Αγελαδινό γάλα vs. φυτικά γάλατα: Oι διαφορές, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα

08:37 6/7/2024 - Πηγή: NewsBeast
Η επιλογή ανάμεσα σε αγελαδινό γάλα και φυτικά γάλατα έχει γίνει πιο σύνθετη από ποτέ, καθώς η αγορά προσφέρει πολλές επιλογές με διαφορετικά διατροφικά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Σε άρθρο του το Healthday, παρουσιάζει τις πιο δημοφιλείς επιλογές, τα υπέρ και τα κατά… Αγελαδινό γάλα Το αγελαδινό γάλα είναι το βασικό γάλα που καταναλώνεται σε πολλές χώρες. Είναι γνωστό για το υψηλό του περιεχόμενο σε πρωτεΐνες, ασβέστιο και βιταμίνες. Το αγελαδινό γάλα περιέχει επίσης βιταμίνη D, βιταμίνη Α, Β2 (ριβοφλαβίνη), Β12, καθώς και σημαντικά μέταλλα όπως το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος, το κάλιο και ο φώσφορος . Πλεονεκτήματα: Πρωτεΐνη: Το αγελαδινό γάλα είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, με περίπου 8 γραμμάρια ανά φλιτζάνι, κάτι που το καθιστά ιδανικό για την ανάπτυξη και την ανάπλαση των μυών . Ασβέστιο και βιταμίνες: Είναι φυσική πηγή ασβεστίου και συχνά εμπλουτίζεται με βιταμίνη D, η οποία βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου. Διαθέσιμες επιλογές: Υπάρχουν πολλές επιλογές, όπως πλήρες γάλα, γάλα με 2% ή 1% λιπαρά κ.ά., ώστε […]
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
γαλα, φλιτζάνι, χωρες, φυσικη, ψευδαργυρος, αγορα, αρθρο, ασβεστιο, βιταμινες, βιταμινη d, γινει, καλιο, πηγη, φλιτζάνι, ιδανικο