Ρεβεγιόν με... μέτρο! Η έλλειψη ύπνου μπορεί να γίνει «επικίνδυνη»
Το διάστημα μεταξύ των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, μπορεί να γίνει… επικίνδυνο για την υγεία, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Όπως αναφέρει το δημοσίευμα της “Mirror”, κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου αυξάνεται η κατανάλωση αλκοόλ και μειώνονται οι ώρες του ύπνου. Στην έλλειψη ύπνου επικεντρώνονται οι ειδικοί, καθώς μπορεί να γίνει “επικίνδυνη” και “ανθυγιεινή” για το σώμα.
Σύμφωνα με την Penny Albright, ιδρύτρια του “Easy Sleep
Η ίδια συμβουλεύει: “Η σύστασή μου είναι να βγείτε έξω, αλλά φροντίστε να πιείτε το τελευταίο ποτήρι περίπου τέσσερις ώρες πριν κοιμηθείτε. Εάν δεν το κάνετε αυτό, ο εγκέφαλος και το σώμα δεν έχουν αρκετό χρόνο για να ηρεμήσουν”.
Και στη συνέχεια, εξηγεί: “Ο καθένας χρειάζεται διαφορετικές ώρες ύπνου. Γενικά, μπορείτε να καταλάβετε εάν χρειάζεστε περισσότερο ύπνο εάν αισθάνεστε ευερέθιστοι, έχετε ατονία, δεν έχετε διαύγεια ή λαχταρείτε ζαχαρούχα ποτά. Προσέξτε αυτά τα συμπτώματα και εάν συνεχιστούν για περισσότερες από τρεις με τέσσερις ημέρες σερί, κάτι δεν πάει καλά στον οργανισμό σας. Ο καλύτερος τρόπος για να τα αντιμετωπίσετε είναι να κοιμάστε και να μην καταφεύγετε σε καφεΐνη ή ενεργειακά ποτά”.
To άρθρο Ρεβεγιόν με... μέτρο! Η έλλειψη ύπνου μπορεί να γίνει «επικίνδυνη» δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πρίγκιπας Χάρι: Έξαλλοι οι Βρετανοί - Ζητούν να του αφαιρεθεί ο βασιλικός τίτλος
- Αγόρασαν 673 τόνους χρυσού
- Πρωτοχρονιά 2023: «Καλή Χρονιά» από την οικογένεια του Κώστα Καραμανλή - Η οικογενειακή φωτογραφία
- Κώστας Λεφάκης: Πώς θα μπει ο Ιανουάριος για τα 12 ζώδια
- Κλήρωση Πρωτοχρονιάτικου λαχείου: Ο αριθμός που κερδίζει 2 εκατ. ευρώ
- Στην προπόνηση του Περιστερίου ο Μάικ Τζέιμς
- Καμπανάκι συναγερμού έχει σημάνει και στην χώρα μας για την ραγδαία αύξηση του Covid
- Εύα Καϊλή: Πρωτοχρονιά στη φυλακή - «Είναι απάνθρωπο» λέει ο Δημητρακόπουλος - Ο λόγος που δεν μπορεί να δει την κόρη της -Βίντεο
- Τάκης Μπινιάρης: Εγώ έβγαλα την Ραλλία Χρηστίδου κι αντί να κάνει καριέρα, πήγε σε ριάλιτι κι έγινε μετά βουλευτής
- O Schumacher ζει; Ποια είναι η αλήθεια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Έλενα Ασημακοπούλου: Πέρασα τρεις αποτυχημένες εγκυμοσύνες
- Πάγωσαν μέχρι θανάτου διασχίζοντας τα Καρπάθια - Χιλιάδες Ουκρανοί και Ρώσοι έκαναν το παν για να μη στρατευτούν
- Αυτό είναι το νέο μπέργκερ που θα κυκλοφορήσουν τα McDonald's στις 4 Ιανουαρίου
- Δείτε LIVE την έλευση του 2023 στην Αθήνα - Η πρωτεύουσα υποδέχεται τη νέα χρονιά!
- Κλήρωση ΛΟΤΤΟ 2375: Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί
- Φώτης Σεργουλόπουλος: Δεν είμαι μπαμπακουτσίνος
- Σπίτι με το MEGA: Ο Πάνος Κιάμος «άναψε» το κέφι την Παραμονή Πρωτοχρονιάς
- Φαγητό, γέλιο και... γεννητούρια! Οι μοναδικές στιγμές του newsit.gr το 2022
- Ρεβεγιόν με... μέτρο! Η έλλειψη ύπνου μπορεί να γίνει «επικίνδυνη»
- Πέθανε ο Δημήτρης Καρατζάς, ιδρυτικό στέλεχος του Απόλλωνα Πάτρας
- Τελευταία Νέα NewsIt
- Ρεβεγιόν με... μέτρο! Η έλλειψη ύπνου μπορεί να γίνει «επικίνδυνη»
- Δείτε LIVE την έλευση του 2023 στην Αθήνα - Η πρωτεύουσα υποδέχεται τη νέα χρονιά!
- Viral η παρ' ολίγον τούμπα της Elle Brooke στο Instagram επειδή τρέχει μες στο χιόνι
- Ο Κιλιάν Εμπαπέ πρώτος σκόρερ στον κόσμο το 2022
- Ντοκιμαντέρ στο Netflix: Madoff και Break Point με Τσιτσιπά και Σάκκαρη τον Ιανουάριο
- Αυτό είναι το νέο μπέργκερ που θα κυκλοφορήσουν τα McDonald's στις 4 Ιανουαρίου
- Έλενα Ασημακοπούλου: Πέρασα τρεις αποτυχημένες εγκυμοσύνες
- «Φάλσταφ» με τον Δημήτρη Πλατανιά στην Εθνική Λυρική Σκηνή
- Premier League: Η βαθμολογία με την Άρσεναλ στην κορυφή
- Φαγητό, γέλιο και... γεννητούρια! Οι μοναδικές στιγμές του newsit.gr το 2022
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κίνα: Χιλιάδες κόσμου γιόρτασαν την Πρωτοχρονιά στην Ουχάν εν μέσω νέου κύματος κρουσμάτων Covid στη χώρα
- Τα "Σιδηροδρομικά Νέα" σας εύχονται καλή χρονιά με υγεία.
- Μοναδικά έθιμα στη Μαγνησία για την Πρωτοχρονιά: Το «άκραντο νερό», η «κλειδοχρονιά» και οι... τρομακτικοί καλικάντζαροι
- Κίνα: Η Γουχάν υποδέχτηκε με μάσκα το 2023 (Video)
- Πέτσας: Απόλυτα εφικτός ο στόχος της αυτοδυναμίας στις δεύτερες εκλογές
- Πρωτοχρονιάτικο «μήνυμα» με τύμπανα πολέμου από την Κίνα
- Δείτε live: Το Πρωτοχρονιάτικο φαντασμαγορικό event της αλλαγής του χρόνου στην Πλατεία Συντάγματος
- Η Dua Lipa χτίζει «βίλα εκατομμυρίων» στην Αλβανία
- Δείτε από την πλατεία Συντάγματος τη γιορτή για την αλλαγή του χρόνου