Ο δεκάλογος της προστασίας από την ηλιακή ακτινοβολία
Το καλοκαίρι έφτασε, η θερμοκρασία ανεβαίνει παρά τα σκαμπανεβάσματα του καιρού και ο ήλιος ακόμη και όταν έχει συννεφιά απειλεί το δέρμα μας.
Μαζί με τη θερμοκρασία είναι απαραίτητο να αυξάνονται και τα μέτρα προστασίας απέναντι στον ήλιο του καλοκαιριού.
«Καλό είναι λοιπόν πριν εξορμήσουμε στις παραλίες να γνωρίζουμε πως θα προστατέψουμε τον εαυτό μας, αλλά και τα παιδιά μας ώστε η έκθεση στον ήλιο να μην έχει δυσάρεστα
«Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οι βλαβερές συνέπειες της ηλιακής ακτινοβολίας έχουν και μακροπρόθεσμες συνέπειες στο δέρμα και την υγεία μας» συμπληρώνει η γιατρός και παραθέτει τους 10 κανόνες αντηλιακής προστασίας:
1. Διαλέγουμε αντιηλιακό ανάλογα με την ηλικία, τον τύπο του δέρματος, τον φωτότυπο (δηλαδή το χρώμα του δέρματος μας) και τις δραστηριότητες μας.
2. Δεν χρησιμοποιούμε αντιηλιακό σε παιδιά κάτω των 6 μηνών και δεν τα εκθέτουμε στον ήλιο. Από 6 μηνών και πάνω για τα παιδιά προτιμάμε παιδικά αντιηλιακά με SPF 50+.
3. Για τους ενήλικες συστήνεται αντιηλιακό με SPF50+ για το ανοιχτόχρωμο δέρμα, ενώ για τα πιο σκούρα το SPF30 είναι αρκετό.
4. Για τα λιπαρά δέρματα και τα δέρματα με ακμή είναι προτιμότερα προϊόντα σε μορφή γέλης ή λοσιόν. Για τα κανονικά και ξηρά οι κρέμες, ενώ για τα ευαίσθητα ή αυτά που εμφανίζουν αλλεργίες τα αντιηλιακά με φυσικά φίλτρα.
5. Στην πόλη χρησιμοποιούμε αντιηλιακά με χημικά φίλτρα για καλύτερο αισθητικό αποτέλεσμα, ενώ στην παραλία ή αν κάνουμε σπορ τα αντιηλιακά που περιέχουν φυσικά φίλτρα μόνα τους ή σε συνδυασμό με χημικά για να είναι ανθεκτικά στο νερό και στον ιδρώτα.
6. Ανανεώνουμε το αντιηλιακό κάθε φορά που θα βγούμε από τη θάλασσα, αν ιδρώσουμε κάθε 2 ώρες, ενώ αν είμαστε σε δροσερό μέρος κάθε 4 ώρες.
7. Πρέπει να διαβάζουμε τον ακριβή δείκτη που αναγράφεται πάνω στη συσκευασία και για τις δύο ακτινοβολίες (UVA και UVB).
8. Τα χείλη δεν τα ξεχνάμε ποτέ και βάζουμε αντιηλιακό σε μορφή πομάδας ή γέλης, ενώ στη μύτη και τα αυτιά αντιηλιακό με φυσικά φίλτρα. Όταν υπάρχει αραίωση στο τριχωτό της κεφαλής, τότε βάζουμε αντιηλιακό σε σπρέι.
9. Η ποσότητα επίσης είναι πολύ σημαντική ώστε να προσφέρει το αντιηλιακό την προστασία που υπόσχεται. Έτσι για πρόσωπο, λαιμό και άνω μέρος των χεριών χρειάζεται ποσότητα ίση με δύο κουταλάκια του γλυκού, περίπου δηλ. τη διπλάσια ποσότητα από την ενυδατική μας κρέμα.
10. Δεν χρησιμοποιούμε αντιηλιακά από το προηγούμενο καλοκαίρι και φροντίζουμε αυτά που χρησιμοποιούμε να τα φυλάσσουμε σε δροσερό μέρος.
To άρθρο Ο δεκάλογος της προστασίας από την ηλιακή ακτινοβολία δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Aγίου Πνεύματος 2023: Ανοιχτά καταστήματα και σούπερ μάρκετ - Το ωράριο
- Πολλά μπράβο στη Sky Express... Κράξιμο στη Ζέτα Μακρυπούλια
- Βρήκε προπονητή ο Ολυμπιακός – Νέα ηχηρή αποχώρηση στον Παναθηναϊκό
- Αγίου Πνεύματος 2023: Ανοιχτά καταστήματα και σούπερ μάρκετ - Το ωράριο σήμερα
- Αγίου Πνεύματος: Τι ισχύει για τη λειτουργία των καταστημάτων σήμερα
- Η "πονηριά" του Μητσοτάκη και η "στραβωμάρα" των άλλων…
- Μόσχα: Οι ρωσικές δυνάμεις απέκρουσαν μεγάλη ουκρανική αντεπίθεση στο Ντονέτσκ - Νεκροί 250 Ουκρανοί στρατιώτες
- Αγίου Πνεύματος: Ποια καταστήματα λειτουργούν αύριο, Δευτέρα - Για ποιους είναι αργία
- Υψηλή πίεση: Τα συμπτώματα που αποκαλύπτουν τα μάτια
- ΗΠΑ: Μυστήριο με κρότο που ταρακούνησε την Ουάσινγκτον - Η πρώτη εξήγηση για τον δυνατό ήχο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Μίλτος Τεντόγλου: «Tώρα πρέπει να κάτσω να φωτογραφηθώ με όλους»
- Ουκρανία: Επίθεση για ανακατάληψη περιοχών του Ντόνετσκ – Πολωνοί μισθοφόροι πολέμησαν με τους Ουκρανούς στο Μπέλγκοροντ
- Ο Ζλάταν Ιμπραΐμοβιτς ανακοίνωσε δακρυσμένος το τέλος της καριέρας του
- Σαν σήμερα 5 Ιουνίου δολοφονείται στην Ακρόπολη ο Οδυσσέας Ανδρούτσος
- Τι λένε τα ζώδια για σήμερα Δευτέρα 5 Ιουνίου 2023
- Σερέλης για το Ολυμπιακός – Παναθηναϊκός: «Σφυρίχτηκε ένα φάουλ στο μηδέν που δεν ξέρω αν ήταν»
- Καιρός Αγίου Πνεύματος: Υψηλές θερμοκρασίες σε όλη τη χώρα – Η πρόγνωση της ΕΜΥ
- Μίλτος Τεντόγλου: «Η παγκόσμια ομοσπονδία έχει γίνει ευαίσθητη»
- Βεζένκοφ μετά το Ολυμπιακός – Παναθηναϊκός: «Έπαιξαν άμυνα ένας πάνω μου σε όλο το γήπεδο»
- Χανιά: Αυτές είναι οι καλύτερες παραλίες που πρέπει να πας για μπάνιο και τι άλλο «πρέπει» να δεις
- Τελευταία Νέα NewsIt
- Ο δεκάλογος της προστασίας από την ηλιακή ακτινοβολία
- Χανιά: Αυτές είναι οι καλύτερες παραλίες που πρέπει να πας για μπάνιο και τι άλλο «πρέπει» να δεις
- Ουκρανία: Επίθεση για ανακατάληψη περιοχών του Ντόνετσκ – Πολωνοί μισθοφόροι πολέμησαν με τους Ουκρανούς στο Μπέλγκοροντ
- Χανιά: Συτές είναι οι καλύτερες παραλίες που πρέπει να πας για μπάνιο και τι άλλο «πρέπει» να δεις
- Θρίλερ με το Cessna που έπεσε στην Βιρτζίνια - Το καταδίωκαν F-16
- Αγίου Πνεύματος και διδασκαλία του Χρηστού: Γιατί η βλασφημία αποτελεί ασυγχώρητο αμάρτημα
- Τι λένε τα ζώδια για σήμερα Δευτέρα 5 Ιουνίου 2023
- Σαν σήμερα 5 Ιουνίου δολοφονείται στην Ακρόπολη ο Οδυσσέας Ανδρούτσος
- Καιρός Αγίου Πνεύματος: Υψηλές θερμοκρασίες σε όλη τη χώρα – Η πρόγνωση της ΕΜΥ
- Μίλτος Τεντόγλου: «Tώρα πρέπει να κάτσω να φωτογραφηθώ με όλους»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πένθιμα Γεγονότα - Ανακοινώσεις για σήμερα Δευτέρα 5 Ιουνίου 2023
- Κλειστά τα καταστήματα σήμερα στη Θεσσαλονίκη
- Ανοιχτή Επικοινωνία 05/06/2023
- Τα ζώδια σήμερα 5 Ιουνίου: Σκορπιοί, η ανάγκη για ισορροπία και η αισιοδοξία πρωταγωνιστούν στην προσωπική σας ζωή
- Alexandre Desplat στο NEWS 24/7: Το δεύτερο Όσκαρ ήταν το "χειρότερο"
- Βρεφονηπιακοί Σταθμοί ΔΥΠΑ αίτηση: Βήμα – βήμα η διαδικασία για τη νέα σχολική χρονιά
- Σε πλήρη επιφυλακή οι ελληνικές δυνάμεις στον Έβρο
- Νέα Ζηλανδία: Η πρώην πρωθυπουργός Άρντερν έλαβε τον τίτλο της "λαίδης"
- Ορέστης Τζιόβας για τη διάσπαση προσοχής: «Δεν έχω πάρει αγωγή, έχω μάθει να το διαχειρίζομαι»