Έχω οστεοπενία. Πώς μπορώ να την αντιμετωπίσω;
07:38 19/5/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η οστεοπενία είναι μια κατάσταση κατά την οποία αποδυναμώνονται τα οστά σας. Αν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση. Τα οστά είναι ζωντανοί ιστοί, που διαρκώς δημιουργούνται και ταυτόχρονα καταστρέφονται. Όταν χαθεί η ισορροπία σε αυτή τη διαδικασία και η καταστροφή υπερτερεί, τότε το οστό «αραιώνει», χάνει δηλαδή την πυκνότητά του. Παρόλα αυτά, μια σειρά από θεραπείες και υγιεινές συνήθειες μπορούν να ενισχύσουν τα οστά σας,
να επιβραδύνουν την οστεοπενία και να αποτρέψουν την οστεοπόρωση. Αυτοφροντίδα στην οστεοπενία Εάν έχετε ισχυρά οστά, ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να τα διατηρήσετε έτσι. Εάν έχετε ήδη οστεοπενία, αυτές οι ίδιες επιλογές τρόπου ζωής μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες εμφάνισης οστεοπόρωσης. Εξετάστε τις παρακάτω συμβουλές για να διατηρήσετε την υγεία των οστών σας. Άσκηση Όπως και οι μύες, τα οστά γίνονται ισχυρότερα όταν τα χρησιμοποιείτε. Οι καλύτερες κινήσεις για τα οστά είναι ασκήσεις με βάρη, που αναγκάζουν το σώμα σας να εργαστεί ενάντια στη βαρύτητα. Αυτό περιλαμβάνει περπάτημα, ανέβασμα […]
Keywords
οστεοπενια, οστεοπόρωση, μύες, υγεια, γινονται, ζωης, ισορροπια, οστα, πιθανοτητες, σειρα, σωμα, μύες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Διάσημοι Έλληνες που ήταν ζευγάρι και κανείς δεν το θυμάται σήμερα
- Λεωνίδας Κουτσόπουλος: Η νέα φωτογραφία με την «κατσικοπόδαρη» Χρύσα Μιχαλοπούλου
- Έχω οστεοπενία. Πώς μπορώ να την αντιμετωπίσω;
- Συνελήφθη ηγετικό στέλεχος του Ρουβίκωνα από την Αντιτρομοκρατική
- Ευρώπη – Πλημμύρες: Λιμνοθάλασσα τεράστιες εκτάσεις στα γαλλογερμανικά σύνορα, στο Βέλγιο, την Ιταλία και την Ολλανδία
- Βιταμίνη Β12: Τα 3 σημάδια στο βραδινό γεύμα που δείχνουν έλλειψη
- Το προσκύνημα ενός Τούρκου δημοσιογράφου στον Ταξιάρχη Μανταμάδου
- Νίκος Οικονόμου: “Έχουμε πει με την Όλγα να φύγουμε από την Αθήνα όταν τακτοποιηθούν τα παιδιά”
- Μητσοτάκης στο TikTok: Πώς απαντά στη θεωρία συνωμοσίας ότι είναι με αλυσίδες στην… Ουγκάντα
- Καιρός: Δεν υποχωρούν ούτε την επόμενη εβδομάδα η αφρικανική σκόνη και οι υψηλές θερμοκρασίες - Πότε αναμένεται να καθαρίσει η ατμόσφαιρα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Έχω οστεοπενία. Πώς μπορώ να την αντιμετωπίσω;
- Συνελήφθη ηγετικό στέλεχος του Ρουβίκωνα από την Αντιτρομοκρατική
- Νίκος Οικονόμου: «Έχουμε πει με την Όλγα να φύγουμε από την Αθήνα όταν τακτοποιηθούν τα παιδιά»
- J2US: «Βόμβα» στη νέα αποχώρηση, το κοινό ανέτρεψε την βαθμολογία και τους έστειλε πρόωρα σπίτι
- Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο επισκέφτηκε τη Disney World στο Ορλάντο με την σύντροφό του και τα τρία παιδιά τους
- Ρότζερ Φέντερερ και Ραφαέλ Ναδάλ φωτογραφήθηκαν πάνω στο μπαούλο στις χιονισμένες Άλπεις για τη Louis Vuitton
- J2US – Ενοχλήθηκε η Φαίη Ρουμπίνη με την Κατερίνα Λιόλιου: «Εγώ είμαι coach, δεν κρίνομαι»
- Ξέσπασε σε δάκρυα η Σοφία Κουρτίδου για τον σύντροφο της στο J2US: «Με κάνει περήφανη ως άνθρωπο»
- Drone με τη σημαία της Ρωσίας πάνω από την Bundestag στην καρδιά του Βερολίνου
- ΗΠΑ: Ιδιοκτήτρια παιδικού σταθμού και τρεις υπάλληλοι συνελήφθησαν γιατί έβαζαν στο φαγητό των παιδιών μελατονίνη
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Έχω οστεοπενία. Πώς μπορώ να την αντιμετωπίσω;
- Στις 18 μονάδες η διαφορά των Εργατικών επί των Συντηρητικών ενόψει των εκλογών στη Βρετανία
- Καιρός: Αφρικανική σκόνη και ζέστη μέχρι την Τετάρτη – Στους 31 βαθμούς ο υδράργυρος σήμερα
- Επιθέσεις της Ρωσίας με drones εναντίον διαφόρων περιοχών της Ουκρανίας- Εκρήξεις στην Κριμαία
- «Αγύρτης», «ανισόρροπος»: Τραμπ και Μπάιντεν συνεχίζουν την προεκλογική ανταλλαγή… φιλοφρονήσεων
- Έξι οι νεκροί στην επίθεση εναντίον ξένων τουριστών στο Αφγανιστάν
- Δυο γυναίκες οδηγούνται στην αγχόνη στο Ιράν, όπου οι εκτελέσεις πολλαπλασιάζονται
- Drone με τη σημαία της Ρωσίας πάνω από την Bundestag στην καρδιά του Βερολίνου
- Με ζημιές ή μηδενικά κέρδη έξι στις δέκα επιχειρήσεις στην Ελλάδα – Μόνο το 1% των εταιρειών πληρώνει το 66% του φόρου εισοδήματος
- Ο καιρός σήμερα: 19/5/2024
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τελευταίο σερβίς από τους Πολίτες
- Το προσκύνημα ενός Τούρκου δημοσιογράφου στον Ταξιάρχη Μανταμάδου
- Αυτή η ανατριχιαστική σκηνή ψηφίστηκε ως το «πιο σοκαριστικό» άνοιγμα ταινίας τρόμου
- ABBA: Τι κάνουν σήμερα τα μέλη του διάσημου μουσικού συγκροτήματος που έγραψε ιστορία
- Μητσοτάκης στο TikTok: Ο σωσίας, η Ουγκάντα και η θεωρία συνωμοσίας
- Καιρός: Σκόνη, τοπικές βροχές και άνοδος της θερμοκρασίας σήμερα
- Δυο γυναίκες οδηγούνται στην αγχόνη στο Ιράν, όπου οι εκτελέσεις πολλαπλασιάζονται - 223 μέχρι στιγμής φέτος
- Ακρίβεια, Μακεδονικό, Τέμπη: Τα 3 μέτωπα που κρίνουν τις ευρωεκλογές – Γιατί το 33% δεν είναι σίγουρο για τη ΝΔ
- Μπάιντεν και Τραμπ συνεχίζουν να ανταλλάσσουν προσβολές
- Αρκτική: Το τελευταίο ιδιωτικό οικόπεδο στο μέγεθος του Μανχάταν πωλείται για 323 εκατ. ευρώ -Οι υποψήφιοι αγοραστές
