8 απλά βήματα για να μειώσετε τη χοληστερίνη, σύμφωνα με διατροφολόγους
09:30 27/3/2025
- Πηγή: NewsBeast
Κοινή αντίληψη είναι πως η χοληστερίνη συνδέεται με σοβαρούς κινδύνους για την υγεία και κυρίως με καρδιαγγειακά νοσήματα. Ωστόσο στην πραγματικότητα αυτή η κατηγορία λιπιδίων είναι αναγκαία για τον οργανισμό, ως απαραίτητο συστατικό των μεμβρανών όλων των ζωϊκών κυττάρων. Το πρόβλημα ξεκινάει όταν τα επίπεδα της LDL χοληστερίνης, της αποκαλούμενης και «κακής» χοληστερίνης, είναι υψηλά. Η χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη (Low Density Lipoprotein / LDL) είναι αυτή που μεταφέρει και εναποθέτει τη χοληστερόλη στο τοίχωμα των αρτηριακών αγγείων με αποτέλεσμα το σχηματισμό της αθηρωματικής πλάκας και την ανάπτυξη αθηροσκληρωτικών καρδιαγγειακών παθήσεων. Αντίθετα η υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη (High Density Lipoprotein / HDL), γνωστή και ως «καλή» χοληστερίνη, έχει ως ρόλο την απομάκρυνση της περίσσειας χοληστερόλης από το αγγειακό τοίχωμα προς το ήπαρ, με αποτέλεσμα τη μείωση των αθηρωματικών πλακών και την προστασία από τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Το καλό είναι πως μικρές διατροφές αλλαγές μπορούν να παίξουν καταλυτικό ρόλο στον έλεγχό της LDL, χωρίς να χρειάζεται η λήψη φαρμάκων. Ειδικοί προτείνουν 8 απλές […]
Keywords
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Χαμός με την ανάρτηση της Έλενας Ακρίτα για τον μαθητή που σηκώθηκε από το αμαξίδιο – Η απάντηση της «υπεύθυνης της παρέλασης»
- Πέθανε ο ηθοποιός Πάνος Βασιλειάδης
- Ανείπωτος θpήνος: Νεκpός ο χαμογελαστός 16χρονος – «Είχε πάθoς με τα αυτοκίνητα» – «Θα μου λειψει αυτό το γλuκό αγόpι» – ΒΙΝΤΕΟ
- «Τι εσώρουχο φορούσατε;» – Η ανάρτηση της Ακρίτα για τον εισαγγελέα στη δίκη Φιλιππίδη που «έχει έρθει από ένα ζοφερό παρελθόν»
- «Είχα έντονους πονοκεφάλους και βρέθηκε ότι είχα εγκεφαλικό ανεύρυσμα» – Ποια ήταν τα συμπτώματα της 31χρονης
- Nότια Κορέα: Προαναγγέλλει έκτακτα μέτρα μετά τους νέους δασμούς Τραμπ – Πιθανή η οικονομική στις αυτοκινητοβιομηχανίες
- Χωρίς φούρνο μικροκυμάτων ή ζεστό νερό: Σε αποκαλύπτει το κόλπο για ξεπάγωμα κοτόπουλου και κρέατος
- Γυναικεία σπείρα έκλεβε ηλικιωμένους έξω από τράπεζες - Ο τρόπος δράσης τους
- Τροχαίο στην Ποσειδώνος: Χωρίς δίπλωμα ο 20χρονος οδηγός του ΙΧ που «καρφώθηκε» σε κολώνα
- Τι αρχαία από τη Δεκέλεια έκρυβε το κτήμα Τατοΐου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Χαμός με την ανάρτηση της Έλενας Ακρίτα για τον μαθητή που σηκώθηκε από το αμαξίδιο – Η απάντηση της «υπεύθυνης της παρέλασης»
- «Τι εσώρουχο φορούσατε;» – Η ανάρτηση της Ακρίτα για τον εισαγγελέα στη δίκη Φιλιππίδη που «έχει έρθει από ένα ζοφερό παρελθόν»
- 8 απλά βήματα για να μειώσετε τη χοληστερίνη, σύμφωνα με διατροφολόγους
- Εορτολόγιο: Ποιος γιορτάζει σήμερα 27 Μαρτίου
- Μετά τους δασμούς 25% στα αυτοκίνητα, ο Τραμπ απειλεί Καναδά και ΕΕ: Έρχονται χειρότερα, αν συνεργαστείτε για να βλάψετε τις ΗΠΑ
- Κέικ με ρικότα και λεμόνι
- Αναπάντητα ερωτήματα για τον άστεγο που βρέθηκε νεκρός έξω από εστιατόριο στην Ομόνοια – Τι τελικά συνέβη
- Χάρης Βαρθακούρης: «Μας πήρε οικογενειακώς η μπάλα, τρέχαμε στο ΚΑΤ» – Ο τραγουδιστής ακύρωσε δύο εμφανίσεις του
- Κίνηση τώρα: «Κατακόκκινος» από νωρίς το πρωί ο Κηφισός – Μποτιλιάρισμα σε αρκετούς δρόμους της Αττικής
- 5 πράγματα που πρέπει να ξέρετε για το αινιγματικό φαινόμενο της κατατονίας
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- 8 απλά βήματα για να μειώσετε τη χοληστερίνη, σύμφωνα με διατροφολόγους
- Ολυμπιακός-Μονακό: Βραδιά ανασύνταξης απέναντι στον «θρύλο» Σπανούλη
- Ξεπέρασαν το 1 δισ. οι επενδύσεις στον ξενοδοχειακό κλάδο το 2024 – Αντιπροσωπεύουν το 9% του τζίρου
- Σκοτώθηκε από νάρκη η glam πολεμική ρεπόρτερ του Πούτιν – «Θα είμαι πάντα με τα δικά μας παιδιά», είχε γράψει
- Αχιλλέας Μπέος: «Έχω πλύνει πιάτα και έχω σφουγγαρίσει, ανδρισμός δεν είναι εάν θα βοηθήσεις τη γυναίκα σου στο σπίτι»
- Πρώτα ψάχνουν στο TikTok, μετά αγοράζουν – Η νέα αγοραστική πραγματικότητα
- Εορτολόγιο: Ποιος γιορτάζει σήμερα 27 Μαρτίου
- Ο Ρόμπερτ Πάτινσον αποκαλύπτει γιατί δεν μπορεί πια να βλέπει ταινίες τρόμου
- Χαμός με την ανάρτηση της Έλενας Ακρίτα για τον μαθητή που σηκώθηκε από το αμαξίδιο – Η απάντηση της «υπεύθυνης της παρέλασης»
- Μετά τους δασμούς 25% στα αυτοκίνητα, ο Τραμπ απειλεί Καναδά και ΕΕ: Έρχονται χειρότερα, αν συνεργαστείτε για να βλάψετε τις ΗΠΑ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θρίλερ με Αμερικανούς στρατιώτες που αγνοούνταν σε άσκηση του ΝΑΤΟ στη Λιθουανία
- Χανιά: Τροχαίο με παράσυρση παιδιού στο Καστέλι – Μοτοσικλετιστής παρέσυρε και εγκατέλειψε παιδί (video)
- Ολυμπιακός – Μονακό στις αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας
- Μακάμπι Τελ Αβίβ – Παναθηναϊκός ανάλυση: Με τέτοια ποιότητα μπορεί να κάνει τα αδύνατα δυνατά
- Η δημοσκοπική βελτίωση της ΝΔ, η κοινή παρουσία των δύο πρώην και το όχι του Ανδρουλάκη
- Χανιά: Η στιγμή που μηχανάκι παρασέρνει παιδί και το εγκαταλείπει (βίντεο)
- Signalgate: «Με προσκάλεσαν, τώρα μου επιτίθενται» – Τι αποκαλύπτει ο δημοσιογράφος πρωταγωνιστής του
- Μία διαφορετική ορχήστρα, η επιστροφή της Αντέλ Εξαρχόπουλος και μία ελληνική κωμωδία στις ταινίες της εβδομάδας
- Πώς συνέβη η μεγαλύτερη αεροπορική τραγωδία στα χρονικά