Να επιλέξεις εύπεπτους ή σύνθετους υδατάνθρακες για απώλεια βάρους;
18:58 6/11/2023
- Πηγή: NewsBeast
Όταν ξεκινάς ένα ταξίδι απώλειας βάρους, η επιλογή των υδατανθράκων μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την πρόοδό σου και τη συνολική σου ενέργεια και ευεξία. Η συζήτηση μεταξύ της επιλογής υδατανθράκων που είναι εύπεπτοι (απλοί) έναντι εκείνων που δεν είναι, έχει αποτελέσει θέμα συζήτησης μεταξύ των ειδικών σε θέματα διατροφής. Ποια είναι λοιπόν η σωστή επιλογή; Εύπεπτοι υδατάνθρακες Οι υδατάνθρακες που είναι εύπεπτοι και ονομάζονται και απλοί, παρέχουν γρήγορη ενέργεια στον οργανισμό και συναντώνται κυρίως σε επεξεργασμένα τρόφιμα όπως: άσπρο ψωμί, άσπρα μακαρόνια,
επεξεργασμένα δημητριακά, ζύμες, μπισκότα, σοκολάτες, γλυκά, σάλτσες, ροφήματα και αναψυκτικά. Συχνά στερούνται βασικών θρεπτικών συστατικών και φυτικών ινών, με αποτέλεσμα να οδηγούν σε απότομες αυξομειώσεις των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Αυτό το φαινόμενο μπορεί να προκαλέσει λιγούρες και να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής, εμποδίζοντας τους στόχους σου για απώλεια βάρους. Οι εύπεπτοι υδατάνθρακες συνδέονται επίσης με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 και καρδιακών παθήσεων μακροπρόθεσμα. Σύνθετοι υδατάνθρακες Από την άλλη πλευρά, οι σύνθετοι υδατάνθρακες που βρίσκονται στα […]
Keywords
υδατανθρακες, απωλεια, μακαρονια, γλυκα, θεμα, ψωμι, αιμα, απωλεια βαρους, δημητριακα, ενεργεια, ευεξια, μπισκοτα, ροφηματα, συζητηση, ασπρο, σοκολατες, ταξιδι, θεματα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θλίψη στην κηδεία του εφοπλιστή Ιμάντ Ζέιν που αυτοκτόνησε – Παρών στο τελευταίο αντίο και ο Ηλίας Ψινάκης
- Ιταλία: Σε 8μηνο βρέφος από την Αγγλία απονεμήθηκε η Ιταλική υπηκοότητα για να αποφύγει την ευθανασία
- «Βόμβα» από την Ισπανία για τον Χουάντσο του Παναθηναϊκού (pic)
- Γιώργος Γαλίτης: Όταν τον κάλεσε το ΕΣΡ – «Μας είπαν ότι δεν μπορείτε να λέτε για το… του πρωθυπουργού»
- Δύτες ανακάλυψαν τεράστια ποσότητα αρχαίων νομισμάτων στα ανοικτά της Σαρδηνίας (video)
- Και με νέα εκπομπή στον ALPHA ο Άκης Πετρετζίκης - Τι θα παρουσιάζει;
- Πόθεν έσχες: Ο πιο «πλούσιος» και ο πιο «φτωχός» πολιτικός αρχηγός
- Κηφισιά: «Χτύπησα λάθος άνθρωπο» λέει ο δράστης της επίθεσης με μπαλτά
- «Απόβαση» πάνω από 5.000 Τούρκων τουριστών τις επόμενες μέρες στη Θεσσαλονίκη για τον Κεμάλ
- H AEK είναι η ομάδα των ντέρμπι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Θλίψη στην κηδεία του εφοπλιστή Ιμάντ Ζέιν που αυτοκτόνησε – Παρών στο τελευταίο αντίο και ο Ηλίας Ψινάκης
- Γιώργος Γαλίτης: Όταν τον κάλεσε το ΕΣΡ – «Μας είπαν ότι δεν μπορείτε να λέτε για το… του πρωθυπουργού»
- Ο Τσάντλερ απάτουσε τη Μόνικα στα «Φιλαράκια» – Η επίμαχη σκηνή που «κόπηκε» για να μην προκαλέσει αντιδράσεις
- Διευκρινίσεις Βαρβιτσιώτη για τα… 122 ακίνητα στο πόθεν έσχες του
- Σασμός – Νίκος Τερζής: Έγραψα το μοιρολόι της Καλλιόπης με δάκρυα στα μάτια
- Συγκλονίζει η επιβάτιδα του λεωφορείου που πήγε να πέσει στο γκρεμό – «Εντάξει πέθανες τώρα, τέλος, ό,τι έζησες έζησες»
- Η Βρισηίδα Ανδριώτου έκανε ασφαλιστικά μέτρα στην Ευρυδίκη Παπαδοπούλου
- Το Ισραήλ σκότωσε διοικητή της Χαμάς που συμμετείχε στην επίθεση της 7ης Οκτωβρίου
- Νέες θέσεις εργασίας στη Βόρεια Ελλάδα για την Campeón Gaming
- Να επιλέξεις εύπεπτους ή σύνθετους υδατάνθρακες για απώλεια βάρους;
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Να επιλέξεις εύπεπτους ή σύνθετους υδατάνθρακες για απώλεια βάρους;
- Κατερίνα Καινούργιου: Ή κάποιος έλεγε ψέματα σε μένα ή παρουσιάσατε ψεύτικα ρεπορτάζ
- Οι ημερομηνίες-σταθμοί στη σύγκρουση Ισραήλ και Χαμάς από την 7η Οκτωβρίου
- Τα πιο τρομακτικά έργα τέχνης στην ιστορία – Όταν το δέος εναλλάσσεται με τον φόβο
- Γιώργος Γαλίτης: Όταν τον κάλεσε το ΕΣΡ – «Μας είπαν ότι δεν μπορείτε να λέτε για το… του πρωθυπουργού»
- Συγκλονίζει η επιβάτιδα του λεωφορείου που πήγε να πέσει στο γκρεμό – «Εντάξει πέθανες τώρα, τέλος, ό,τι έζησες έζησες»
- Η Βρισηίδα Ανδριώτου έκανε ασφαλιστικά μέτρα στην Ευρυδίκη Παπαδοπούλου
- Συνάντηση Μελόνι – Ράμα στην Ρώμη: Δημιουργούνται κέντρα παραμονής μεταναστών στην Αλβανία, θα τα διαχειρίζεται η Ιταλία
- Θλίψη στην κηδεία του εφοπλιστή Ιμάντ Ζέιν που αυτοκτόνησε – Παρών στο τελευταίο αντίο και ο Ηλίας Ψινάκης
- Διευκρινίσεις Βαρβιτσιώτη για τα… 122 ακίνητα στο πόθεν έσχες του
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ιάγκο Άσπας: Κίνδυνος τιμωρίας για τον παίκτη της Θέλτα επειδή «γκρέμισε» το μόνιτορ του VAR
- Ο Τσετσένος ηγέτης λέει ότι πρώην μισθοφόροι της Wagner εκπαιδεύονται μαζί με τις δυνάμεις του
- Οι προκλήσεις των κατασκευαστών στο σχεδιασμό και κατασκευή ελαστικών για ηλεκτρικά αυτοκίνητα
- Νέα παρέμβαση της ΠΡΩΤ.Α. ΣΥΡΙΖΑ με πυρά κατά Κασσελάκη ενόψει Κ.Ε.
- Ιταλία: Σε 8μηνο βρέφος από την Αγγλία απονεμήθηκε η Ιταλική υπηκοότητα για να αποφύγει την ευθανασία
- Διπλωματικός μαραθώνιος Μπλίνκεν: «Ψυχρή» υποδοχή από Ιράκ και Τουρκία – «Oύτε ο φωτισμός του στο αεροδρόμιο δεν ήταν επαρκής»
- Ναυπηγεία Ελευσίνας: Επεσαν οι υπογραφές για τη χρηματοδότηση 125 εκατ. ευρώ
- Μεταμόρφωση Καρδίτσας: Δημοψήφισμα για μετεγκατάσταση του χωριού που θάφτηκε στις λάσπες -Πού σχεδιάζεται να μεταφερθεί
- Δ.Καιρίδης: Πρέπει η Ελλάδα να επενδύσει στον μηχανισμό νόμιμης μετανάστευσης
- «Η τελευταία φορά που φάνηκε το Βόρειο Σέλας στην Ελλάδα ήταν το 2003»
