Πρωτεϊνικές κρέπες βρόμης με γέμιση σπανάκι
10:00 27/5/2025
- Πηγή: NewsBeast
Το σπανάκι αποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β, όπως το φολικό οξύ, οι οποίες ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού απέναντι σε μικρόβια και ιούς. Είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή και πολυφαινόλες, που του προσδίδουν ισχυρές αντικαρκινικές ιδιότητες. Έρευνες έχουν δείξει ότι η αυξημένη πρόσληψη λουτεολίνης και κεπφερόλης –φλαβονοειδών που βρίσκονται στο σπανάκι– μπορεί να μειώσει κατά 40% τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου των ωοθηκών. Παράλληλα, το σπανάκι έχει καρδιοπροστατευτική δράση, καθώς τα αντιοξειδωτικά του ενισχύουν
την υγεία των αγγείων και μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων. Προστατεύει από τον καταρράκτη, ενώ χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνη Κ συμβάλλει στην ενίσχυση της οστικής πυκνότητας και τη μείωση του κινδύνου καταγμάτων. Υλικά (5 κρέπες) Για τις κρέπες Δείτε εδώ τη συνταγή Για τη γέμιση Για επικάλυψη πριν από το ψήσιμο Εκτέλεση Διατροφική αξία ανά κρέπα *Η φωτογραφία έχει δημιουργηθεί με ΑΙ
Keywords
κρεπες, σπανακι, δραση, αξια, οξυ, υγεια, φωτογραφια, αμυνα, δειτε, ερευνες, μειωση, πηγη, συνταγη, υψηλη, ψησιμο, κρεπα, υλικα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ομολογία για τη δολοφονία της συμβολαιογράφου στη Ζάκυνθο: Στα χέρια της ΕΛΑΣ πατέρας, γιος και θείος
- Το απροσδόκητο σωματικό σύμπτωμα που «δείχνει» κατάθλιψη
- «Ξεκουμπίσου, χαμένε» – Ειδικός στην ανάγνωση χειλιών αποκαλύπτει τι είπε η Μπριζίτ μετά το χαστούκι στον Μακρόν
- Θεσσαλονίκη: Είχε σε σπίτι 116 σκύλους και 37 γάτες – Ζούσαν σε άθλιες συνθήκες
- Καιρός: Πώς θα κάνει «ποδαρικό» ο Ιούνιος – Η εξέλιξη των επόμενων ημερών
- Τζένη Καζάκου: «Πριν από περίπου ένα χρόνο συνέβη κάτι στη ζωή μου…»
- Ανθρωποειδές ρομπότ στην εξυπηρέτηση πελατών στα καταστήματα της αυτοκινητοβιομηχανίας Chery
- Η BEST ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΔΙΚΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΣΤΟ ΔΡΟΜΟ-ΧΡΗΣΙΜΗ ΣΕ ΕΛΛΗΝΕΣ ΟΔΗΓΟΥΣ
- Συναγερμός στα Καλάβρυτα: Ένοπλη ληστεία στα ΕΛΤΑ
- Ινδονησία: Κροκόδειλος άρπαξε 13χρονο που πήγε να πιάσει μπάλα που έπεσε στο ποτάμι -Σκληρές εικόνες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- «Ξεκουμπίσου, χαμένε» – Ειδικός στην ανάγνωση χειλιών αποκαλύπτει τι είπε η Μπριζίτ μετά το χαστούκι στον Μακρόν
- Καιρός: Πώς θα κάνει «ποδαρικό» ο Ιούνιος – Η εξέλιξη των επόμενων ημερών
- Τρομακτικό βίντεο: Η στιγμή που ηλεκτρικό ποδήλατο παρασέρνει 3χρονο κοριτσάκι που διασχίζει ποδηλατική λωρίδα
- «Τη σκότωσα γιατί δεν άντεχα άλλο»: Ομολογία σοκ από τον 50χρονο που σκότωσε τη μητέρα του στο Δάσος Χαϊδαρίου
- Γιατί το Toxicity είναι η παράσταση που πρέπει να δεις
- «Η απαγωγή είναι μούφα – Τους βάζει και χέρι» – Πολλά ερωτήματα για την αρπαγή νεαρού επιχειρηματία
- Ασύλληπτη αγριότητα σε βενζινάδικο στον Ασπρόπυργο – Οπλισμένος ληστής έσερνε τον υπάλληλο στο πάτωμα
- Μαρίνα Σάττι: Δημοσιογράφοι πήραν τηλέφωνο τη μητέρα μου όταν πέθανε ο πατέρας μου, την ηχογράφησαν και έπαιξε στην τηλεόραση
- Έλενα Χριστοπούλου: «Κάνω πολλά χρόνια μπότοξ – Αν δεν έκανα, έτσι θα ήμουν; Είμαι κοντά στα 50»
- 10 συμπληρώματα για να ρίξετε την υψηλή αρτηριακή πίεση
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Πρωτεϊνικές κρέπες βρόμης με γέμιση σπανάκι
- Ο άνθρωπος που κατέκτησε το Έβερεστ… 31 φορές – Ποιος είναι ο θρυλικός Κάμι Ρίτα
- Τρομακτικό βίντεο: Η στιγμή που ηλεκτρικό ποδήλατο παρασέρνει 3χρονο κοριτσάκι που διασχίζει ποδηλατική λωρίδα
- Πότε θα καταβληθούν οι συντάξεις Ιουνίου
- Οι τομείς και οι επιλέξιμες δαπάνες δράσης 15 εκατ. ευρώ
- Τραγωδία στην Ινδονησία: Κροκόδειλος κατασπάραξε 13χρονο μπροστά στα μάτια των φίλων του – Δείτε το βίντεο
- Πώς έγινε η δολοφονία της συμβολαιογράφου στη Ζάκυνθο – Δεύτερη ομολογία για το έγκλημα
- Εάν αναζητάτε μια απλή άσκηση με τεράστια οφέλη, οι Ιάπωνες έχουν τη λύση
- Η διαχρονική γοητεία της Άνδρου
- Αινιγματικά φώτα στον ουρανό της Αττικής – Τι καταγράφηκε στα νότια προάστια και οι λογικές εξηγήσεις
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θρυλικός ορειβάτης κατακτά για 31η φορά τo Έβερεστ - Οι περισσότερες αναβάσεις στην ιστορία
- Επίδομα παιδιού Α21: Πότε καταβάλλεται η δεύτερη δόση
- Ατύχημα επί σκηνής για τη Σακίρα - Η αποθεωτική αντίδραση του κόσμου
- Θεσσαλονίκη: Φίδι «εισέβαλε» σε κουρείο στη Μενεμένη – Απομακρύνθηκε από πυροσβέστες
- Βαριές διώξεις για τα Προσφυγικά
- Το απροσδόκητο σωματικό σύμπτωμα που «δείχνει» κατάθλιψη
- Αναστάτωση σε κουρείο στη Μενεμένη από «εισβολή φιδιού» - Δείτε βίντεο
- O Τραμπ επιτέθηκε εναντίον των Δημοκρατικών και των δικαστών στην ομιλία του για την Ημέρα των Πεσόντων
- Ζάκυνθος: Καρτέρι είχαν στήσει στη συμβολαιογράφο οι 3 που συνελήφθησαν για τη δολοφονία - «Την περιμέναμε και της ορμήξαμε»
