Διατροφικές συνήθειες που καταστρέφουν το σώμα σας μετά τα 50

Πιθανόν να υπάρχουν πολλές συνήθειες τις οποίες επαναλαμβάνετε σε καθημερινή βάση, αλλά το δύσκολο με τις συνήθειες είναι ότι γίνονται τόσο φυσιολογικό μέρος της ρουτίνας σας που συνήθως δεν παρατηρείτε καν ότι τις κάνετε. Και ενώ ορισμένες συνήθειες είναι πολύ καλές για την υγεία σας, όπως το να κάνετε έναν πρωινό περίπατο ή να ενσωματώνετε λαχανικά στο σπιτικό πρωινό σας, κάποιες συνήθειες μπορούν να καταστρέψουν εντελώς το σώμα σας -όπως το να μην κοιμάστε αρκετά, να μην παίρνετε αρκετές φυτικές ίνες ή να παραλείπετε γεύματα. Για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι όσο μεγαλώνετε, τόσο περισσότερο συνεχίζονται οι «όχι και τόσο καλές» συνήθειες, γεγονός που καθιστά ακόμα πιο δύσκολο να τις αλλάξετε. Και δυστυχώς, υπάρχουν ορισμένες διατροφικές συνήθειες που μπορούν να κάνουν κακό στο σώμα σας στην περίπτωση που βρίσκεστε στα 50 και μετά. Δεν προσέχετε τα μεγέθη των μερίδων σας Σύμφωνα με τη Lisa Young, συγγραφέα του βιβλίου Finally Full, Finally Slim, τα μεγέθη των μερίδων έχουν σημασία καθώς […]