Οι τρεις πυλώνες ενός ισορροπημένου γεύματος για να διατηρήσετε τη φόρμα σας κατά την εορταστική περίοδο
11:55 12/12/2022
- Πηγή: NewsBeast
Το φαγητό κατά τη διάρκεια των γιορτών μπορεί εύκολα να μας βγάλει από την καθημερινή μας ρουτίνα. Αν ξέρουμε, για παράδειγμα, ότι θα πάμε στο σπίτι της αγαπημένης μας θείας για να γευτούμε τις εορταστικές της λιχουδιές μπορεί να έχουμε την τάση να παραλείψουμε ένα ή δύο γεύματα πριν από αυτό για να εξισορροπήσουμε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων. Αυτή η νοοτροπία «όλα ή τίποτα» μπορεί να μας βάλει σε έναν φαύλο κύκλο φαγητού, σύμφωνα με τη διαιτολόγο Lisa Moskovitz και όσα αναφέρει το healthdigest.com. Στο «Everygirl Podcast», η Moskovitz προτείνει να φάμε τις εορταστικές λιχουδιές που ονειρευόμαστε,
αφού πρώτα βρούμε έναν τρόπο να κάνουμε κάθε γεύμα ισορροπημένο και υγιεινό. Αυτό σημαίνει να έχετε στο πιάτο σας υδατάνθρακες πλούσιους σε φυτικές ίνες, άπαχη πρωτεΐνη και αντιφλεγμονώδη λιπαρά. Τα αντιφλεγμονώδη λιπαρά θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν αβοκάντο ή έξτρα παρθένο ελαιόλαδο. «Έχοντας αυτά τα τρία πράγματα… θα διατηρήσετε πραγματικά το σάκχαρο στο αίμα σταθερό, την όρεξη διαχειρίσιμη, τα επίπεδα ενέργειας θα είναι καλά, […]
Keywords
φορμα, podcast, σημαίνει, εξτρα, αβοκαντο, ημερησια, καθημερινη, υδατανθρακες, ελαιολαδο, αιμα, φαγητο, ευκολα, ινες, λιχουδιες, νοοτροπια, παμε, σακχαρο, σπιτι, ταση, τρια, σημαίνει
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ποιο σημαίνων στέλεχος του ΠΑΣΟΚ-ΚΙΝΑΛ απειλεί με διαγραφή ο Νίκος Ανδρουλάκης
- Άγριος καυγάς σε λύκειο της Νέα Ερυθραία – Ένας τραυματίας
- Το εθνικά κρίσιμο τηλεφώνημα του Μητσοτάκη στον Κ. Βαξεβάνη
- Εύα Καϊλή: Δεσμεύεται η περιουσία της στην Ελλάδα με εντολή της Αρχής για το Ξέπλυμα Μαύρου Χρήματος
- Κλείδωσε από τώρα το έκτακτο «Δώρο Πάσχα 2023» - Πόσα λεφτά θα είναι
- Tο Χριστουγεννιάτικο Δέντρο άναψε στην κεντρική πλατεία του χωριού μας παρά τις αντίξοες καιρικές συνθήκες
- ΔΗΜΟΤΙΚΕς ΕΚΛΟΓΕς 2023 ; ΟΜΑΔΑ ΜΥΣΤΗΡΙΟ ΜΕ ΓΝΩΣΤΟ -ΑΓΝΩΣΤΟ ΕΠΙΚΕΦΑΛΗ
- Τα επαγγέλματα που αυξάνουν τον κίνδυνο ρευματοειδούς αρθρίτιδας
- Ο σύντροφός της τής ζήτησε πίσω τα 7 δολάρια που πλήρωσε για το φάρμακό της – Οι αντιδράσεις στο viral βίντεο
- Νέα Ερυθραία: Τραυματισμός μαθητή σε λύκειο έπειτα από καυγά με συμαθητές του
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Ποιο σημαίνων στέλεχος του ΠΑΣΟΚ-ΚΙΝΑΛ απειλεί με διαγραφή ο Νίκος Ανδρουλάκης
- Βρετανία: Τέσσερα παιδιά έπεσαν σε παγωμένη λίμνη και υπέστησαν καρδιακή ανακοπή
- Εύα Καϊλή: Δεσμεύεται η περιουσία της ίδιας και μελών της οικογένειάς της
- Τέιλορ Σουίφτ: Ετοιμάζεται να κάνει το ντεμπούτο της στη σκηνοθεσία
- Χρηματιστήριο Αθηνών: Με ήπια πτώση των μετοχών το άνοιγμα
- Τα νομοσχέδια που αναμένεται να συζητηθούν προσεχώς στη Βουλή
- Οι τρεις πυλώνες ενός ισορροπημένου γεύματος για να διατηρήσετε τη φόρμα σας κατά την εορταστική περίοδο
- Εύα Καΐλή: Τι αναμένεται να συμβεί τα επόμενα 24ωρα – «Συλλήψεις – απλώς η κορυφή του παγόβουνου»
- Μπορέλ: Η έρευνα του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου για διαφθορά είναι πολύ ανησυχητική
- Εκπτώσεις στα εισιτήρια των ΚΤΕΛ για τους αναπληρωτές και τους νεοδιόριστους εκπαιδευτικούς λόγω Χριστουγέννων
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Οι τρεις πυλώνες ενός ισορροπημένου γεύματος για να διατηρήσετε τη φόρμα σας κατά την εορταστική περίοδο
- Τα νομοσχέδια που αναμένεται να συζητηθούν προσεχώς στη Βουλή
- Μητσοτάκης: Ο Ελαιώνας μετατρέπεται σε πνεύμονα αθλητισμού, πρασίνου, πολιτισμού, αλλά και οικονομικής δραστηριότητας
- Εκπτώσεις στα εισιτήρια των ΚΤΕΛ για τους αναπληρωτές και τους νεοδιόριστους εκπαιδευτικούς λόγω Χριστουγέννων
- Μπορέλ: Η έρευνα του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου για διαφθορά είναι πολύ ανησυχητική
- Τέιλορ Σουίφτ: Ετοιμάζεται να κάνει το ντεμπούτο της στη σκηνοθεσία
- Εύα Καϊλή: Δεσμεύεται η περιουσία της ίδιας και μελών της οικογένειάς της
- Χρηματιστήριο Αθηνών: Με ήπια πτώση των μετοχών το άνοιγμα
- Μουντιάλ 2022 – Κέιν: Μέσα σε δύο μήνες, δύο χαμένα πέναλτι – καρμπόν με Τότεναμ και Αγγλία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σπυρόπουλος για υπόθεση Καϊλή: Δεν έχουμε καμία ανοχή σε τέτοιες πράξεις - ΒΙΝΤΕΟ
- Κάρολος: Η ιστορική πρώτη χριστουγεννιάτικη κάρτα του βασιλιά
- Έγραψε ιστορία ο Γιάννης Αντετοκούνμπο -Έφτασε τους 15.000 πόντους στο ΝΒΑ
- To πιο «ινσταγκραμικό» βιβλιοπωλείο του κόσμου -Παραμυθένιο, με άρωμα θάλασσας και σκάλα από βιβλία
- Έλεγχοι Τροχαίας: Περισσότερες από 19.000 παραβάσεις βεβαιώθηκαν από τις 4 έως τις 10 Δεκεμβρίου
- Ντόρα Κουτροκόη: Η Μάγδα Τσέγκου «πρόδωσε» τη νέα συνεργασία – Τι είπε για την πρώην παρουσιάστρια του ΣΚΑΪ [βίντεο]
- Κυνηγητό ηλεκτρονικών αποδείξεων για έκπτωση φόρου έως 2.300 ευρώ
- Καταγγελίες για την Εύα Καϊλή
- Αναζήτηση συμπληρωματικών στοιχείων ζητούν οι γονείς του 11χρονου στις Σέρρες
- Για το τεχνικό πρόγραμμα του 2023 συζητά το Δημοτικό Συμβούλιο Ηρακλείου
