Πώς να τρώτε περισσότερες ίνες στην καθημερινή σας διατροφή
13:45 8/10/2020
- Πηγή: NewsIt
Οι περισσότεροι πρέπει να τρώμε περισσότερες φυτικές ίνες και να λιγότερα πρόσθετα σάκχαρα στη διατροφή μας. Η κατανάλωση πολλών ινών σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου, διαβήτη τύπου 2 και καρκίνου του εντέρου.
Οι φυτικές ίνες που πρέπει να καταναλώνει ο μέσος άνθρωπος κάθε μέρα ανέρχεται στα 30 γραμμάρια, στο πλαίσιο μιας υγιεινής ισορροπημένης διατροφής. Καθώς οι περισσότεροι ενήλικες τρώνε κατά μέσο όρο μόλις 18 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα, πρέπει να βρούμε τρόπους αύξησης αυτού του αριθμού.
Διαβάστε περισσότερα στο Iatropedia.gr
To άρθρο Πώς να τρώτε περισσότερες ίνες στην καθημερινή σας διατροφή δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αυτό το προϊόν αποσύρει από την αγορά η Coca-Cola
- Αέρια: τι σημαίνουν για το έντερο και την υγεία μας
- «Όχι» στα ελαφρυντικά για Μιχαλολιάκο, Κασιδιάρη και ακόμη 4 της Χρυσής Αυγής
- The Bachelor spoiler: Αυτή είναι η μεγάλη νικήτρια του reality αγάπης!
- Η απάντηση του Χατζηνικολάου για τα σχόλια του twitter περί Κασιδιάρη...
- Κοριτσάκι ενός έτους πέθαινε μέσα σε αμάξι-καμίνι ενώ ο πατέρας της αρνιόταν να σπάσουν το τζάμι
- Ναύπακτος: Σε καραντίνα ένα ολόκληρο χωριό
- Έριξαν μολότοφ εναντίον αστυνομικών έξω από το Εφετείο
- Μια γάτα διέκοψε χθες βραδυ την ηλεκτροδότηση στην Ανατολική Θεσσαλονίκη
- Μοτοπορεία από ντελιβεράδες: Φώναξαν συνθήματα για την καταδίκη της Χρυσής Αυγής
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Ο Τζόκοβιτς αποθέωσε τον Τσιτσιπά πριν τη “μάχη” τους στο Roland Garros (video)
- Ετοιμάζουν τη Βαβέλ
- Κακός χαμός με τις δηλώσεις του Αλέξη Γεωργούλη για τα 25.000 ευρώ μισθό από το Ευρωκοινοβούλιο
- Κικίλιας: Ακρότατο σενάριο για lockdown – Δεν… γυρνάει ο Τσιόδρας στην ενημέρωση
- Όλυμπος: Καθηλώνει η 22χρονη Ελευθερία που έφτασε στην κορυφή των 2.900 μέτρων στην πλάτη του Μάριου (Φωτό)
- ΑΕΚ: Νέες επαφές με Ολιβέιρα και Λιβάγια
- Ναγκόρνο Καραμπάχ: Οι Σύροι “καίνε” τον Ερντογάν – “Στρατολογεί αντάρτες από Ιντλίμπ και Χαλέπι” (pics, video)
- Λος Άντζελες: Ανοίγουν τα καταστήματα για πρώτη φορά μετά από μήνες – Κλειστοί κινηματογράφοι και Ντίσνεϊλαντ
- Κρήτη: Το μοναδικό πρόστιμο μέσα σε λεωφορείο κόπηκε στον οδηγό του! Τι είδαν οι ελεγκτές…
- Δίκη Χρυσής Αυγής: Μολότοφ έξω από το Εφετείο! (pic)
- Τελευταία Νέα NewsIt
- Πώς να τρώτε περισσότερες ίνες στην καθημερινή σας διατροφή
- Χρυσή Αυγή: Μέλη πήγαν να παραδοθούν.. χωρίς να έχουν βγει ακόμα οι ποινές τους!
- Συντάξεις χηρείας: Αναδρομικά 16.994.734 ευρώ σε 7.444 δικαιούχους
- Εφιαλτικές στιγμές για Ελληνίδα ηθοποιό: “Ήρθα πρόσωπο με πρόσωπο με τον κακοποιό… Είμαι σε κατάσταση σοκ”
- Δίκη Χρυσής Αυγής: Μολότοφ έξω από το Εφετείο! (pic)
- Έτσι θα κάνετε τις φακές “μοναστηριακή” πίτα!
- Δίκη Χρυσής Αυγής: Μολότοφ έξω από το Εφετείο!
- Λος Άντζελες: Ανοίγουν τα καταστήματα για πρώτη φορά μετά από μήνες – Κλειστοί κινηματογράφοι και Ντίσνεϊλαντ
- Ο Τζόκοβιτς αποθέωσε τον Τσιτσιπά πριν τη “μάχη” τους στο Roland Garros (video)
- Ετοιμάζουν τη Βαβέλ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Οικολογική καταστροφή στην Πάρο: Έπεσε πετρέλαιο στον κόλπο της Παροικιάς
- Στο 16,8% η ανεργία στην Ελλάδα τον Ιούλιο – Ξεχωρίζει η Κρήτη με σχεδόν διπλασιασμό του ποσοστού
- Τεστ αντισωμάτων - οι μολύνσεις στο πρώτο κύμα κορωνοιού ήταν περισσότερες
- ΑΠΟΕΛ: "Καταδικάζουμε την τρίτη εισβολή"
- Ρόμα: Ζημίες 204 εκ. ευρώ λόγω κορονοϊού
- Επιδόματα - Αποζημίωση ειδικού σκοπού: Μέσω gov.gr η αποζημίωση των πληγέντων από την κακοκαιρία «Ιανός»
- Δυτ. Ελλάδα: Τα Κέντρα Υγείας που μπαίνουν στη μάχη με τον κορωνοϊό
- Δίκη Χρυσής Αυγής: Ένταση και αλαλούμ με τα ελαφρυντικά
- Κακοκαιρία «Ιανός»: Αμεσα, μέσω του gov.gr, η αποζημίωση των πληγέντων -Οδηγίες για τη διαδικασία
- Νέο πλαίσιο ρυθμίσεων για χρέη στην Εφορία – Τι προβλέπει
