Ο υδατάνθρακας που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ευκολότερα
07:59 26/1/2024
- Πηγή: NewsBeast
Το χαμομήλι ίσως είναι από τις πρώτες σκέψεις που κάνουν οι περισσότεροι όταν αναζητούν τρόφιμα και ποτά που θα μπορούσαν να τους βοηθήσουν να κοιμηθούνε με ευκολία. Υπάρχει όμως και ένας υδατάνθρακας που, σύμφωνα με το housedigest.com, μπορεί να συμπεριληφθεί ανάμεσα στις επιλογές σας. Το ρύζι. Αυτός ο δημοφιλής υδατάνθρακας που απολαμβάνεται πλέον σε όλο τον κόσμο, αφού προέρχεται από την Ασία, μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα, σύμφωνα με μελέτη του 2014 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PLOS ONE. Οι ερευνητές εξέτασαν τις
διατροφικές συνήθειες και την ποιότητα του ύπνου 1.848 Ιαπώνων ανδρών και γυναικών ηλικίας 20 έως 60 ετών. Διαπίστωσαν ότι όσοι έτρωγαν περισσότερο ρύζι απολάμβαναν καλύτερη ποιότητα ύπνου (η οποία αξιολογήθηκε με την ιαπωνική εκδοχή του δείκτη ποιότητας ύπνου του Πίτσμπουργκ), σε σχέση με όσους κατανάλωναν ζυμαρικά και ψωμί. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση ζυμαρικών συσχετίστηκε με κακή ποιότητα ύπνου. Είναι ενδιαφέρον ότι μια ιαπωνική μελέτη του 2020 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nutrients είχε παρόμοια αποτελέσματα. Πώς ακριβώς […]
Keywords
ρυζι, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αποτελεσματα, ζυμαρικα, ψωμι, ασια, υπαρχει, ετων, ιαπωνικη, ποιοτητα, ποτα, σκεψεις, χαμομηλι, μελετη
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νέο σενάριο «βόμβα» για τη δολοφονία του Μπάμπη στο Μεσολόγγι
- Αυτή είναι η χειρότερη ώρα για να κοιμηθούμε, προειδοποιούν οι γιατροί
- Επιστρέφει ο χιονιάς: Τρεις μέρες με χιόνια στην Αττική - Οι μετεωρολόγοι συμφώνησαν
- Στον «αυτόματο πιλότο» οι φορολογικές δηλώσεις μισθωτών και συνταξιούχων – Από φέτος θα τις συμπληρώνει η Εφορία
- Απαίτησε να βαφτίσει το παιδί της στο γάμο άλλης γυναίκας – Έφερε και καλεσμένους χωρίς να ρωτήσει κανέναν
- Γιατί παραιτήθηκε ο Βαρβιτσιώτης
- Ελισάβετ Μουτάφη: «Μην κρυβόμαστε πίσω από το δάχτυλο μας, βεβαίως το λέω και δημόσια»
- Το σκληρό τέλος του «πατριάρχη» του ελληνικού κινηματογράφου, Φιλοποίμην Φίνου
- «Γεμίζει» το ευρωψηφοδέλτιο της Νέας Δημοκρατίας - Τα ονόματα που ακούγονται
- Η πολιτική οικογένεια που υπήρχε στη Βουλή από το 1844 μέχρι... χθες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Απαίτησε να βαφτίσει το παιδί της στο γάμο άλλης γυναίκας – Έφερε και καλεσμένους χωρίς να ρωτήσει κανέναν
- «Μιλούν» οι σημειώσεις – Έρευνες για κύκλωμα εμπορίου κρυπτονομισμάτων πίσω από τη δολοφονία του Μπάμπη
- «Η Τζωρτζίνα ήταν άτυχη, είχε για μάνα τη Ρούλα Πισπιρίγκου» – «Καταπέλτης» η εισαγγελέας που ζήτησε την ενοχή της, έβριζε η κατηγορούμενη
- Φορολογικές δηλώσεις 2024: Αυτόματη συμπλήρωση και υποβολή για 1 εκατ. μισθωτούς και συνταξιούχους
- Καιρός: Τι είναι η φωτοβολίδα κρύου και χιονιού που έρχεται από την Κυριακή – Οι προβλέψεις μετεωρολόγων
- Διετές λουκέτο σε πρατήρια για νοθεία και λαθρεμπόριο καυσίμων
- Απελευθερώθηκαν οι έξι καλόγριες που είχαν απαχθεί στην Αϊτή
- Όλο το παρασκήνιο για την παραίτηση Βαρβιτσιώτη – Γιατί η ερχόμενη Κυριακή θα είναι μια διαφορετική Κυριακή
- Καστράκι: Ο μικρός οικισμός που απολαμβάνει τα Μετέωρα σε όλο τους το μεγαλείο
- Ο υδατάνθρακας που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ευκολότερα
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Ο υδατάνθρακας που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ευκολότερα
- «Η Τζωρτζίνα ήταν άτυχη, είχε για μάνα τη Ρούλα Πισπιρίγκου» – «Καταπέλτης» η εισαγγελέας που ζήτησε την ενοχή της, έβριζε η κατηγορούμενη
- Καιρός: Τι είναι η φωτοβολίδα κρύου και χιονιού που έρχεται από την Κυριακή – Οι προβλέψεις μετεωρολόγων
- Καστράκι: Ο μικρός οικισμός που απολαμβάνει τα Μετέωρα σε όλο τους το μεγαλείο
- Απελευθερώθηκαν οι έξι καλόγριες που είχαν απαχθεί στην Αϊτή
- Για πρώτη φορά στα χρονικά, η Αλαμπάμα εκτέλεσε θανατοποινίτη, προκαλώντας του ασφυξία με εισπνοή αζώτου
- Όλο το παρασκήνιο για την παραίτηση Βαρβιτσιώτη – Γιατί η ερχόμενη Κυριακή θα είναι μια διαφορετική Κυριακή
- Διετές λουκέτο σε πρατήρια για νοθεία και λαθρεμπόριο καυσίμων
- «Μιλούν» οι σημειώσεις – Έρευνες για κύκλωμα εμπορίου κρυπτονομισμάτων πίσω από τη δολοφονία του Μπάμπη
- Κατά 42% μειώθηκε η κίνηση εμπορικών πλοίων μέσω της Διώρυγας του Σουέζ λόγω της επιθέσεις των Χούθι στην Ερυθρά Θάλασσα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Την 1η Φεβρουαρίου στη Βουλή το νομοσχέδιο για τα ομόφυλα ζευγάρια
- Σήμερα η απόφαση στη Χάγη για το μακελειό από το Ισραήλ στη Γάζα
- Στις φλόγες τυλίχθηκε μονοκατοικία στη Χαλκιδική
- Νέο σενάριο «βόμβα» για τη δολοφονία του Μπάμπη στο Μεσολόγγι
- Ελισάβετ Μουτάφη: «Μην κρυβόμαστε πίσω από το δάχτυλο μας, βεβαίως το λέω και δημόσια»
- Μεσολόγγι: Το μηχάνημα για κρυπτονομίσματα και το τετράδιο του Μπάμπη στο επίκεντρο των ερευνών
- «Οι θρύλοι ζουν για πάντα» - Τέσσερα χρόνια χωρίς τον Κόμπι Μπράιαντ
- Κάιλι Τζένερ: Με φόρεμα-γοργόνα που διαγράφει τα πάντα η απάντησή της στα σχόλια για την αλλαγή στο πρόσωπό της
- Μιλτιάδης Βαρβιτσιώτης: Η παραίτηση του από βουλευτής και το επόμενο βήμα στη ναυτιλία
- Χίλαρι Κλίντον: Viral ο αποτυχημένος χορός macarena στην Ισπανία
