Τα γεύματα της ζωής σας: Τι πρέπει να τρώτε σε κάθε ηλικιακό στάδιο
09:25 6/2/2024
- Πηγή: NewsBeast
Αν και κάθε άτομο είναι ξεχωριστό, υπάρχουν ορισμένοι κανόνες στους οποίους οι διατροφολόγοι συναινούν σχετικά με τις τροφές στις οποίες θα πρέπει να δίνουμε προτεραιότητα τόσο σε όλη τη ζωή μας όσο και ανά ηλικία. Ο Guardian συγκέντρωσε τα ιδανικά συστατικά για υγιεινή διατροφή σε κάθε στάδιο, από την ηλικία των νηπίων μέχρι την όγδοη δεκαετία. Για όλες τις ηλικίες Ανεξαρτήτως ηλικιακής φάσης, τα υπερβολικά επεξεργασμένα τρόφιμα θα πρέπει να αποφεύγονται, λόγω υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, αλάτι και τρανς λιπαρά. Αντιθέτως, σε
όλες τις ηλικίες πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή φρούτα και λαχανικά, Ωμέγα-3 (ψάρι) και ασβέστιο. Για όλες τις υπόλοιπες τροφές, οι ειδικοί συστήνουν τον χρυσό κανόνα του «μέτρου», με κάποιες από αυτές να επισημαίνονται ως πιο σημαντικές σε διαφορετικές ηλικίες, λόγω της θετικής επίδρασης που έχουν στον ανθρώπινο οργανισμό σε συγκεκριμένες φάσεις. Από 0 έως 2 χρονών Φυλλώδη λαχανικά, αυγά και γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαράΟ απογαλακτισμός συστήνεται πλέον στην ηλικία των έξι μηνών. Ο λόγος είναι πως στο […]
Keywords
ζωης, guardian, διατροφη, ζαχαρη, υγιεινη διατροφη, φρουτα, ωμεγα, guardian, αυγα, αλατι, ασβεστιο, ατομο, εξι, ζωη, ηλικια, λαχανικα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ακόμη ένας νεκρός από στρεπτόκοκκο: 28χρονος ήταν άρρωστος δύο μήνες, οι γιατροί δεν ήξεραν τι έχει
- Ρέθυμνο: Πακιστανός ο προαγωγός της 15χρονης στο Ρέθυμνο - Συγκλονίζει η μητέρα της
- Συναγερμός μετά τους δύο θανάτους στρεπτόκοκκο. Τα σημάδια που πρέπει να προσέχουν οι γονείς
- Κατερίνα Καινούργιου: Τα νεότερα για την υγεία της
- «Τουρισμός για Όλους» με voucher διακοπών μέχρι 400 ευρώ – Ποιοι είναι οι δικαιούχοι
- Σημαντικά βήματα για φάρμακο κατά του καρκίνου: «Κλειδί» το ασβέστιο
- Times: Σε πρώιμο στάδιο ο καρκίνος του βασιλιά Καρόλου – Σε κατάσταση σοκ το Ηνωμένο Βασίλειο
- Συντάξεις χηρείας: Σε εκκρεμότητα μετά την αναβολή στο ΣτΕ
- Survivor: Μεγάλη ανατροπή - Αλλαγή κανόνων ανακοίνωσε ο Λιανός
- Τρία δωρεάν self test για δύο τύπους καρκίνου - Πότε θα είναι διαθέσιμα στη χώρα μας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Πόσο πληρώνουμε για τις συναλλαγές στις τράπεζες – Σωρεία καταγγελιών για τις χρεώσεις
- Θλίψη για όσα συμβαίνουν σε καταυλισμό εκτοπισμένων στο Νταρφούρ του Σουδάν – Κάθε δύο ώρες πεθαίνει ένα παιδί
- Βαγγέλης Κωνσταντινίδης, ο στιχουργός μεγάλων επιτυχιών – «Το πιο γλυκό κομμάτι της ζωής μου» τον απογείωσε
- «Μόλις ο γιατρός πήρε τα χρήματα, μου έκαναν όλες τις εξετάσεις» – Καταγγελία για φακελάκι
- Βήμα πίσω δεν κάνουν οι αγρότες – Δηλώνουν αποφασισμένοι να κλιμακώσουν τις κινητοποιήσεις και να φτάσουν ως την Αθήνα
- Χάρης Μαμουλάκης – ΣΥΡΙΖΑ: «Αν χρειαστεί, γιατί όχι δίδακτρα στα δημόσια πανεπιστήμια;»
- 16χρονη κατήγγειλε πως δύο νεαροί αποπειράθηκαν να τη βιάσουν στο Μεσολόγγι
- Στους δρόμους της Αθήνας την Πέμπτη φοιτητές από όλη την Ελλάδα – Διαδηλώνουν ενάντια στα μη κρατικά πανεπιστήμια
- Τα γεύματα της ζωής σας: Τι πρέπει να τρώτε σε κάθε ηλικιακό στάδιο
- Τρία σνακ για να χάσετε βάρος και να αποκτήσετε μύες
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Τα γεύματα της ζωής σας: Τι πρέπει να τρώτε σε κάθε ηλικιακό στάδιο
- Στους δρόμους της Αθήνας την Πέμπτη φοιτητές από όλη την Ελλάδα – Διαδηλώνουν ενάντια στα μη κρατικά πανεπιστήμια
- 16χρονη κατήγγειλε πως δύο νεαροί αποπειράθηκαν να τη βιάσουν στο Μεσολόγγι
- Βαγγέλης Κωνσταντινίδης, ο στιχουργός μεγάλων επιτυχιών – «Το πιο γλυκό κομμάτι της ζωής μου» τον απογείωσε
- Μια καταστροφική στροφή στο pole dancing
- «Μόλις ο γιατρός πήρε τα χρήματα, μου έκαναν όλες τις εξετάσεις» – Καταγγελία για φακελάκι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Υεμένη: Ναυτικά drones των Χούθι κατέστρεψε ο αμερικανικός στρατός
- Αυτά είναι τα 3 ζώδια που θα σου «δώσουν» τα… παπούτσια στο χέρι
- Survivor: "Παγωμάρα" στο άκουσμα ότι μπαίνει ο Τζέιμς Καφετζής - Η αντίδραση του Αλέξη Παππά
- Από τι καρκίνο πάσχει ο Βασιλιάς Κάρολος - Αμερικανοί ειδικοί εξηγούν
- Δίδακτρα στα Δημόσια Πανεπιστήμια: “Γιατί όχι;”
- «Ρίχ’το, Στέφανε» – Η Καλλιόπη Βέττα κλείνει με τραγούδι το περιφερειακό συνέδριο του ΣΥΡΙΖΑ στην Κοζάνη
- Μεγάλη Βρετανία: Τι ξέρουμε για τον καρκίνο του βασιλιά Καρόλου – Πώς τον εντόπισαν
- Η συζήτηση που επείγει
- Πότε «πέφτει» το Πάσχα τον Ιούνιο;
