Τα καλύτερα ψάρια για την υγεία της καρδιάς σας – Τι ισχύει με τα οστρακοειδή
08:31 4/6/2025
- Πηγή: NewsBeast
Οι ειδικοί συστήνουν συχνά το ψάρι ως υγιεινή πηγή πρωτεΐνης, προτείνοντας τουλάχιστον 2 μερίδες ψαριού την εβδομάδα. Όμως δεν είναι όλα τα ψάρια το ίδιο ωφέλιμα για την καρδιά. Η κατανόηση του τι κάνει ένα ψάρι καλό για την καρδιά – και τι μπορεί να το καθιστά λιγότερο κατάλληλο – είναι σημαντική για τη σωστή διατροφή. Λιπαρά ψάρια με ωμέγα-3 Όπως επισημαίνεται στο Healthline, αυτά που ξεχωρίζουν για τα οφέλη τους στην καρδιά είναι τα λιπαρά ψάρια, καθώς περιέχουν υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Παραδείγματα λιπαρών ψαριών Τα ωμέγα-3 συμβάλλουν στη ρύθμιση της χοληστερόλης, των τριγλυκεριδίων και της αρτηριακής πίεσης. Βοηθούν επίσης στη μείωση της φλεγμονής και του οξειδωτικού στρες. Έρευνα έδειξε ότι η κατανάλωση λιπαρών ψαριών μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων ή θανάτου από αυτές, ενώ μία μελέτη του 2022 διαπίστωσε ότι τα οφέλη περιορίζονται στα λιπαρά ψάρια. Είναι ο τόνος καλός για την καρδιά; Παλιότερα, ο τόνος θεωρούνταν λιπαρό ψάρι. Ωστόσο, νεότερες μελέτες δείχνουν ότι περιέχει λιγότερα […]
Keywords
υγεια, ψαρια, ισχυει, διατροφη, σωστη διατροφη, ωμεγα, εβδομαδα, ερευνα, ιδιο, μειωση, πηγη, ρυθμιση, τονος, καρδια, μελετη, ψαρι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η εισήγηση του ΣτΕ για 13ο και 14ο μισθό στο Δημόσιο - Τι θα κάνει η διοίκηση
- «Έφυγαν σαν τρελοί, νομίζοντας ότι τους κυνηγούν κάποιοι» – Πώς έγινε το τροχαίο στην Ποσειδώνος με δύο νεκρούς αναβάτες μηχανής
- Άνδρας «πέθανε» για 45 λεπτά στο χειρουργείο - Περιγράφει ότι είδε τον Ιησού και επανήλθε στη ζωή
- Ανατροπή από Βρούτση: «Δεν απαιτείται κοινή παρουσία Γιαννακόπουλου–Αγγελόπουλων» - Προς λύση η κρίση στους τελικούς
- Χαστούκι και από τη Λιβύη του Χαφτάρ που ετοιμάζεται να επικυρώσει το τουρκολιβυκό μνημόνιο!
- Νεκρές εντοπίστηκαν τρεις αδελφές που είχαν εξαφανιστεί ενώ επισκέπτονταν τον άστεγο πατέρα τους στην Ουάσινγκτον
- ΠΛΕΙΣΤΗΡΙΑΣΜΟΙ - «ΚΟΚΚΙΝΑ» ΔΑΝΕΙΑ: Μόνιμη θηλιά στον λαιμό των χρεωμένων νοικοκυριών
- Πλαστική μεμβράνη και φαγητό: Μήπως να το ξανασκεφτούμε όταν έρθει ώρα να τη χρησιμοποιήσουμε
- ΚΟΡΟΪΔΙΑ ΣΤΟ ΤΕΤΡΑΓΩΝΟ ΟΙ ...ΠΛΑΤΦΟΡΜΕΣ ΤΗΣ ΚΥΒΕΡΝΗΣΗΣ: Ασήκωτο βάρος για τα λαϊκά νοικοκυριά η στέγη - εμπόρευμα
- Φίδι επιτέθηκε σε ηλικιωμένη στη Φωκίδα – Μεταφέρθηκε σε νοσοκομείο της Πάτρας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- «Έφυγαν σαν τρελοί, νομίζοντας ότι τους κυνηγούν κάποιοι» – Πώς έγινε το τροχαίο στην Ποσειδώνος με δύο νεκρούς αναβάτες μηχανής
- Το DNA που «ένωσε» δύο φόνους – Ξεκίνησε στη Λάρισα η εκδίκαση της υπόθεσης που συγκλόνισε τον Βόλο
- Μυστήριο στην Αριζόνα: Ζευγάρι εφήβων εντοπίστηκε νεκρό με τραύματα από σφαίρες – Σε εξέλιξη έρευνα για ανθρωποκτονία
- Τα καλύτερα ψάρια για την υγεία της καρδιάς σας – Τι ισχύει με τα οστρακοειδή
- Ένα στα 10 νοικοκυριά «τρώνε» από τα έτοιμα – Έξι στα 10 δεν τα «βγάζουν πέρα» και περιμένουν νέα άνοδο τιμών
- Ξεμπλοκάρουν μεταβιβάσεις ακινήτων για φορολογούμενους με χρέη
- Big Brother: Οι παίκτες τυλίχθηκαν με σελοφάν για την κούρσα ανάδειξης του αρχηγού της εβδομαδας – Ποιος κέρδισε
- Αλέξανδρος Βάρθης: «Έτοιμος να βάλω τα κλάματα» – Η συγκινητική στιγμή με τον γιο του στον αέρα
- Την αγορά και 4ης φρεγάτας Belh@rra, πιο φθηνής από τις προηγούμενες, ανακοινώνει ο Νίκος Δένδιας
- Επαφές Γεραπετρίτη σήμερα στο Κάιρο για τη Μονή του Όρους Σινά – Οι προσδοκίες της Αθήνας
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Τα καλύτερα ψάρια για την υγεία της καρδιάς σας – Τι ισχύει με τα οστρακοειδή
- Την αγορά και 4ης φρεγάτας Belh@rra, πιο φθηνής από τις προηγούμενες, ανακοινώνει ο Νίκος Δένδιας
- Βρούτσης: «Δεν απαιτείται κοινή παρουσία Γιαννακόπουλου-Αγγελόπουλων» – Αναζητείται η φόρμουλα για να συνεχιστούν οι τελικοί
- Ανησυχητική αύξηση του καρκίνου του παχέος εντέρου σε νέα άτομα
- Μόνη στο κόκκινο χαλί η Ρενέ Ζελβέγκερ – Ο σύντροφός της μένει με πλούσια διαζευγμένη στην Καλιφόρνια
- Αγνώριστος ο Νίκολας Κέιτζ για τις ανάγκες του νέου του ρόλου – Φόρεσε ειδική στολή για να δείχνει υπέρβαρος
- Υγιεινό μπράουνις με χουρμάδες
- Το DNA που «ένωσε» δύο φόνους – Ξεκίνησε στη Λάρισα η εκδίκαση της υπόθεσης που συγκλόνισε τον Βόλο
- Αυτοί είναι οι πιο επιδραστικοί στιλίστες της χρονιάς: Οι πελάτες, το στιλ τους και οι καλύτερες εμφανίσεις που επιμελήθηκαν
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θεσσαλονίκη: Φιλανθρωπικός αγώνας σήμερα στην Τούμπα με Ζαγοράκη, Καραγκούνη και Καρεμπέ
- Ξεκινά σήμερα η δίκη για τη γυναικοκτονία στο ΑΤ Αγίων Αναργύρων
- Η Γεύση της Τετάρτης: Ένα πρωινό & μεσημεριανό που θα λατρέψετε!
- Βρούτσης: Δεν απαιτείται κοινή παρουσία Αγγελόπουλων-Γιαννακόπουλου
- Καιρός 04/06/2025: Ο καιρός θα είναι πολύ καλός τις επόμενες ημέρες θα συναντάμε πολύ υψηλές θερμοκρασιακές τιμές
- Βόλος: Έστησε καρτέρι στην πρώην του και τη χτύπησε αφού επέστρεψε από έξοδο
- Βρούτσης: Δεν είναι απαραίτητη η ταυτόχρονη παρουσία Γιαννακόπουλου - Αγγελόπουλων
- Γιάννης Βρούτσης: Δεν απαιτείται η κοινή παρουσία Γιαννακόπουλου – Αγγελόπουλων στο γραφείο μου
- Times: Η Μπαρτσελόνα κινδυνεύει με αποκλεισμό από το Champions League λόγω οικονομικών παραβάσεων
- Η Ελένη Φουρέιρα δημοσίευσε φωτογραφία με τον Αλμπέρτο Μποτία