Καθημερινή σωματική άσκηση για... «κοφτερό» μυαλό - Τι δείχνει νέα έρευνα
«Νους υγιής εν σώματι υγιεί» έλεγαν οι αρχαίοι Έλληνες και ακόμα μία έρευνα έρχεται να επιβεβαιώσει την γνωστή ρήση. Συγκεκριμένα, μια βρετανική μελέτη έδειξε πως κάθε είδους τακτική σωματική άσκηση στη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου σε οποιαδήποτε ηλικία συνδέεται με καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία αργότερα στη ζωή.
Η τήρηση μιας ρουτίνας άσκησης καθ’ όλη την ενήλικη ζωή φαίνεται πως είναι ό,τι καλύτερο για τη διατήρηση σε βάθος χρόνου ενός κοφτερού μυαλού με καλή μνήμη, δείχνει η έρευνα.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής
Είχε προηγηθεί η αξιολόγηση της σωματικής δραστηριότητάς τους στις ηλικίες διαδοχικά των 36, 45, 53, 60, 64 και 69 ετών. Οι συμμετέχοντες κατατάχθηκαν σε κατηγορίες: αδρανείς, μέτρια δραστήριοι (1-4 φορές άσκηση τον μήνα) και πιο δραστήριοι (πάνω από πέντε φορές μηνιαίως), βαθμολογούμενοι με ένα τελικό σκορ από 0 (αδρανείς σε όλες τις ηλικίες) έως 5 (δραστήριοι σε όλες τις ηλικίες). Το 11% βαθμολογήθηκαν με μηδέν (μόνιμα αδρανείς), το 15% με πέντε (πάντα δραστήριοι ανεξαρτήτως ηλικίας), ενώ οι υπόλοιποι κάπου ανάμεσα.
Διαπιστώθηκε ότι οι βαθμολογηθέντες με «άριστα» στη σωματική δραστηριότητα (δραστήριοι σε όλες τις ηλικίες) είχαν καλύτερες γνωστικές επιδόσεις και καλύτερη μνήμη στα 69 τους, ενώ -σε σχέση με τους αδρανείς- οι έστω και μέτρια δραστήριοι είχαν πιο υγιή εγκέφαλο και νου.
«Η ενθάρρυνση των αδρανών ενηλίκων να γίνουν πιο δραστήριοι σε οποιαδήποτε ηλικία, καθώς και η ενθάρρυνση των ήδη δραστήριων ενηλίκων να διατηρήσουν τη δραστηριότητά τους, μπορούν να αποφέρουν οφέλη στην κατοπινή γνωστική λειτουργία», συμπέραναν οι ερευνητές. Η τακτική σωματική άσκηση και γενικότερα δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο άνοιας και γνωστικής εξασθένησης.
To άρθρο Καθημερινή σωματική άσκηση για... «κοφτερό» μυαλό - Τι δείχνει νέα έρευνα δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νέα Ιωνία: Αλβανοί τσακώθηκαν σε καφετέρια, πυροβόλησαν και σκότωσαν πελάτη
- Νίκος Κοκλώνης: Μετά τη χρεοκοπία μου, μόνο αυτός έμεινε κοντά μου…
- Νίκος Κοκλώνης: Μετά τη χρεοκοπία μου, μόνο αυτός έμεινε κοντά μου…
- Από το Love Island... στη φυλακή
- Market Pass: Ανοιχτή για όλους τους ΑΦΜ η πλατφόρμα – Η διαδικασία αναλυτικά
- Όλη η αλήθεια για το κλίμα που επικρατεί με την Φαίη Σκορδά πίσω από τις κάμερες του ΣΚΑΙ
- Νέα Ιωνία: «Παράπλευρη απώλεια» ο νεκρός στην καφετέρια – Πώς έγινε η δολοφονία
- Το γκάλοπ των γκάλοπ στην ΕΡΤ: Η διαφορά ΝΔ-ΣΥΡΙΖΑ, η εξέλιξη των ποσοστών
- Επίμονος βήχας: Φυσικές θεραπείες στο σπίτι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Στο κόκκινο η αγωνία για τον 18χρονο φοιτητή που έπαθε ανακοπή σε γήπεδο 5Χ5 στη Θεσσαλονίκη
- Πατήσια: «Βοήθεια, δεν θέλω να πεθάνω» φώναζε ο 16χρονος που τον μαχαίρωσαν για να του πάρουν το κινητό
- Νεκρός επιβάτης στο πλοίο «Θεολόγος» από Άνδρο για Τήνο - Οι σκηνές πανικού μεσοπέλαγα
- Χάλασε τη φωλιά αρκούδας χωρίς να το καταλάβει - Πώς επέστρεψε η μαμά στα αρκουδάκια της, στην Καστοριά
- Έφτασε στα δικαστήρια η Ρούλα Πισπιρίγκου - Οι πρώτες εικόνες
- Πυροβολισμοί με καλάσνικοφ στην Ελευσίνα – «Γάζωσαν» σπίτι οι δράστες
- Πρεμιέρα σήμερα για το «Καλάθι της Σαρακοστής» – Πόσο στοιχίζει το τραπέζι της Καθαράς Δευτέρας
- Πυροβολισμοί σε καφετέρια στη Νέα Ιωνία: Παράπλευρη απώλεια ο νεκρός – Ποιος ήταν ο στόχος του δράστη
- Πυροβολισμοί με καλάσνικοφ έξω από σπίτι στην Ελευσίνα
- Ο Γιώργος Αγγελόπουλος αποκαλύπτει στο Night Out ότι έκλεισε συμφωνία και έφτιαξε βαλίτσες
- Τελευταία Νέα NewsIt
- Καθημερινή σωματική άσκηση για... «κοφτερό» μυαλό - Τι δείχνει νέα έρευνα
- Έφτασε στα δικαστήρια η Ρούλα Πισπιρίγκου - Οι πρώτες εικόνες
- Στο κόκκινο η αγωνία για τον 18χρονο φοιτητή που έπαθε ανακοπή σε γήπεδο 5Χ5 στη Θεσσαλονίκη
- Πυροβολισμοί στη Νέα Ιωνία: «Τον είχαν χτυπήσει, αλλά ήταν ζωντανός» λέει αυτόπτης μάρτυρας στο newsit.gr
- Εξωδικαστικός συμβιβασμός: Με μειωμένο επιτόκιο οι ρυθμίσεις δανείων - Αιτιολογημένες θα πρέπει να είναι οι απορρίψεις ρυθμίσεων
- Νεκρός επιβάτης στο πλοίο «Θεολόγος» από Άνδρο για Τήνο - Οι σκηνές πανικού μεσοπέλαγα
- Ο Γιώργος Αγγελόπουλος αποκαλύπτει στο Night Out ότι έκλεισε συμφωνία και έφτιαξε βαλίτσες
- Κυκλοφοριακή ασφυξία στην Κηφισίας από ακινητοποιημένο αυτοκίνητο
- Πατήσια: «Βοήθεια, δεν θέλω να πεθάνω» φώναζε ο 16χρονος που τον μαχαίρωσαν για να του πάρουν το κινητό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πρώην αρχιτέκτονας του «πολέμου κατά των ναρκωτικών» στο Μεξικό καταδικάστηκε για διεθνή διακίνηση κοκαΐνης
- Καθαρά Δευτέρα: Στα 5 ευρώ θα φτάσει η λαγάνα (Video)
- Τουρκία: Αφασία της εξουσίας και κατασκευαστικά εγκλήματα
- Παγκόσμια Ημέρα Σκέψης: Η Σκέψη ως Φρουρός της Ελευθερίας και της Δημοκρατίας
- Ρούλα Πισπιρίγκου: Ανοίγει σήμερα ο κύκλος των μαρτυριών γιατρών και νοσηλευτών της Τζωρτζίνας
- Masterchef: Η παίκτρια από τα… παλιά που «εισέβαλε» στο ριάλιτι (Video)
- Πυροβολισμοί στην Ελευσίνα: Γάζωσαν με καλάσνικοφ δύο σπίτια
- Ισθμός: Εντυπωσιακό βίντεο των «χειρουργικής ακριβείας» εργασιών υποστήλωσης
- Θρίλερ με νεκρό άνδρα στο λιμάνι του Ηρακλείου Κρήτης – Βρέθηκε να επιπλέει στη θάλασσα
