Ένας πρακτικός οδηγός για να χάσεις τα τελευταία 2 κιλά
18:21 25/2/2024
- Πηγή: NewsBeast
Αγωνίζεσαι να αποχαιρετήσεις αυτά τα επίμονα τελευταία δύο κιλά; Είναι μια συνηθισμένη πρόκληση, αλλά με τη σωστή προσέγγιση, μπορείς να επιτύχεις τους στόχους σου για απώλεια βάρους. Ακολουθεί ένας πρακτικός οδηγός που θα σε βοηθήσει να χάσεις αυτά τα τελευταία κιλά και να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος. Mindful eating (ενσυνείδητη κατανάλωση τροφής) Ξεκίνα δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στις διατροφικές σου συνήθειες. Ενσυνείδητη διατροφή σημαίνει ότι απολαμβάνεις την κάθε μπουκιά, αναγνωρίζεις τις ενδείξεις πείνας και κορεσμού
και αποφεύγεις τους περισπασμούς κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Αυτό μπορεί να αποτρέψει την υπερκατανάλωση τροφής και να προωθήσει μια πιο υγιή σχέση με το φαγητό. Μείνε ενυδατωμένη Συχνά παραβλέπεται, αλλά η διατήρηση της ενυδάτωσης είναι ζωτικής σημασίας για την απώλεια βάρους. Η κατανάλωση νερού όχι μόνο βοηθά στον έλεγχο της όρεξης αλλά και στη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού. Στόχευσε σε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα και σκέψου να αντικαταστήσεις τα ζαχαρούχα ποτά με νερό ή με ποτά χωρίς ζάχαρη για να μειώσεις τις περιττές […]
Keywords
κιλα, οδηγος, σημαίνει, υγιή, διατροφη, ζαχαρη, απωλεια βαρους, απωλεια, φαγητο, υγιή, λειτουργια, μπορεις, νερο, ποτα, ποτηρια, μεινε, σημαίνει
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απαρηγόρητη η 42χρονη από την Πτολεμαΐδα που έχασε βρέφος και σύζυγο ταυτόχρονα: «Την ώρα που μου έλεγαν οι γιατροί ότι το παιδί μου πέθανε, με πήραν και από το Θεαγένειο και μου είπαν ότι και ο σύζυγος μου πέθανε»
- Νικήτας Τσακίρογλου: Γι’ αυτό η Χρυσούλα Διαβάτη έχει αποσυρθεί από το θέατρο
- Η νέα ζωή του Θύμιου που είχε εξαφανιστεί λόγω bullying -«Έχω πολλούς φίλους, σκέφτομαι να κάνω οικογένεια»
- Διέκοψε επίσκεψη στο Μικολάιφ η Γερμανίδα ΥΠΕΞ, Αν. Μπέρμποκ - Παρακολουθούνταν από ρωσικό drone
- Έγκλημα στην Αγία Βαρβάρα: Τι αποκαλύπτει στο iEidiseis στενός φίλος του γιατρού που δολοφονήθηκε
- Συγκλονίζει η 42χρονη από την Πτολεμαΐδα: Την ώρα που έμαθα ότι κατέληξε το παιδί μου, μου είπαν ότι πέθανε κι ο άντρας μου
- Πολάκης: Ψηφίστηκε μαζικά αυτό που έπρεπε, πάμε ενωμένοι στις επόμενες πολιτικές και εκλογικές μάχες
- Eurovision: Το Ισραήλ απειλεί με αποχώρηση λόγω των στίχων του τραγουδιού
- Ολυμπιακός: Επιστρέφει ο Βαλμπουενά...
- Έλενα Παπαρίζου: Δύσκολες ώρες για την τραγουδίστρια και την οικογένειά της
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Συγκλονίζει η 42χρονη από την Πτολεμαΐδα: Την ώρα που έμαθα ότι κατέληξε το παιδί μου, μου είπαν ότι πέθανε κι ο άντρας μου
- Πολάκης: Ψηφίστηκε μαζικά αυτό που έπρεπε, πάμε ενωμένοι στις επόμενες πολιτικές και εκλογικές μάχες
- Ολυμπιακός – Παναθηναϊκός 71-61: Παρέμεινε στην κορυφή και κάλυψε και τη διαφορά
- Με Παπαγιάννη η Εθνική στο ματς με την Ολλανδία – Έκτος Μήτογλου, Ουόκαπ, Παπανικολάου και Λαρεντζάκης
- Αίσιο τέλος στην περιπέτεια εξαφάνισης του 14χρονου στο Νέο Ηράκλειο
- Euroleague: Με… δώρο 75 εκατ. ευρώ θα μπει η ομάδα από το Ντουμπάι
- «57 ψυχές ζητούν δικαίωση» – Πανό των οπαδών της ΑΕΛ για τα Τέμπη
- Ένας πρακτικός οδηγός για να χάσεις τα τελευταία 2 κιλά
- Ουκρανία: H Αναλένα Μπέρμποκ διέκοψε πρόωρα την επίσκεψή της στο Μικολάιφ – Την παρακολουθούσε ρωσικό drone
- To Ισραήλ απειλεί να αποχωρήσει από τον διαγωνισμό της Eurovision αν απορρίψουν το τραγούδι του
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Ένας πρακτικός οδηγός για να χάσεις τα τελευταία 2 κιλά
- Πολάκης: Ψηφίστηκε μαζικά αυτό που έπρεπε, πάμε ενωμένοι στις επόμενες πολιτικές και εκλογικές μάχες
- Σασμός Spoiler: Νέο πρόβλημα για τον Μαθιό – Η Εύα συνεχίζει το σατανικό σχέδιο εναντίον του
- Αίσιο τέλος στην περιπέτεια εξαφάνισης του 14χρονου στο Νέο Ηράκλειο
- To Ισραήλ απειλεί να αποχωρήσει από τον διαγωνισμό της Eurovision αν απορρίψουν το τραγούδι του
- Ουκρανία: H Αναλένα Μπέρμποκ διέκοψε πρόωρα την επίσκεψή της στο Μικολάιφ – Την παρακολουθούσε ρωσικό drone
- Euroleague: Με… δώρο 75 εκατ. ευρώ θα μπει η ομάδα από το Ντουμπάι
- Συγκλονίζει η 42χρονη από την Πτολεμαΐδα: Την ώρα που έμαθα ότι κατέληξε το παιδί μου, μου είπαν ότι πέθανε κι ο άντρας μου
- «57 ψυχές ζητούν δικαίωση» – Πανό των οπαδών της ΑΕΛ για τα Τέμπη
- Χαρδαλιάς: Ζητάμε άμεσες και κάθετες διαδικασίες για όλα τα μεγάλα έργα της Αττικής που αφορούν στην καθημερινότητα του πολίτη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έγκλημα στα Τέμπη: Πώς η κυβέρνηση ενορχήστρωσε τη συγκάλυψη!
- Bronco Κολωνάκι: Για κουβάδες με μπύρες &μπεργκεράρες στο ροκ στέκι της Αθήνας
- Ν. Αιγαίο: Νέες μαζικές αφίξεις μεταναστών - Συνελήφθησαν διακινητές
- Συνέδριο ΣΥΡΙΖΑ: Το κείμενο της απόφασης -Δεν χρειάζεται νέα εκλογή προέδρου
- Υψηλό ενδιαφέρον για την επιστολική ψήφο από το εσωτερικό της Ελλάδας έως την Κένυα και την Παπούα - Νέα Γουινέα
- Απειλεί με αποχώρηση από τη Eurovision το Ισραήλ - Οι στίχοι που δεν έχουν εγκριθεί
- Στην Καπνικαρέα για ποτό ο Κασσελάκης, μετά το Συνέδριο
- Ουκρανία: Εξαρθρώθηκαν 47 ρωσικά κατασκοπευτικά δίκτυα τον περασμένο χρόνο
- Ουκρανία: Η επίσκεψη της γερμανίδας ΥΠΕΞ διεκόπη εσπευσμένα – Την παρακολουθούσε ρωσικό drone
- Κυκλοφορεί εκτάκτως Δευτέρα 26 Φεβρουαρίου