Κινόα με φρέσκα λαχανικά
10:00 5/5/2025
- Πηγή: NewsBeast
Η κινόα αποτελεί μια από τις πιο ολοκληρωμένες τροφές, καθώς έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, φώσφορο, σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, φυτικές ίνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες B και Ε. Παράλληλα, είναι φτωχή σε σάκχαρα, δεν περιέχει γλουτένη, είναι εύπεπτη, συμβάλλει στην πρόληψη του διαβήτη και άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων, ενώ ελέγχει τα επίπεδα χοληστερόλης. Οι πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης που περιέχονται στην κινόα είναι απαραίτητες σε μια διατροφή για απώλεια βάρους. Έρευνες έχουν συνδέσει την τακτική κατανάλωση κινόα με χαμηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας. Υλικά (4 μερίδες) Εκτέλεση Διατροφική αξία ανά μερίδα *Η φωτογραφία έχει δημιουργηθεί με AI
Keywords
κινοα, λαχανικα, αξια, γλουτενη, διατροφη, οξεα, φωτογραφια, ωμεγα, απωλεια βαρους, απωλεια, ασβεστιο, βιταμινες, ερευνες, ινες, υψηλη, υλικα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μαρινέλλα: Νεκρός ο άνθρωπός της – Βρέθηκε σε προχωρημένη σήψη
- Γιατί αυξάνεται το λίπος στην κοιλιά με την ηλικία – Τι προτείνουν οι επιστήμονες
- Η Κίμπερλι τα "έσπασε" με Αργυρό στο Μαϊάμι - Το κοινό της με τον Τσούνη (Βίντεο)
- Θεσσαλονίκη: Μετωπική σφοδρή σύγκρουση 2 ΙΧ – Πού έγινε, χτύπησε νεαρή επιβάτης
- Πρότυπα Σχολεία : Θέματα και απαντήσεις 2025
- Γιώργος Αποστολάκης: Αδιαφορία η Αμέλεια
- Τροχαίο στη Συγγρού: Αυτοκίνητο συγκρούστηκε με μοτοσυκλέτα – Δυσχέρεια στην κυκλοφορία
- Rare Plant, Once Thought Extinct, Thrives on Acropolis Slopes
- Τα ζώδια σήμερα Δευτέρα, 5 Μαΐου
- Άγιος Εφραίμ – Το μεγαλειώδες θαύμα: H συγκλονιστική ιστορία ενός ναρκομανούς
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Παναθηναϊκός: Aπό ποιον γύρο αρχίζει το ευρωπαϊκό ταξίδι στο Champions League
- Η Τζίτζι Χαντίντ δημοσίευσε την πρώτη κοινή φωτογραφία με τον Μπράντλεϊ Κούπερ – Το παθιασμένο φιλί του ζευγαριού
- Η Κοπεγχάγη ανακηρύχθηκε η πιο ευτυχισμένη πόλη του κόσμου για το 2025
- «Κάτι ανέμενε μετά την έκρηξη, στόχος ήταν η τράπεζα»: Τι λέει η ΕΛ.ΑΣ. για τη νεκρή 38χρονη βομβίστρια στη Θεσσαλονίκη
- Αντίδρασεις για τη συναυλία του Χρήστου Μάστορα στη Χειμάρρα παρουσία του Έντι Ράμα – «Τσίμπησα σαν χάνος, είναι η τελευταία συναυλία μου επάνω»
- Ρεκόρ δεκαπενταετίας στο Καραϊσκάκη ο Ολυμπιακός
- H μαυροφορεμένη Ρούλα Πισπιρίγκου ξανά στο εδώλιο με νέα δικηγόρο: Αναβολή στη δίκη για τη δολοφονία της Τζωρτζίνας
- Με νομοθετική παρέμβαση επιχειρείται η επανεκκίνηση της οικοδομής – Η τροπολογία του ΥΠΕΝ και τα «παγόβουνα» του ΣτΕ
- Ουκρανική επιδρομή απέτρεψαν οι ρωσικές δυνάμεις κατά τη διάρκεια της νύχτας – «Είχαν στόχο τη Μόσχα»
- «Πώς με επέλεξε η μαμά σου δεν το ξέρω, ήταν ένα μυστήριο»: Ο Λυκουρέζος μίλησε στην κόρη του για τη σχέση του με τη Λάσκαρη
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Κινόα με φρέσκα λαχανικά
- Τελευταία ευκαιρία σήμερα για την αίτηση στο πρόγραμμα «Αλλάζω Σύστημα Θέρμανσης και Θερμοσίφωνα»
- Οι αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας: Η μάχη της παραμονής στη Stoiximan Super League
- Τα πρώτα λόγια του Δήμου Αναστασιάδη μετά την είδηση για την εγκυμοσύνη της Τζένης Θεωνά
- Μητροπολίτης Τρίκκης Χρυσόστομος: Μια συγκινητική στιγμή με τραγούδι αφιερωμένο στους γονείς του
- Η τουριστική περίοδος φέρνει φόβους έξαρσης παραβάσεων παρά την εφαρμογή της ψηφιακής κάρτας εργασίας
- H μαυροφορεμένη Ρούλα Πισπιρίγκου ξανά στο εδώλιο με νέα δικηγόρο: Αναβολή στη δίκη για τη δολοφονία της Τζωρτζίνας
- Αντίδρασεις για τη συναυλία του Χρήστου Μάστορα στη Χειμάρρα παρουσία του Έντι Ράμα – «Τσίμπησα σαν χάνος, είναι η τελευταία συναυλία μου επάνω»
- Γιατί διατάχθηκε το 1962 το κλείσιμο του Αλκατράζ, που σήμερα θέλει να ανοίξει ξανά ο Τραμπ
- Έρευνα: Οι νέοι δεν είναι τόσο ευτυχισμένοι όσο παλιά – Πιο ξέγνοιαστοι οι 50άρηδες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το τρόφιμο που εμπλουτίζει το πρωινό γεύμα και βοηθά στην απώλεια βάρους
- Τα ζώδια για σήμερα Δευτέρα 5 Μαΐου 2025
- 5 Μαΐου - Η Μαρφίν και η σιωπή απέναντι στη βία
- Συντάξεις Ιουνίου 2025: Πότε πληρώνονται οι δικαιούχοι
- Τέμπη: Η ΕΛ.ΑΣ. δεν απαντά σε τεκμηριωμένες τεχνικές εκθέσεις αλλά σε δημοσιεύματα, λέει ο Κοκοτσάκης
- Bυθίστηκε πολυτελές σκάφος στο Μαϊάμι, την ώρα που influencers έκαναν πάρτι – ΒΙΝΤΕΟ
- Το παπικό όχημα της Ειρήνης: Το τελευταίο δώρο του πάπα Φραγκίσκου στα παιδιά της Γάζας
- Εννέα νεκροί, δεκάδες τραυματίες στο διπλό ναυάγιο σε ποτάμι της Κίνας
- Το 3ο Δημοτικό Ιωαννίνων σε πιλοτικό εργαστήριο βιώσιμης κινητικότητας
