5 απλές συνήθειες που ακολουθεί κορυφαίος διατροφολόγος για ένα υγιές έντερο
07:30 28/4/2025
- Πηγή: NewsBeast
Το έντερο είναι κάτι πολύ περισσότερο από ένα βασικό όργανο του πεπτικού μας συστήματος. Σύγχρονες έρευνες δείχνουν ότι η κατάστασή του επηρεάζει άμεσα την άμυνα του οργανισμού, τη διάθεση και τη συνολική υγεία μας. Γι’ αυτό και τα τελευταία χρόνια έχει γίνει ένα εξαιρετικά δημοφιλές θέμα, με έναν καταιγισμό συμβουλών στα social media και το διαδίκτυο. Ποιες από αυτές όμως πραγματικά λειτουργούν; Το μικροβίωμα του εντέρου είναι ένα πολύπλοκο περιβάλλον με τρισεκατομμύρια μικροοργανισμούς που, όταν βρίσκονται σε ισορροπία, βοηθούν στη ρύθμιση του σακχάρου, στη σωστή πέψη και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Ο Tim Spector, καθηγητής και ερευνητής στο King’s College του Λονδίνου, ειδικός στο μικροβίωμα του εντέρου, μιλώντας στο Fortune, εξηγεί πως ακολουθεί πέντε βασικές συνήθειες που στηρίζονται σε ισχυρά επιστημονικά δεδομένα, ώστε να διατηρεί το έντερό του σε άριστη κατάσταση… 1. Εστιάστε σε φυτικά τρόφιμα Ο Spector ακολουθεί μια διατροφή με μεγάλη ποικιλία φυτικών τροφών, φτάνοντας τα 30 διαφορετικά είδη εβδομαδιαίως. Αυτή η ποικιλία τρέφει το μικροβίωμα με φυτικές […]
Keywords
υγιές, υγιές, επηρεάζει, media, tim, διατροφη, θεμα, υγεια, αμυνα, γινει, διαδικτυο, επηρεάζει, ερευνες, ισορροπια, περιβαλλον, πεψη, ρυθμιση, ειδη, media, tim
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Χριστίνα Παπαδέλη: Η πρώην σύντροφος του Χρήστου Μάστορα αποκάλυψε γιατί πήγε στο Big Brother
- ΕΚΤΑΚΤΟ ΤΩΡΑ ΝΕΟ ΕΚΤΑΚΤΟ ΔΕΛΤΙΟ ΤΗΣ ΕΜΥ – ΠΡΟΣΟΧΗ ΤΙΣ ΕΠΟΜΕΝΕΣ ΩΡΕΣ
- Ανακαλούνται δημοφιλή γυναικεία παπούτσια λόγω κινδύνου πτώσης και τραυματισμού
- Big brother: Χαμός στο Χ με την πρεμιέρα και τον Λαγούτη
- ΣΤΑΣΥ για την εκκένωση συρμού του Μετρό – «Έγινε εσφαλμένη χρήση του μοχλού απελευθέρωσης θυρών από επιβάτες»
- Αλλάζουν όλα στους διαγωνισμούς του ΑΣΕΠ
- «Θέλω να βγω από την αφάνεια»: Από την εκπομπή του Λιάγκα «εισέβαλε» στο σπίτι του Big Brother
- «Μάστιγα» τα περιστατικά εξαπάτησης πολιτών – Πώς κατάφεραν να αποσπάσουν 200.000 ευρώ από 90χρονη
- Εμφάνιση για... κλάματα με MVP τον Ντραγκόφσκι και δύο τελικές προσπάθειες!
- Νέα Δημοκρατία: Επιστρέφει στο 30% στις δημοσκοπήσεις, βυθίζεται ο ΣΥΡΙΖΑ, σταθεροποιείται δεύτερη η Πλεύση Ελευθερίας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Τσελέντης για ρήγματα στις Βούτες Ηρακλείου: Δεν είναι λόγω καθίζησης – Αρκετά είναι ανενεργά, η περιοχή ανυψώνεται
- Big Brother – Έκανε χαμό ο πρώην αντιδήμαρχος Κορινθίας: «Η γυναίκα μου φοβάται που θα έχει μέσα ωραίες γυναίκες»
- Ισραήλ: Εν μέσω συνομιλιών ΗΠΑ – Ιράν, ο Νετανιάχου δήλωσε ότι ολόκληρο το ιρανικό πυρηνικό πρόγραμμα πρέπει να καταργηθεί
- 5 απλές συνήθειες που ακολουθεί κορυφαίος διατροφολόγος για ένα υγιές έντερο
- Δέσποινα Βανδή: «Είναι εφιαλτικές οι ώρες μου πριν την πρεμιέρα»
- Τζιν Χάκμαν: Πέθανε από καρδιακή προσβολή και είχε προχωρημένο Αλτσχάιμερ» σύμφωνα με τη νεκροψία
- Αυτό είναι το αμιγώς ηλεκτρικό Suzuki e Vitara
- Δύο εκπλήξεις για τη ΔΕΘ ετοιμάζει η κυβέρνηση, αλλαγές στο Προεδρικό Διάταγμα για τη δόμηση, η αλήθεια για Αυγή-Κόκκινο
- Λευτέρης Πολυχρόνης: «Δεν συγχωρώ την προδοσία, έχω χάσει φίλους»
- Εορτολόγιο: Ποιος γιορτάζει σήμερα 28 Απριλίου
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- 5 απλές συνήθειες που ακολουθεί κορυφαίος διατροφολόγος για ένα υγιές έντερο
- Άνοδος των παγκόσμιων στρατιωτικών δαπανών σε επίπεδο «άνευ προηγουμένου» μετά το τέλος του Ψυχρού Πολέμου
- Το «μυστικό» της ανισότητας μισθών στον δημόσιο και ιδιωτικό τομέα αποκαλύπτεται σε έρευνα του ΚΕΠΕ
- «Ήταν παντού πτώματα»: Τρόμος στον Καναδά από την πολύνεκρη επίθεση με αυτοκίνητο – 5χρονος ανάμεσα στους νεκρούς
- Δύο εκπλήξεις για τη ΔΕΘ ετοιμάζει η κυβέρνηση, αλλαγές στο Προεδρικό Διάταγμα για τη δόμηση, η αλήθεια για Αυγή-Κόκκινο
- Ο Τραμπ απαιτεί ο Πούτιν να «παύσει πυρ» στην Ουκρανία – Η Βόρεια Κορέα επιβεβαιώνει την ανάπτυξη στρατευμάτων στο Κουρσκ
- Πράσινο φως στο νομοσχέδιο του ΟΣΕ δίνει σήμερα το υπουργικό – Ποιες ριζικές αλλαγές έρχονται στον ελληνικό σιδηρόδρομο
- «Ανακαινίζω-Νοικιάζω»: Έρχεται νέα αύξηση της επιδότησης με στόχο να πέσουν στην αγορά περισσότερες κλειστές κατοικίες
- Εορτολόγιο: Ποιος γιορτάζει σήμερα 28 Απριλίου
- Αυτό είναι το αμιγώς ηλεκτρικό Suzuki e Vitara
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Jeep Renegade 1.5 e-Hybrid 130 DCT-7 FWD: Πιστό στις ρίζες του
- Σε ισχύ απαγορευτικό απόπλου στα λιμάνια για ορισμένα δρομολόγια λόγω των ανέμων -Ποια δεν εκτελούνται
- Ο νέος ΟΣΕ στο Υπουργικό Συμβούλιο
- Τέμπη: Στη Βουλή η δικογραφία κατά Καραμανλή - Σπίρτζη για την τηλεδιοίκηση στα τρένα
- To ραντεβού της Μπέττυς Μαγγίρα στο Action 24 και οι φήμες για τη νέα της θέση
- Παρουσιάζεται στο υπουργικό συμβούλιο το νομοσχέδιο για τον εκσυγχρονισμό των σιδηροδρόμων
- Επιφυλακτική η Γερμανία για το αμερικανικό σχέδιο ειρήνης στην Ουκρανία -Τι δήλωσε ο Γερμανός υπ. Άμυνας
- Καιρός: Πτώση της θερμοκρασίας και θυελλώδεις βοριάδες έως 9 μποφόρ - Πού αναμένονται βροχές
- Διαβάστε στην Απογευματινή: Προσωπική ρύθμιση για κάθε οφειλέτη του ΕΦΚΑ - Στόχος να διπλασιαστούν οι εισπράξεις
- Νοσοκομείο "Αλεξάνδρα": Σε 15 ημέρες θα γνωρίζουμε την αιτία για τα εγκαύματα στη χειρουργική ασθενή