H εύκολη χορευτική προπόνηση Cardio διάρκειας 9 λεπτών για εσάς που γυμνάζεστε από το σπίτι
08:56 18/11/2021
- Πηγή: NewsBeast
Τον τελευταίο καιρό και λόγω της νέας πραγματικότητας πολλές είναι εκείνες που δουλεύουν αλλά και γυμνάζονται από το σπίτι. Αν και είναι δύσκολο να διατηρήσετε τη ρουτίνα της γυμναστικής σας φρέσκια, η εύκολη χορευτική προπόνηση Cardio διάρκειας 9 λεπτών που θα δείτε παρακάτω στο βίντεο, αποτελεί την πιο ευχάριστη και χορευτική άσκηση που κάνατε ποτέ μόνες στο σπίτι. Μάλιστα, είναι τόσο απολαυστική που από μόνες σας θα θέλετε να την επαναλάβετε ξανά και ξανά. Σύμφωνα με την προπονήτρια Janeil Mason, «ο χορός cardio είναι ένας είδος άσκησης εξαιρετικά διασκεδαστικό και ενεργητικό, δίνοντας, στην ουσία την εντύπωση ότι δεν γυμνάζεσαι, αλλά χορεύεις»! Στο βίντεο η Janeil Mason έχει δημιουργήσει μια πολύ εύκολη χορευτική ρουτίνα καρδιαγγειακής άσκησης με πέντε διαφορετικές βασικές κινήσεις, συνολικής διάρκειας, μόλις 9 λεπτών. «Καθώς αρχίζουμε να χορεύουμε, μη διστάσετε να προσθέσετε μερικές κινήσεις των χεριών σας ή λίγη επιπλέον προσωπικότητα και όρεξη -ό,τι χρειάζεται το σώμα σας- για να απολαύσετε την άσκησή σας στο έπακρο», εξηγεί η Mason. […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ύπνος: Αν ξυπνάς τέτοια ώρα θα είσαι πάντα υγιής
- Λογαριασμοί ρεύματος: Έρχονται τα 500αρια
- Διάγγελμα Μητσοτάκη: Καθαρές κουβέντες στους ανεμβολίαστους - Μήνυμα στους 65άρηδες
- Απλοί τρόποι για να καλύψετε την βάση του χριστουγεννιάτικου δέντρου
- Κορονοϊός – Γεροτζιάφας: Το πέμπτο κύμα θα είναι το κύμα των εμβολιασμένων που δεν έχουν κάνει την τρίτη δόση
- Κλέαρχος Μαρουσάκης: Ψυχρή εισβολή «εξπρές» από το βράδυ
- Απεργίες και στάσεις εργασίας στα ΜΜΜ σήμερα - Χωρίς δακτύλιο το κέντρο της Αθήνας
- Ενώπιος Ενωπίω: Η Τζένη Μπαλατσινού μιλάει για όλα στον Νίκο Χατζηνικολάου
- Κορωνοϊός - Γεροτζιάφας: «Το 5ο κύμα θα αφορά τους εμβολιασμένους που δεν έκαναν την τρίτη δόση»
- Μαθητές στην Τουρκία δεν έχουν να αγοράσουν ούτε νερό από το κυλικείο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Κορονοϊός – Γεροτζιάφας: Το πέμπτο κύμα θα είναι το κύμα των εμβολιασμένων που δεν έχουν κάνει την τρίτη δόση
- Γυναίκα καταγγέλλει ότι δέσμευσαν τον λογαριασμό του παιδιού της που έχει καρκίνο
- Κρέμα χεριών – Ποιος ο σωστός χρόνος να την εφαρμόζετε μετά το πλύσιμό τους
- Ο πραγματικός λόγος που οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους άνδρες
- Καιρός – Κλέαρχος Μαρουσάκης: Ψυχρή εισβολή «εξπρές» από το βράδυ στη χώρα
- Καιρός: Βροχές και καταιγίδες στη δυτική Ελλάδα
- Νυμφαίο – Το πέτρινο στολίδι της Μακεδονίας
- Ανανεωμένο Audi A8: Με καινοτόμες λειτουργίες και δυναμικά χαρακτηριστικά
- Νίκαια – Πυροβολισμοί σε βενζινάδικο: Τι βλέπει η ΕΛ.ΑΣ πίσω από την εκτέλεση
- Flexfin: η απάντηση για χιλιάδες μικρομεσαίες επιχειρήσεις που έχουν ανάγκη για ρευστότητα
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Δυστύχημα στον ΗΣΑΠ: Είχε γίνει ξανά εκτροχιασμός τον Αύγουστο, λέει ο πρόεδρος των εργαζομένων
- Βασιλακόπουλος: Γιατί δεν είναι λύση να αυξηθούν οι ΜΕΘ για τους ασθενείς με κορονοϊό
- Κίνηση τώρα: Στο «κόκκινο» οι δρόμοι στην Αττική – Πού αντιμετωπίζονται προβλήματα
- Κορονοϊός – Γεροτζιάφας: Το πέμπτο κύμα θα είναι το κύμα των εμβολιασμένων που δεν έχουν κάνει την τρίτη δόση
- Ανανεωμένο Audi A8: Με καινοτόμες λειτουργίες και δυναμικά χαρακτηριστικά
- Καιρός – Κλέαρχος Μαρουσάκης: Ψυχρή εισβολή «εξπρές» από το βράδυ στη χώρα
- Κρέμα χεριών – Ποιος ο σωστός χρόνος να την εφαρμόζετε μετά το πλύσιμό τους
- Κρήτη: Νταλίκα συγκρούστηκε με Ι.Χ., νεκρός ένας 25χρονος
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Σάντσεθ βάζει πλάτες στον Ερντογάν - Η Ισπανία θα ναυπηγήσει αεροπλανοφόρα και υποβρύχια για την Τουρκία
- Γιώργος Λιανός: Ξέσπασε για τα δημοσιεύματα ότι κόλλησε κορονοϊό – «Είναι προσωπικό δεδομένο»
- Οι λόγοι που οδήγησαν τον Μητσοτάκη σε νέο διάγγελμα
- Το αρνητικό ρεκόρ του Νοέμβρη με 1.000 θανάτους στα μισά του μήνα - Ερχεται η υποχρεωτικότητα της 3ης δόσης
- Νίκος Αντωνιάδης: Συνελήφθη ο γνωστός αντιεμβολιαστής δικηγόρος
- Πολυτεχνείο: Τέσσερις συλλήψεις για τα μικρής έκτασης επεισόδια στα Εξάρχεια
- Γεροτζιάφας: Το πέμπτο κύμα θα «χτυπήσει» τους εμβολιασμένους που δεν έκαναν την τρίτη δόση
- Οι εκλογές στο ΚΙΝΑΛ μέσα από τις δημοσκοπήσεις: Φαβορί ο Ανδρέας Λοβέρδος
