Αυτές είναι οι κορυφαίες τροφές χωρίς υδατάνθρακες για δίαιτα
Το να μειώσει κάποιος τους υδατάνθρακες στην διατροφή του, μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη, καθώς έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί σημαντική μείωση στα επίπεδα της πείνας.
Αυτό, μάλιστα, τείνει να οδηγεί σε ≈αυτόματη» απώλεια βάρους, χωρίς την ανάγκη για καταμέτρηση θερμίδων.
Περισσότερες από 20 επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα διατροφικά πλάνα με χαμηλούς υδατάνθρακες γενικά προκαλούν περισσότερη απώλεια βάρους από εκείνα που είναι απλά χαμηλά σε λιπαρά, μερικές φορές έως και 2-3 φορές περισσότερο.
Η μείωση στους υδατάνθρακες μπορεί επίσης να έχει πολλά άλλα οφέλη
Ευτυχώς, μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να την βασίσετε σε τροφές που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, για να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία σας.
Ποιες τροφές έχουν τους λιγότερους υδατάνθρακες(δίπλα σε κάθε τροφή βλέπετε την περιεκτικότητά της σε υδατάνθρακες)
Αυγά: Σχεδόν μηδένΚρεατικάΒοδινό: ΜηδένΚοτόπουλο: ΜηδένΧοιρινό, συμπεριλαμβανομένου του μπέικον: Σχεδόν μηδέν. Το μπέικον είναι επεξεργασμένο κρέας οπότε σαφώς και ΔΕΝ ανήκει στις υγιεινές τροφές, αλλά είναι αποδεκτό σε μικρές ποσότητες.ΘαλασσινάΣολομός: ΜηδένΠέστροφα: ΜηδένΣαρδέλες: ΜηδένΟστρακοειδή: 4-5%ΛαχανικάΜπρόκολο: 7%Τομάτες: 4%Κρεμμύδια: 9%Λαχανάκια Βρυξελλών: 7%Κουνουπίδι: 5%Λαχανίδα (kale): 10%Μελιτζάνα: 6%Αγγούρι: 4%Πιπεριές: 6%Σπαράγγια: 2%Αρακάς: 7%Μανιτάρια: 3%ΦρούταΑβοκάντο: 8,5%Ελιές: 6%Φράουλες: 8%Γκρέιπφρουτ: 11%Βερίκοκο: 11%Ξηροί καρποίΑμύγδαλα: 22%Καρύδια: 14%Φιστίκια: 16%Σπόροι κία: 44%ΓαλακτοκομικάΤυριά: 1,3%Κρέμα γάλακτος: 3%Γιαούρτι (πλήρες): 4-5%Λιπαρά και λάδιαΒούτυρο: ΜηδένΈξτρα παρθένο ελαιόλαδο: ΜηδένΜετάφραση: iatropedia.gr / Πηγή: https://www.healthline.com
To άρθρο Αυτές είναι οι κορυφαίες τροφές χωρίς υδατάνθρακες για δίαιτα δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «17 χρόνια μαζί του δεν…» – Ο Ψινάκης μιλά πρώτη φορά ανοιχτά για την σχέση του με τον Σάκη Ρουβά
- Survivor τελικός: «Γλέντι» στο Twitter με την Μαρία Αντωνά - Η αντίδρασή της έγινε viral
- «Ο Ολυμπιακός συμφώνησε με τον Αντετοκούνμπο»
- Σασμός: Το χλιαρό φινάλε ξενέρωσε το Twitter – «Τι έγινε ρε παιδιά; Πού είναι το υπόλοιπο;»
- Σεισμός τώρα στην Ραφήνα - Αισθητός στην Αττική
- Τελικός Survivor: Έτσι σχολιάζει το Twitter τη νίκη του Στάθη Σχίζα – «Κάθε κατεργΆρης στον πάγκο του»
- Προσωπικός γιατρός: Τι συμβαίνει με την πλατφόρμα εγγραφής για τους πολίτες
- Νικητής του Survivor 2022 ο Στάθης Σχίζας! Τι θα κάνει με τα χρήματα του επάθλου
- Γιώργος Λαζόγκας: Το συγκινητικό «αντίο» της συζύγου του - «Αγάπη μου μοναδική»
- Η κατάργηση εισφοράς αλληλεγγύης και διπλός μποναμάς για τους συνταξιούχους - Παραδείγματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Τι λένε τα ζώδια για σήμερα Πέμπτη 7 Ιουλίου 2022
- Survivor: Νικητής ο Στάθης Σχίζας
- Εκρήξεις στη ΔΟΥ στο Μαρούσι και στο Σισμανόγλειο
- Σεισμός 3 Ρίχτερ στην Αττική
- Καιρός σήμερα: Στους 37 βαθμούς ο υδράργυρος – Πού θα πέσουν βροχές
- Σύγκρουση τάνκερ ανοιχτά της Καρύστου
- Τι κερδίζουν από την κατάργηση της εισφοράς αλληλεγγύης δημόσιοι υπάλληλοι και συνταξιούχοι - Αναλυτικά παραδείγματα
- Εκλογές στο τέλος της τετραετίας ή το φθινόπωρο; Η ανάγνωση των δηλώσεων Μητσοτάκη και τα «πηγαδάκια» στην Βουλή
- Ο Τσίπρας προσπαθεί να ξανακερδίσει τους συνταξιούχους
- Ζελένσκι: Η Ρωσία βομβάρδισε το Παιδαγωγικό Πανεπιστήμιο στο Χάρκοβο
- Τελευταία Νέα NewsIt
- Αυτές είναι οι κορυφαίες τροφές χωρίς υδατάνθρακες για δίαιτα
- Βουλευτής ο οποίος εκλέχτηκε με τον Ζελένσκι καταζητείται για εσχάτη προδοσία
- Γερμανία: Επίθεση Σολτς κατά AfD – «Είναι το κόμμα της Ρωσίας»
- Τι κερδίζουν από την κατάργηση της εισφοράς αλληλεγγύης δημόσιοι υπάλληλοι και συνταξιούχοι - Αναλυτικά παραδείγματα
- Ηλεία: Στη ΜΕΘ 6χρονη που παραλίγο να πνιγεί στη θάλασσα της Ζαχάρως
- Ουκρανία: Έκκληση στους αμάχους να φύγουν από το Ντόνετσκ – «Μην το διακινδυνεύετε, ετοιμάστε βαλίτσες»
- Βραζιλία: Κίνδυνος για χειρότερα επεισόδια από αυτά του Καπιτωλίου ενόψει των προεδρικών εκλογών
- ΗΠΑ: Παραιτήθηκε η διευθύντρια επικοινωνίας του Τζο Μπάιντεν
- Το CUPRA Born επιτυγχάνει βαθμολογία ασφάλειας Euro NCAP 5 αστέρων
- Ζελένσκι: Η Ρωσία βομβάρδισε το Παιδαγωγικό Πανεπιστήμιο στο Χάρκοβο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Survivor: Φιλιά, τσιφτετέλια και στη μέση νικητής ο Στάθης Σχίζας
- Πώς να κάνεις διακοπές χωρίς άγχος!
- Πίσω Σελίδες της 7ης Ιουλίου 2022
- Σαν σήμερα: Η 7η Ιουλίου στην Ιστορία - Η Νέα Δημοκρατία ξανά στην εξουσία
- ΣΟΚ στη Σκιάθο: Τουρίστρια εκτινάχθηκε από τα αέρια τουρμπίνων αεροσκάφους -BINTEO
- Πρόωρες συντάξεις: Σταδιακά η κατάργησή τους
- Γερμανία: Ο Σολτς καταφέρεται εναντίον του ακροδεξιού AfD
- Συναγερμός στο λιμενικό: Εισροή υδάτων σε πλοίο φορτωμένο με τσιμέντο δυτικά της Πύλου
- ΕΣΗΕΑ: Ανάλγητη η συμπεριφορά του πρώην αντιεισαγγελέα Αχιλλέα Ζήση
- Φρένο στις εκλογές απ’ τις δημοσκοπήσεις – Διέψευσε την πρόωρη προσφυγή στις κάλπες ο Κυριάκος