Κάσιους: Γιατί πρέπει να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας
19:33 2/1/2022
- Πηγή: NewsBeast
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που απολαμβάνουν τα κάσιους, το κρεμώδες και ήπια γλυκό σνακ που κερδίζει όλο και περισσότερο το κοινό, το οποίο και το συμπεριλαμβάνει στη διατροφή του. Αν και τεχνικά είναι σπόροι από το δέντρο των ανακαρδίων, αντιμετωπίζονται ως ξηροί καρποί και συχνά βρίσκονται σε μείγματα ξηρών καρπών.
Κάσιους: Ποια τα οφέλη τους για την υγεία Τα κάσιους, λοιπόν, για όσους δεν γνωρίζουν, περιέχουν μια ποικιλία βιταμινών και μετάλλων, όπως χαλκό, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και σίδηρο. Περιέχουν, επίσης, μαγγάνιο, σελήνιο, θειαμίνη και βιταμίνη Κ, ενώ έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λιπαρά, τα οποία είναι υγιή λίπη που σχετίζονται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Τριάντα γραμμάρια από αυτούς τους σπόρους περιέχει πέντε γραμμάρια πρωτεΐνης, η οποία είναι περίπου η ίδια ποσότητα πρωτεΐνης με πολλά κρέατα. Τα κάσιους περιέχουν, επίσης, πολυφαινόλες και καροτενοειδή, τα οποία είναι δύο είδη αντιοξειδωτικών. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην καταπολέμηση των βλαβών που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα και μπορούν να αποτρέψουν ασθένειες όπως ο […]
Keywords
διατροφη, ξηροι καρποι, σνακ, υγιή, σνακ, υγεια, ασθενειες, δεντρο, υγιή, ιδια, σωμα, υψηλη, ειδη, γλυκο, τριαντα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πότε να ΜΗΝ τρώτε μαϊντανό: Οι «παρενέργειες» που πρέπει να γνωρίζετε
- Βίντεο – σοκ με Πακιστανούς να βρίζουν το Μητσοτάκη στην πλατεία Συντάγματος!
- Πού εντοπίστηκαν τα 17.633 νέα κρούσματα σήμερα
- Τραγωδία στην Άρτα, 16χρονος σκότωσε τον θείο του στο κυνήγι και μετά αυτοπυροβολήθηκε
- Θεσσαλονίκη: Σοβαρό τροχαίο στην Εγνατία με μια νεκρή και 4 τραυματίες
- Κορονοϊός: Οι δύο όψεις της "Όμικρον" - Πειράζει λιγότερο τους πνεύμονες, αλλά ο Φάουτσι φοβάται
- Ρέθυμνο: Η παράδοξη ανάρτηση που προέβλεπε τον θάνατο του 19χρονου που πέθανε σε τροχαίο
- Κορονοϊός: «Μαύρο» ρεκόρ θετικότητας με 22,41% - Δείτε τα τεστ σήμερα
- Πού εντοπίστηκαν τα 17.633 κρούσματα, όλες οι περιοχές: 6.294 στην Αττική, 2001 στη Θεσσαλονίκη
- Γωγώ Ατζολετάκη: Ο Ντίνος Καρύδης κόντεψε να πεθάνει στα χέρια μου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Θεσσαλονίκη: Σοβαρό τροχαίο στην Εγνατία με μια νεκρή και 4 τραυματίες
- Τρόμος στην Αθήνα: Συμμορίες ανηλίκων με μαχαίρια επιτίθενται σε πολυσύχναστους εμπορικούς δρόμους
- Μόσιαλος: Κανένας λόγος πανικού για τον Flurona
- Τραγωδία στην Άρτα: 16χρονος κυνηγός σκότωσε κατά λάθος τον θείο του και αυτοπυροβολήθηκε στη συνέχεια
- Κάσιους: Γιατί πρέπει να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας
- Maricoin: Έρχεται το πρώτο κρυπτονόμισμα της παγκόσμιας ΛΟΑΤΚΙ κοινότητας
- Ειρήνη Νικολοπούλου: Έχω βιώσει ανταγωνισμό από άντρες, σε έβλεπαν σαν “εξωτικό φρούτο”
- «Δεν έχει Μαρτίνς ο ΠΑΟΚ – Γλεντζές στα μπουζούκια ο Αλέφαντος»
- Χάλι Μπέρι: Το 2022 την βρήκε παντρεμένη με τον αγαπημένο της Βαν Χαντ
- Ρόμπερτ Γουίλιαμς: Έχω βιώσει μεταφυσική εμπειρία, ήταν οδυνηρή, χάθηκε ένας άνθρωπος
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Κάσιους: Γιατί πρέπει να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας
- Κανονικά η λειτουργία των βρεφονηπιακών σταθμών αύριο
- Τραγωδία στην Άρτα: 16χρονος κυνηγός σκότωσε κατά λάθος τον θείο του και αυτοπυροβολήθηκε στη συνέχεια
- Maricoin: Έρχεται το πρώτο κρυπτονόμισμα της παγκόσμιας ΛΟΑΤΚΙ κοινότητας
- Χαμός στον Ηρόδοτο: Ανακοίνωσε 19 κρούσματα κορονοϊού
- La Liga: Ήττα – σοκ για τη Ρεάλ από τη Χετάφε – Δείτε τα highlights
- Νικόλας Γραφάκος: Ο Έλληνας που σχεδιάζει τα «μαχαιροπίρουνα του διαστήματος»
- Χάλι Μπέρι: Το 2022 την βρήκε παντρεμένη με τον αγαπημένο της Βαν Χαντ
- Γαλλία: Σε καραντίνα 10 ημερών οι ανεμβολίαστοι που έρχονται από τις ΗΠΑ
- Ρόμπερτ Γουίλιαμς: Έχω βιώσει μεταφυσική εμπειρία, ήταν οδυνηρή, χάθηκε ένας άνθρωπος
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κορωνοϊός - Ρωσία: Πάνω από 18.000 κρούσματα και 811 θάνατοι σε μία μέρα
- Λειτουργούν κανονικά σήμερα οι βρεφικοί, παιδικοί και βρεφονηπιακοί σταθμοί
- Η Καλομοίρα αποκαλύπτει: «Έχω έτοιμο τραγούδι για τη Eurovision» - Βίντεο
- Κατάμεστα τα Καλάβρυτα 2η ημέρα του χρόνου – Φώτο
- Επιθέσεις ανηλίκων – Βγάζουν μαχαίρι και σε πολυσύχναστους δρόμους της Αθήνας
- Στην «κόκκινη» λίστα της Γαλλίας οι ΗΠΑ
- Τραγωδία στην Άρτα: 16χρονος σκότωσε τον θείο του στο κυνήγι και αυτοπυροβολήθηκε
- Ένας 16χρονος σκότωσε τον θείο του στο κυνήγι και αυτοπυροβολήθηκε
- ΗΑΕ: Σε συναγερμό οι χώρες του Κόλπου λόγω των καταρρακτωδών βροχών - Βίντεο
