Ο κανόνας «προσθέστε, μην αφαιρείτε» που εγγυάται απώλεια βάρους σύμφωνα με διαιτολόγους
08:30 26/11/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η απώλεια βάρους συνδέεται αυτόματα στο μυαλό μας με περιορισμούς. Ωστόσο, η προσέγγιση της «πρόσθεσης» αντί της «αφαίρεσης» μπορεί να αποδειχθεί μια πιο βιώσιμη και κατ΄επέκταση πιο αποτελεσματική στρατηγική. Η μέθοδος αυτή βασίζεται στην ιδέα ότι αντί να εστιάζετε στο τι πρέπει να κόψετε από τη διατροφή σας, μπορείτε να επικεντρωθείτε στο τι μπορείτε να προσθέσετε. Εντάσσοντας θρεπτικά τρόφιμα όπως φρούτα, λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες και υγιεινά λιπαρά, βοηθάτε το σώμα σας να λαμβάνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά χωρίς να νιώθετε στέρηση. Εκτός των άλλων, η παρατεταμένη μείωση θερμίδων μπορεί
να οδηγήσει σε επιβράδυνση του μεταβολισμού, γεγονός που δυσκολεύει την απώλεια βάρους. Αντίθετα, η διατήρηση ενός γρήγορου μεταβολισμού είναι κρίσιμη για την καύση των θερμίδων και την αποφυγή της αποθήκευσης λίπους. Πώς να εφαρμόσετε τον κανόνα «προσθέστε, μην αφαιρείτε» Διατροφολόγοι προτείνουν πρακτικές στρατηγικές για να ενσωματώσετε αυτή την προσέγγιση στην καθημερινότητά σας: Τα οφέλη αυτής της προσέγγισης Η ενσωμάτωση αυτής της φιλοσοφίας στη διατροφή σας προσφέρει πολλαπλά οφέλη: Η μέθοδος «Προσθέστε, […]
Keywords
απωλεια βαρους, απωλεια, διατροφη, φρουτα, γεγονος, ιδεα, λαχανικα, μειωση, μπορειτε, μυαλο, σωμα, μεθοδος
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γερμανία: «Φτιάξε καταφύγια στα σπίτια σας» - Ετοιμάζεται για πόλεμο!
- Θεσσαλονίκη: Νεκρός 27χρονος φαντάρος μετά από επέμβαση θυρεοειδούς
- Αργυρός – Νίκα: Εξιτήριο πήραν από το μαιευτήριο με τον νεογέννητο γιο τους [εικόνες]
- Σοκ στην Πάτρα: Πήγε να ανοίξει το μαγαζί του και βρήκε έναν 56χρονο νεκρό στην καρέκλα
- Ψηφιακό τέλος συναλλαγής: Οι αλλαγές που έρχονται από 1η Δεκεμβρίου
- Η Έλλη Στάη με τα δύο εγγόνια της στο θέατρο – Δείτε τις φωτογραφίες
- Βόλος: Μπούκαραν σε ξένο κτήμα και μάζεψαν τις ελιές – Τις έπιασε επ’ αυτοφώρω ο ιδιοκτήτης
- Τράπεζες: Τέλος στις προθεσμιακές καταθέσεις - Έρχονται νέα προϊόντα
- Γιατρός καταδικάστηκε για θανάτους ασθενών και πήρε… προαγωγή: Οι επεμβάσεις ρουτίνας που είχαν μοιραία κατάληξη για τρεις ανθρώπους και το Νοσοκομείο Άρτας που τον "επιβράβευσε"
- Ντόναλντ Τραμπ: Προτείνει τον Ελληνοαμερικανό Τζίμι Πατρώνη για την κενή θέση της Φλόριντα στη Βουλή των Αντιπροσώπων
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Ψηφιακό τέλος συναλλαγής: Οι αλλαγές που έρχονται από 1η Δεκεμβρίου
- Η Έλλη Στάη με τα δύο εγγόνια της στο θέατρο – Δείτε τις φωτογραφίες
- Εξελίξεις στο θρίλερ με τα νεκρά βρέφη στην Αμαλιάδα – Κλείνει ο κύκλος των καταθέσεων
- Μπερδεμένος ο καιρός – Πότε έρχεται το τσουχτερό κρύο και πόσο θα διαρκέσει
- Ελληνικό πάρτι με πλούσιο γεύμα, τσιφτετέλια, ζεϊμπέκικα και… λουλουδούδες στο Survivor
- Γιάννης Μπέζος: «Αυτά με τους ρόλους που δίνονται σε όσους έχουν πολλούς followers είναι φαιδρότητες»
- 35o Πανελλήνιο Αιματολογικό Συνέδριο
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Ρωσικά drones χτύπησαν το Κίεβο για άλλη μια νύχτα
- Κατακόρυφη αύξηση εκτοπισμένων στην Αϊτή – 40.000 άτομα εγκατέλειψαν τα σπίτια τους μέσα σε δέκα μέρες
- Πώς να μειώσετε τη χοληστερόλη σας έως και 25%
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Ο κανόνας «προσθέστε, μην αφαιρείτε» που εγγυάται απώλεια βάρους σύμφωνα με διαιτολόγους
- Φονικές πλημμύρες στη Σουμάτρα: Στους 20 οι νεκροί, δύο οι αγνοούμενοι
- Εξελίξεις στο θρίλερ με τα νεκρά βρέφη στην Αμαλιάδα – Κλείνει ο κύκλος των καταθέσεων
- Η Έλλη Στάη με τα δύο εγγόνια της στο θέατρο – Δείτε τις φωτογραφίες
- Γενέθλια για τον πατέρα του Στέφανου Τσιτσιπά – Η φωτογραφία και το μήνυμα στο Instagram
- «Καταρρίψαμε 39 drones της Ουκρανίας», λέει η Ρωσία
- Dana Masters: Η κορυφαία φωνή της soul & jazz έρχεται για πρώτη φορά στην Ελλάδα
- H Ρούλα Κορομηλά αποθέωσε το athleisure chic: Ντύθηκε άνετα και ζεστά για ένα ταξίδι στα Ζαγοροχώρια
- Η Έλενα Ράπτη εγκαινίασε τη Διεθνή Έκθεση Τουρισμού XENIA 2024
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΑΣΕΠ: Πότε θα διεξαχθεί η γραπτή εξέταση για έξι προσκλήσεις
- Ψηφιακό Πελατολόγιο: Τι είναι και πώς θα λειτουργεί
- Κωνσταντίνος Αργυρός: Πανευτυχής μετά τη γέννηση του γιου του - «Είναι το μεγαλύτερό μου hit»
- Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην Αθηνών-Λαμίας – Πότε και πού θα κλείσει ο δρόμος
- Γυναίκες στον Βόλο έκλεψαν 150 κιλά ελιές: Ισχυρίστηκαν ότι πήγαν για καφέ
- Κυρανάκης: «Δεν κινδυνεύει η περιουσία κανενός από τις διαδικασίες κτηματογράφησης»
- Αμαλιάδα: Στην τελική ευθεία οι έρευνες για την υπόθεση με τα νεκρά βρέφη – «Κλείνει ο κύκλος των καταθέσεων»
- Πάτρα: Πήγε να ανοίξει το μαγαζί του και είδε έναν άνδρα νεκρό σε καρέκλα
- Κίνα – ΕΕ: Νόμιμη είναι η επιβολή προσωρινών δασμών αντιντάμπινγκ σε επώνυμα ευρωπαϊκά προϊόντα
- Οι Σέλτικς “διέλυσαν” τους Κλίπερς | Κορυφή για τους Θάντερ
