Πρωτεϊνική μακαρονάδα με τόνο & λεμόνι
10:00 18/3/2025
- Πηγή: NewsBeast
Ο τόνος αποτελεί μία από τις πιο δημοφιλείς τροφές παγκοσμίως, αλλά και ένα αμφιλεγόμενο ψάρι, γύρω από το οποίο υπάρχουν αρκετοί μύθοι και αλήθειες. Αναμφίβολα αποτελεί μία εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, ιχνοστοιχείων και βιταμινών. Η ήπια και εκλεπτυσμένη γεύση του μας επιτρέπει να τον χρησιμοποιούμε σε πολλές συνταγές, ωστόσο θα πρέπει να τον καταναλώνουμε με μέτρο και σε στοχευμένους συνδυασμούς. Ο τόνος είναι πλούσιος σε φώσφορο, σελήνιο και κάλιο, ιχνοστοιχεία δηλαδή τα οποία συμμετέχουν στο σχηματισμό των κυτταρικών μεμβρανών. Ανήκει στα λεγόμενα λιπαρά ψάρια, τα οποία χαρακτηρίζονται από υψηλές
περιεκτικότητες σε ω-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Δεν έχει σημασία αν θα τον επιλέξετε σε κονσέρβα ή φρέσκο, αφού και στις δύο μορφές έχει την ίδια περιεκτικότητα σε ω-3 λιπαρά οξέα. Μια από τις πιο σημαντικές δράσεις των ω-3 λιπαρών οξέων είναι η προστασία από διάφορα καρδιαγγειακά νοσήματα, ενώ έχει βρεθεί ότι μειώνουν τις συγκεντρώσεις διαφόρων αθηρογόνων λιποπρωτεϊνών στο πλάσμα. Επιπροσθέτως, συντελούν και στην πρόληψη από θρόμβωση των αγγείων. Τέλος, πιθανή συνεισφορά φαίνεται […]
Keywords
λεμονι, μετρο, τελος του κοσμου, θρομβωση, οξεα, ψαρια, γευση, ιδια, καλιο, μυθοι, πηγη, τονος, ανηκει, ψαρι
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Υπουργείο Υγείας: Εκτός συνταγογράφησης 5 δραστικές ουσίες – Πόσα φάρμακα και ποιες παθήσεις αφορούν
- «Νόμιζα ότι έχω απλώς δυσκοιλιότητα, αλλά πεθαίνω από καρκίνο του εντέρου» – Ποια συμπτώματα αγνόησε ο 46χρονος
- Το μέρος όπου αρχίζουν το 85% των εξωσυζυγικών σχέσεων
- Εύβοια: Βρέθηκε βαριά τραυματισμένος ο μελισσοκόμος που αγνοούνταν
- Ποια τρόφιμα περιέχουν σκουληκάλευρο, η νέα τάση για βιώσιμη πρωτεΐνη
- Απεβίωσε ο Ακινόρι Νακαγιάμα
- Τροχαίο στο Περιστέρι: Πατέρας δύο κοριτσιών ο 47χρονος - Δούλευε εναλλάξ το ταξί με τη σύζυγό του
- Ένοχη η Ρούλα Πισπιρίγκου για τους θανάτους και των δύο άλλων παιδιών της
- Δύο φορές ισόβια στη Ρούλα Πισπιρίγκου για τις δολοφονίες Μαλένας και Ίριδας
- Απίστευτο βίντεο: Άνδρας κλέβει σκύλο από αυλή στην περιοχή των Αχαρνών
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Δύο φορές ισόβια στη Ρούλα Πισπιρίγκου για τις δολοφονίες Μαλένας και Ίριδας
- Απίστευτο βίντεο: Άνδρας κλέβει σκύλο από αυλή στην περιοχή των Αχαρνών
- «Μην ανακατεύεσαι, δεν είναι η δουλειά σου» – Όταν πας να βοηθήσεις και καταλήγεις εκτεθειμένος
- Όλα δείχνουν παραμονή Γκαρθία και Μπιανκόν στον Ολυμπιακό
- Κίνηση τώρα: Χάος από το πρωί στον Κηφισό – Τροχαίο στην Αττική Οδό – Μποτιλιάρισμα στο κέντρο της Αθήνας
- Κατάσταση έκτακτης ανάγκης στο Περού: Η Tren de Aragua σκορπά τον τρόμο
- Αρκάς: Το σκίτσο για τους πολιτικούς, την καρδιά, το στομάχι και τον… εγκέφαλο
- Adolescence: Η κορυφαία σειρά του Netflix που αποκλήθηκε «άψογη» τηλεόραση και «απόλυτη τελειότητα»
- Τεξανή μαία κατηγορείται για παράνομες αμβλώσεις – Αντιμετωπίζει σοβαρές ποινικές συνέπειες
- Βορίδης: Άσχετος και απαράδεκτος ο Νίκος Παππάς – Το μεταναστευτικό είναι μεγάλο θέμα
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Πρωτεϊνική μακαρονάδα με τόνο & λεμόνι
- Πρόγραμμα για 1.000 νέες θέσεις εργασίας σε Δ. Μακεδονία και Μεγαλόπολη – Τι προβλέπεται για τις επιχειρήσεις
- Απίστευτο βίντεο: Άνδρας κλέβει σκύλο από αυλή στην περιοχή των Αχαρνών
- Στο δικαστήριο ο Μάνος Δασκαλάκης και η οικογένεια της Ρούλας Πισπιρίγκου – Δείτε φωτογραφίες
- Bloomberg: Ο Ερντογάν επιδιώκει συνάντηση με τον Τραμπ στον Λευκό Οίκο – Ποια είναι η ατζέντα του
- Βορίδης: Άσχετος και απαράδεκτος ο Νίκος Παππάς – Το μεταναστευτικό είναι μεγάλο θέμα
- Νέα στοιχεία για τον «Nardi» που άνοιξε πυρ σε κλαμπ στο Γκάζι και πυροβόλησε παρέα Κρητικών – Πώς αποφάσισε να παραδοθεί
- Cardio στο σπίτι: Το πρόγραμμα προπόνησης που δεν θέλει εξοπλισμό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- MSN.com: Η Αστυπάλαια στην κορυφή των «μυστικών» νησιών της Ελλάδας
- Ο Ερντογάν επιδιώκει συνάντηση με τον Τραμπ στον Λευκό Οίκο – Ποια είναι η ατζέντα του
- Πότε πληρώνονται οι συντάξεις Απριλίου
- Δις ισόβια η Ρούλα Πισπιρίγκου για τους θανάτους Μαλένας, Ίριδας - Ομόφωνα ένοχη
- Τουρισμός, Daily Mail: Τα ελληνικά νησιά που προσφέρουν γαλήνη
- Κ. Τσουκαλάς: Ο πρωθυπουργός είναι βαρύτατα εκτεθειμένος και οφείλει να αποπέμψει άμεσα τον υφυπουργό Ενέργειας Ν. Τσάφο
- Τα ζώδια για σήμερα Τρίτη 18 Μαρτίου 2025
- Κατώτατος μισθός: τα δύο σενάρια για το ύψος της αύξησης
