Λάστιχα αντίστασης: 5 λόγοι για να τα εντάξετε στην προπόνησή σας και πώς να τα χρησιμοποιήσετε
08:29 21/3/2025
- Πηγή: NewsBeast
Τα λάστιχα αντίστασης είναι ένα από τα πιο ευέλικτα εργαλεία γυμναστικής, κατάλληλα τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους αθλητές. Αν ψάχνετε έναν τρόπο να αυξήσετε τη δυσκολία των ασκήσεών σας χωρίς επιπλέον βάρη, είναι η ιδανική λύση. Ειδικοί στο Yahoo Life επισημαίνουν πέντε λόγους που αξίζει να εντάξετε στην προπόνησή σας τα λάστιχα αντίστασης, καθώς και τρόπους να τα χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά. 1. Βελτιώνουν την ευλυγισία και την κινητικότητα Τα λάστιχα αντίστασης μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση του εύρους κίνησης, διευκολύνοντας βαθύτερες διατάσεις. Για παράδειγμα, αν έχετε σφιχτούς προσαγωγούς, μπορείτε να ξαπλώσετε ανάσκελα, να τοποθετήσετε το λάστιχο στο πέλμα σας και να σηκώσετε το πόδι σας στον αέρα, αφήνοντάς το να πέσει αργά στο πλάι. Αυτή η άσκηση βοηθά στη χαλάρωση των μυών και την πρόληψη τραυματισμών. 2. Ενισχύουν τη μυϊκή δύναμη Τα λάστιχα παρέχουν αντίσταση καθ’ όλη τη διάρκεια της κίνησης, ενεργοποιώντας περισσότερες μυϊκές ομάδες και αποτελεσματικότερα. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την εκγύμναση όλου του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των χεριών, […]
Keywords
λαστιχα, λύση, yahoo, life, ευλυγισία, εργαλεια, yahoo, αυξηση, αξιζει, δυναμη, ευλυγισία, λύση, μπορειτε, life, ομαδες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- H Δανάη Παππά υπέκυψε στη γοητεία του κουρέματος που λατρεύουν οι Γαλλίδες
- Όλες οι αλλαγές στα χαρτονομίσματα – καταργούνται τα 500ρικα και αλλάζουν τα 50ρικα
- Συντάξεις: Οι πίνακες με τα τελικά αναδρομικά επικουρικών συντάξεων
- Λάμπης Τσιριγωτάκης: Σίγησε η «φωνή» της δημόσιας τηλεόρασης στο Λονδίνο
- Πυρκαγιά σε κινηματογράφο στο Χαλάνδρι
- Μύκητες στα νύχια: Απλά βήματα για πιο υγιή νύχια
- Ποιος είναι ο 15χρονος που έγινε διάσημος σε μία νύχτα εξαιτίας του Adolescence
- Τροχαίο με τραυματία στη Θεσσαλονίκη
- Νίκος Πλακιάς: 55 οικογένειες είναι αντίθετες στην προανακριτική
- Τι απέγινε η δωρεά Τσούνη;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- H Δανάη Παππά υπέκυψε στη γοητεία του κουρέματος που λατρεύουν οι Γαλλίδες
- Μύκητες στα νύχια: Απλά βήματα για πιο υγιή νύχια
- Έξαλλος ο Αράο με τον Παναθηναϊκό – Ο λόγος που φεύγει και η «υποτιμητική πρόταση»!
- Ουκρανικό drone χτύπησε αποθήκη πετρελαίου στη Ρωσία – Η Μόσχα επιτέθηκε σε πολιτικές υποδομές στην Οδησσό
- Μεγάλη φωτιά κοντά στο Χίθροου – Κλειστό το αεροδρόμιο, διακόπηκε η ηλεκτροδότηση
- Ο Νετανιάχου αποφάσισε την καθαίρεση του επικεφαλής της Σιν Μπετ
- Η εντολή Μητσοτάκη σε Βορίδη, οι επενδύσεις που δεν έγιναν ποτέ και ο βουλευτής που ψέλλισε «πού ήρθα, τι γίνεται εδώ»
- Ο Μακρόν θα επισκεφθεί την Αίγυπτο για το αραβικό σχέδιο ανοικοδόμησης της Γάζας στις αρχές Απριλίου
- Φώτης Σεργουλόπουλος: Σαν ένα γκέι αγόρι ήξερα ότι δεν ήμουν αποδεκτός και αρεστός σε πάρα πολύ κόσμο
- Η εφορία ενεργοποιεί φορολογικά «ξυπνητήρια» για υποβολή δηλώσεων και πληρωμές φόρων
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Λάστιχα αντίστασης: 5 λόγοι για να τα εντάξετε στην προπόνησή σας και πώς να τα χρησιμοποιήσετε
- Πέθανε ο ηθοποιός Γουίνγκς Χάουζερ: Η μοναδική καριέρα του στον κινηματογράφο
- Λέικερς – Μπακς 89-118: «Άλωσαν» το Λος Άντζελες με εκπληκτικό Αντετοκούνμπο
- Παίζει την άνοδο στην League A την Κυριακή στη Σκωτία η Ελλάδα
- Την ερχόμενη Παρασκευή ο Τριαντόπουλος στην Προανακριτική – Παράλληλη «μάχη» και στη Βουλή για τα Τέμπη
- Απεργούν σήμερα οι δημοτικοί υπάλληλοι – Πανελλαδική στάση εργασίας πραγματοποιούν τα μέλη της ΟΛΜΕ
- Στη Βόρεια Κορέα ο γραμματέας του συμβουλίου ασφαλείας της Ρωσίας Σοϊγκού
- Σαλάτα του καίσαρα με κοτομπουκιές
- Ο Σωκράτης Μάλαμας μαζί με την Ιουλία Καραπατάκη και τη μπάντα του σε μια ξεχωριστή συναυλία στη Ριζούπολη
- H Δανάη Παππά υπέκυψε στη γοητεία του κουρέματος που λατρεύουν οι Γαλλίδες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απεργία σήμερα στους δήμους - Στάση εργασίας στα σχολεία
- Λονδίνο: Έκλεισε το Χίθροου μετά από φωτιά-Άγνωστο τι θα γίνει με τις πτήσεις από Ελλάδα
- Καλογήρου: Το εύρημα που ανατρέπει όλα τα δεδομένα
- Καιρός 25ης Μαρτίου: Με αφρικανική σκόνη και βροχές θα γίνουν οι παρελάσεις
- Τροχαίο στη Θεσσαλονίκη: Αυτοκίνητο συγκρούστηκε με αγροτικό – Μια τραυματίας (video)
- Στο Λονδίνο, στις 29 Μαρτίου, η νέα εκδήλωση του Rebrain Greece
- Ταχίνι - Η συνταγή που αυξάνει την αξία της πρωτεΐνης του
- Φώτης Σεργουλόπουλος: Μεγαλώνοντας ένα γκέι αγόρι σε μία τέτοια κοινωνία, καταλαβαίνει ότι θα είναι ακυρωμένο πάντα
- Σεισμός 4,1 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ στον θαλάσσιο χώρο νότια της Αμοργού
- Φώτης Σεργουλόπουλος: Μεγαλώνοντας ένα γκέι αγόρι σε μία τέτοια κοινωνία, καταλαβαίνει ότι θα είναι ακυρωμένος πάντα