Στους 45 βαθμούς θα «ψηθεί» η χώρα από αύριο - Αναλυτικές οδηγίες αντιμετώπισης του καύσωνα για τους πολίτες, πώς διαπιστώνουμε θερμοπληξία

Με τις ακραίες θερμοκρασίες του καύσωνα να αναμένονται από αύριο Παρασκευή (21.7.2023), ολόκληρη η χώρα ετοιμάζεται να «νιώσει» 45άρια. Γι’ αυτό και η Πολιτική Προστασία και το υπουργείο Υγείας έδωσαν οδηγίες στους πολίτες για την αντιμετώπιση του καιρικού φαινομένου.

Ήδη, η ΕΜΥ επικαιροποίησε το έκτακτο δελτίο επικίνδυνων καιρικών φαινομένων, αναφέροντας ότι ο καύσωνας θα φέρει θερμοκρασίες έως και 45 βαθμούς Κελσίου από αύριο. Μάλιστα, το νέο αυτό κύμα θα κορυφωθεί την Κυριακή, κάτι που σημαίνει

ότι έρχεται ένα «καυτό» τριήμερο.

Λόγω του νέου κύματος καύσωνα, το υπουργείο Εσωτερικών εξέδωσε εγκύκλιο για τους δημοσίους υπαλλήλους ενώ η Πολιτική Προστασία και το υπουργείο Υγείας έδωσαν τις απαραίτητες οδηγίες στους πολίτες για να προστατευτούν από τον καυτό ήλιο και τις υψηλές θερμοκρασίες.

Σύμφωνα, λοιπόν, με το επικαιροποιημένο έκτακτο δελτίο της ΕΜΥ:

Αύριο Παρασκευή 21-7-2023 οι μέγιστες τιμές της θερμοκρασίας θα φθάσουν:

στην Ήπειρο και τη Μακεδονία τους 38 με 40 και κατά τόπους στο εσωτερικό της κεντρικής Μακεδονίας τους 41 με 42 βαθμούς Κελσίουστη Θεσσαλία, τη Στερεά Ελλάδα και την Πελοπόννησο τους 40 με 42 και κατά τόπους στη Θεσσαλία τους 43 με 44 βαθμούς Κελσίουστα νησιά του Ιονίου, τα νησιά του ανατολικού Αιγαίου, τα Δωδεκάνησα και την Κρήτη τους 39 με 41 βαθμούς Κελσίουστη Θράκη και την υπόλοιπη νησιωτική χώρα τους 37 με 39 βαθμούς Κελσίου.

Το Σάββατο 22-7-2023 και την Κυριακή 23-7-2023 προβλέπεται μικρή περαιτέρω άνοδος της θερμοκρασίας. Οι μέγιστες τιμές θα φθάνουν:

στα ηπειρωτικά τους 41 με 43 και κατά τόπους στο εσωτερικό της Στερεάς Ελλάδας και της Πελοποννήσου τους 44 και της Θεσσαλίας τους 44 με 45 βαθμούς Κελσίουστη νησιωτική χώρα τους 38 με 41 βαθμούς Κελσίου.

Τη Δευτέρα 24-7-2023 η θερμοκρασία προβλέπεται να υποχωρήσει κατά 2 με 5 βαθμούς Κελσίου, με τη μεγαλύτερη πτώση να παρατηρείται στην ανατολική χώρα και τη μικρότερη στη δυτική. Σύμφωνα με όλα τα διαθέσιμα προγνωστικά στοιχεία από την Τρίτη 25-7-2023 έως και την Πέμπτη 27-7-2023 αναμένονται και πάλι πολύ υψηλές θερμοκρασίες στη χώρα μας.

Λόγω των υψηλών θερμοκρασιών, η Αττική, περιοχές της Στερεάς Ελλάδας, της Πελοποννήσου, η Ρόδος, η Σάμος και η Ικαρία βρίσκονται στην κατηγορία πολύ υψηλού κινδύνου πυρκαγιάς για αύριο Παρασκευή, σύμφωνα με την Πολιτική Προστασία.

Meteo: Ακραίες θερμοκρασίες σε Αθήνα, Θεσσαλονίκη, Λάρισα και Πάτρα

Σύμφωνα με τα προγνωστικά στοιχεία του Meteo, από σήμερα ξεκίνησε η 2η φάση του καύσωνα με σταδιακή σημαντική άνοδο της θερμοκρασίας, ενώ παράλληλα, αύξηση στο μέγιστο θα σημειώνει το επίπεδο επικινδυνότητας.

Στο χάρτη που ακολουθεί αποτυπώνεται η απόκλιση της θερμοκρασίας σε σχέση με τις κανονικές για την εποχή τιμές της σε υψόμετρο 1500 μέτρων πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας την Παρασκευή 21/07.

Το ύψος των 1500 μέτρων χρησιμοποιείται στη μετεωρολογία για την παρακολούθηση της κίνησης θερμών και ψυχρών αερίων μαζών. Όπως βλέπουμε, οι αέριες μάζες πάνω από τη χώρα μας θα είναι 8-10 βαθμούς θερμότερες από το κανονικά για την εποχή επίπεδα.

Σύμφωνα με το Meteo, αύριο Παρασκευή το επίπεδο επικινδυνότητας 3 σε ό,τι αφορά τη θερμοκρασία αναμένεται σε Αθήνα, Θεσσαλονίκη, Λάρισα και Πάτρα, και επίπεδο επικινδυνότητας 2 (εξαιρετικά υψηλές θερμοκρασίες) στα Ιωάννινα.

«Μένουμε σπίτι το μεσημέρι»

Το υπουργείο Υγείας προχώρησε νωρίτερα σήμερα σε μια έκτακτη ενημέρωση των πολιτών για τον καύσωνα, λέγοντας μεταξύ άλλων ότι πρέπει να μείνουμε σπίτι το μεσημέρι από τις 12:00 έως τις 17:00. Ειδικά οι ηλικιωμένοι και τα μικρά παιδιά θα πρέπει να αποφύγουν τον ήλιο, ιδανικά μέσα στο σπίτι και όχι σε θάλασσες ή βεράντες.

Ιδιαίτερη αναφορά έγινε για τα παιδιά κάτω των 5 ετών, τα οποία δεν θα πρέπει να βρίσκονται στις παραλίες, ακόμα κι αν βρίσκονται κάτω από ομπρέλες με αντιηλιακό καθώς κινδυνεύουν με θερμοπληξία.

Ποιος κινδυνεύει από τις υψηλές θερμοκρασίες:

Ηλικιωμένοι.Μωρά και μικρά παιδιά.Έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.Άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα.Άτομα που εργάζονται ή ασκούνται έντονα σε ζεστό περιβάλλον.Άτομα με χρόνιες παθήσεις (καρδιαγγειακές παθήσεις, υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη, πνευμονοπάθειες, νεφροπάθειες, ηπατοπάθειες, ψυχική νόσο, άνοια, αλκοολισμό ή κατάχρηση ναρκωτικών ουσιών κ.λ.π.).Άτομα με οξεία νόσο, όπως λοίμωξη με πυρετό ή γαστρεντερίτιδα (διάρροια ή / και έμετο).Άτομα που για καθαρά ιατρικούς λόγους παίρνουν φάρμακα για τα χρόνια νοσήματά τους, όπως π.χ. διουρητικά, αντιχολινεργικά, ψυχοφάρμακα, ορμονούχα (συμπεριλαμβανομένης της ινσουλίνης και των αντιδιαβητικών δισκίων). Ιδιαίτερα κατά την περίοδο των υψηλών θερμοκρασιών περιβάλλοντος θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους για την ενδεχόμενη τροποποίηση της δοσολογίας.

Γενικές οδηγίες για τον καύσωνα

Πρέπει:

να πίνουμε υγράνα έχουμε κλειστά παράθυρανα κάνουμε χλιαρά ντουςνα κάνουμε ελαφρύ ντύσιμονα έχουμε διατροφή με συχνά μικρά γεύματα όχι λιπαρά

Δεν πρέπει:

να υπάρχει έκθεση στον ήλιονα μην κάνουμε χρήση καφέ ή αλκοόλνα μην ασκούμαστενα μην χρησιμοποιούμε φούρνονα μην καπνίζουμε στο σπίτιΟδηγίες για την περίπτωση θερμοπληξίας

Ο κ. Βασιλακόπουλος επικεντρώθηκε στην θερμική εξάντληση και θερμοπληξία, δίνοντας χρήσιμες συμβουλές για την αναγνώριση και αντιμετώπισή τους.

Θερμική εξάντληση

Έντονη εφίδρωσηΚρύο, ωχρό και υγρό δέρμαΓρήγορος, ασθενής καρδιακός παλμόςΝαυτία ή έμετοςΜυϊκές κράμπεςΚούραση ή αδυναμίαΖαλάδαΠονοκέφαλοςΛιποθυμία

Τι να κάνω:

Μετακινηθείτε σε δροσερή τοποθεσίαΧαλαρώστε τα ρούχα σαςΕφαρμόστε δροσερά, υγρά ρούχα στο σώμα ή κάντε ένα δροσερό μπάνιοΠιείτε μερικές γουλιές νερό

Αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια σε περίπτωση που:

Έχετε εμέτουςΤα συμπτώματα επιδεινώνονταιΤα συμπτώματα διαρκούν περισσότερο από μία ώρα

Πώς καταλαβαίνω τη θερμοπληξία

Υψηλή θερμοκρασία σώματοςΕρεθισμένο, ερυθρό, ξηρό ή υγρό δέρμαΓρήγορος και δυνατός καρδιακός παλμόςΠονοκέφαλοςΖάληΝαυτίαΣύγχυσηΛιποθυμία

Τι να κάνω:

Καλέστε ασθενοφόροΜετακινείστε το άτομο σε πιο δροσερό μέροςΕξασφαλίστε την πτώση της θερμοκρασίας του σώματος του ατόμου, παρέχοντάς του δροσερά ρούχα ή κάνοντάς του ένα δροσερό μπάνιοΜην δώσετε στο άτομο να πιει νερό από το στόμαΑναλυτικά οι οδηγίες της Πολιτικής Προστασίας:Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία και παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα. Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού. Φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά με ειδική επίστρωση που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά.Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας. Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά.Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν χρειαστεί τοποθετείστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.Μεριμνήστε για τα μέλη της οικογένειάς σας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ.). Συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών και για όσους λαμβάνουν φάρμακα.Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.

Aν έχετε βρέφη και παιδιά

Ντύστε τα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίστε ώστε τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.Φροντίστε να μην μένουν στον ήλιο μετά το μπάνιο στη θάλασσα και να φορούν πάντα καπέλο.Εκτός από γάλα συνιστάται η χορήγηση και άλλων υγρών. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο.Για τα μεγαλύτερα παιδιά, φροντίστε να πίνουν πολλά υγρά (νερό και χυμούς φρούτων) και να τρώνε περισσότερα λαχανικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.

Aν έχετε ηλικιωμένους

Μετακινείστε τους σε δροσερότερους χώρους ή περιοχές (παραθαλάσσια ή σε βουνό), διότι το πολύ ζεστό και υγρό περιβάλλον αποβαίνει επικίνδυνο. Εναλλακτικά φροντίστε να παραμένουν στα κατώτερα διαμερίσματα πολυώροφων σπιτιών.Ανοίξτε το σπίτι τη νύχτα για να δροσίζει και κρατάτε το ερμητικά κλειστό τις ζεστές ώρες της ημέρας.Μην εγκαταλείπετε τα ηλικιωμένα μέλη της οικογένειας μόνα τους σε περιπτώσεις θερινών διακοπών ή πολυήμερης απουσίας σας από το σπίτι. Διαφορετικά εξασφαλίστε ένα άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.

To άρθρο Στους 45 βαθμούς θα «ψηθεί» η χώρα από αύριο - Αναλυτικές οδηγίες αντιμετώπισης του καύσωνα για τους πολίτες, πώς διαπιστώνουμε θερμοπληξία δημοσιεύτηκε στο NewsIT .