6 τροφές που καταπολεμούν τον χρόνιο πόνο και 3 που πρέπει να αποφεύγετε

Ο χρόνιος πόνος είναι ένα διαρκές πρόβλημα υγείας για πολλούς ανθρώπους παγκοσμίως, επηρεάζοντας την καθημερινότητά τους και περιορίζοντας την ποιότητα ζωής τους. Εκτός από φαρμακευτικές και εναλλακτικές θεραπείες, η διατροφή μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στη διαχείριση του προβλήματος. Ορισμένες τροφές έχουν αποδεδειγμένα αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και άλλες μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.  Δείτε ποιες τροφές βοηθούν και ποιες πρέπει να αποφεύγετε, σύμφωνα με τις έρευνες. Τροφές που καταπολεμούν τον χρόνιο πόνο 1. Υγιεινά λιπαρά (σολομός, ελαιόλαδο, καρύδια) Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που
βρίσκονται στον σολομό και τα καρύδια μειώνουν τη φλεγμονή, ενώ το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο έχει παρόμοια δράση με τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα. 2. Βότανα και μπαχαρικά (κουρκουμάς, τζίντζερ, δεντρολίβανο, φασκόμηλο) Αυτά τα μπαχαρικά περιέχουν βιοδραστικές ουσίες με ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση που μπορεί να μειώσουν τον χρόνιο πόνο. 3. Ολικής άλεσης δημητριακά (κινόα, βρώμη) Η αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών συνδέεται με μειωμένα συμπτώματα οστεοαρθρίτιδας και βελτίωση της εντερικής μικροχλωρίδας, γεγονός που μπορεί να μειώσει τον πόνο. 4. Φρούτα και λαχανικά […]
Keywords
Τυχαία Θέματα