκολο, ιαπωνικη, τοκιο, χρονος, ποδια, υγειας, ξεκινησε
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γιατί η συνταξιοδότηση δεν είναι πια συνταξιοδότηση
- Taste Atlas: Τα 50 καλύτερα μπισκότα στον κόσμο με ένα ελληνικό στη δεύτερη θέση
- Σοκ στις ΗΠΑ: Αυτοκίνητο έπεσε σε παιδικό σταθμό – 4 νεκροί, ανάμεσά τους παιδιά
- ΤΟ ChatGPT ΠΛΕΟΝ ΑΝΑΦΕΡΕΙ ΤΟ ΟΝΟΜΑ ΣΟΥ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΤΟ ΖΗΤΑΣ- ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΣΟΚ
- Σοκαριστικό ατύχημα με 10χρονο Ρομα
- Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν περπατάτε 10.000 βήματα την ημέρα
- Θεσσαλονίκη: Συνελήφθη ο 18χρονος που κατηγορείται ότι χτύπησε οδηγό λεωφορείου- Υπό καθεστώς σύλληψης και ο 42χρονος που νοσηλεύεται φρουρούμενος
- Το ρόφημα που αξίζει να πίνετε κάθε πρωί – Είναι εύκολο και με πολλά οφέλη
- Michael Marmarinos Named Artistic Director of Athens-Epidaurus Festival
- Βίντεο: Η Μισέλ Φάιφερ σε ηλικία 19 ετών στα καλλιστεία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν περπατάτε 10.000 βήματα την ημέρα
- Το ρόφημα που αξίζει να πίνετε κάθε πρωί – Είναι εύκολο και με πολλά οφέλη
- Θυελλώδεις άνεμοι και σήμερα στο Αιγαίο – Ο καιρός την Πρωτομαγιά και μέχρι το Σαββατοκύριακο
- Πρωτομαγιά στην Αθήνα με δωρεάν εκδηλώσεις για όλους
- Η αλλεργία του στα φιστίκια παραλίγο να τον σκοτώσει, σήμερα τα τρώει για πρωινό – Πώς τα κατάφερε
- Σε ήπια επιβράδυνση οδηγείται η ελληνική αγορά ακινήτων, καθώς μειώνεται η δυναμική ανόδου των τιμών
- Ξαφνικό μπλακάουτ σε Ισπανία και Πορτογαλία: Τι μπορεί να προκάλεσε το πολύωρο χάος – Ψάχνουν την αιτία οι ειδικοί
- Ο Ολυμπιακός στη Μαδρίτη για τη «σκούπα» – Η ώρα και το κανάλι που θα δείτε τον αγώνα
- Πείτε μας τι ζώδιο είστε να σας πούμε τι χρώμα πορτοφόλι να κρατήσετε για να είναι πάντα γεμάτο
- Γιώργος Νταλάρας: Είναι αλήθεια ότι είμαι λίγο περίεργος – Με τη σύζυγο μου τσακωνόμαστε γιατί δεν έχω πολλούς φίλους
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν περπατάτε 10.000 βήματα την ημέρα
- Γιώργος Νταλάρας: Είναι αλήθεια ότι είμαι λίγο περίεργος – Με τη σύζυγο μου τσακωνόμαστε γιατί δεν έχω πολλούς φίλους
- Απίστευτο περιστατικό σε αγώνα με ταχύπλοα – Σκάφος που έτρεχε με 320χλμ./ώρα βρέθηκε στον αέρα
- Τι προσπαθεί να πετύχει ο Πούτιν με την κήρυξη τριήμερης κατάπαυσης του πυρός στην Ουκρανία;
- Τζίμι Μπάτλερ σε Ντίλον Μπρουκς «Είσαι ένας αλήτης και μια bitch, είσαι αδύναμος» – Η αντίδραση του Καναδού
- Ωμέγα λιπαρά: Βασικός σύμμαχος για όλους τους τύπους της επιδερμίδας
- Πρωτομαγιά στην Αθήνα με δωρεάν εκδηλώσεις για όλους
- Δέκα χρόνια Douleutaras: Πώς εξελίσσεται ο Νο1 πάροχος υπηρεσιών για το σπίτι
- Η παράξενη απαίτηση φούρνου προς τους πελάτες που φορούν άρωμα ή κολόνια – Γιατί δεν τους αφήνει να μπουν στο μαγαζί
- Ο Ολυμπιακός στη Μαδρίτη για τη «σκούπα» – Η ώρα και το κανάλι που θα δείτε τον αγώνα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θεσσαλονίκη: Συνελήφθη 17χρονος που κατηγορείται ότι χτύπησε οδηγό λεωφορείου – Φρουρούμενος νοσηλεύεται ο 42χρονος
- Δίνουν μισθό 1.500 ευρώ για οδηγούς στην Αθήνα -Ποια είναι τα απαραίτητα προσόντα
- Αριζόνα: Τρομακτικό ατύχημα σε αγώνα με ταχύπλοα σε λίμνη - Σκάφος απογειώθηκε στον αέρα (Βίντεο)
- Πρωτομαγιά: Στάσεις εργασίας σε λεωφορεία και τρόλεϊ
- Oλυμπιακός: Το Άμπου Ντάμπι περνάει από… Μαδρίτη
- Οι ΗΠΑ έχασαν 7 drone «Reaper» στην Υεμένη από τον Μάρτιο
- Τραγωδία στις ΗΠΑ: Αυτοκίνητο έπεσε πάνω σε παιδικό σταθμό – Τουλάχιστον 4 νεκροί
- Ο Φάμελλος σχεδιάζει, ο Τσίπρας γελάει...
