Αυτά είναι τα 6+1 βασικά πράγματα που κάνουν οι συναισθηματικά ευφυείς άνθρωποι
Γνωρίζετε μήπως κάποιον που είναι έντονα συντονισμένος με τα δικά του συναισθήματα, ικανός να εκφράσει τα συναισθήματα με τον κατάλληλο τρόπο, καθώς και να έχει ενσυναίσθηση και να κατανοεί πώς αισθάνονται οι άλλοι;
Αυτό το άτομο είναι πιθανώς αυτό που λέμε ένα πολύ συναισθηματικά ευφυές άτομο.
Οι συναισθηματικά ευφυείς άνθρωποι χαρακτηρίζονται από μια σειρά από συνήθειες και συμπεριφορές που συμβάλλουν στην ικανότητά τους να διαχειρίζονται τα δικά τους συναισθήματα και να κατανοούν τα συναισθήματα των άλλων.
Η συναισθηματική νοημοσύνη περιλαμβάνει τέσσερις βασικές δεξιότητες:
-Ικανότητα
-Ικανότητα εξήγησης των συναισθημάτων
-Ικανότητα κατανόησης των συναισθημάτων
-Ικανότητα διαχείρισης συναισθημάτων
Δείτε παρακάτω, τα 7 βασικά πράγματα που κάνουν οι συναισθηματικά ευφυείς άνθρωποι, ώστε να προσπαθήσετε να κάνετε κι εσείς κάποια από αυτά συνήθεια στην δικής σας καθημερινότητα.
1. Αυτογνωσία: Οι συναισθηματικά ευφυείς δίνουν προσοχή σε αυτό που νιώθουνΟ ψυχολόγος και συγγραφέας Daniel Goleman προσδιορίζει την αυτογνωσία ως ένα από τα βασικά συστατικά της συναισθηματικής νοημοσύνης. Η αυτογνωσία περιλαμβάνει την ικανότητα αναγνώρισης διαθέσεων και συναισθημάτων. Μέρος της αυτογνωσίας περιλαμβάνει επίσης την επίγνωση του τρόπου με τον οποίο τα συναισθήματα και οι διαθέσεις σας επηρεάζουν τους άλλους ανθρώπους. Αυτή η ικανότητα να παρακολουθείτε τις δικές σας συναισθηματικές καταστάσεις είναι βασική προϋπόθεση για τη συναισθηματική νοημοσύνη.
2. Ενσυναίσθηση: Οι συναισθηματικά ευφυείς καταλαβαίνουν πώς νιώθουν οι άλλοιΗ ενσυναίσθηση είναι ένα άλλο από τα κύρια στοιχεία συναισθηματικής νοημοσύνης, σύμφωνα με τον Goleman. Αυτό περιλαμβάνει την ικανότητα κατανόησης των συναισθημάτων των άλλων ανθρώπων. Για να αλληλεπιδράσετε με άλλα άτομα σε πολλούς τομείς της ζωής, όπως στη δουλειά ή στο σχολείο, πρέπει να είστε σε θέση να αναγνωρίζετε τι νιώθουν. Εάν ένας συνάδελφος είναι αναστατωμένος ή απογοητευμένος, το να αναγνωρίζετε τι αισθάνεται μπορεί να σας δώσει μια πολύ καλύτερη ιδέα για το πώς να ανταποκριθείτε.
3. Αυτορρύθμιση: Οι συναισθηματικά ευφυείς είναι σε θέση να ρυθμίζουν τα συναισθήματά τουςΗ αυτορρύθμιση είναι απολύτως κεντρική για τη συναισθηματική νοημοσύνη. Η κατανόηση των συναισθημάτων σας είναι πολύ καλή, αλλά όχι ιδιαίτερα χρήσιμη εάν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη γνώση. Οι συναισθηματικά ευφυείς σκέφτονται πριν ενεργήσουν με βάση τα συναισθήματά τους. Είναι συντονισμένοι με το πώς νιώθουν, αλλά δεν αφήνουν τα συναισθήματά τους να κυβερνούν τις πράξεις τους.
4. Οι συναισθηματικά ευφυείς έχουν πάντα κίνητροΑυτό σημαίνει ότι έχουν κίνητρο να επιτύχουν τους στόχους τους και είναι ικανοί να διαχειριστούν τις συμπεριφορές και τα συναισθήματά τους προκειμένου να επιτύχουν μακροπρόθεσμα. Μπορεί να είναι νευρικοί για να κάνουν μια αλλαγή στη ζωή τους, αλλά γνωρίζουν ότι η διαχείριση αυτού του φόβου είναι σημαντική. Κάνοντας ένα άλμα και κάνοντας την αλλαγή, γνωρίζουν ότι μπορεί να κάνουν τη ζωή τους καλύτερη και να έρθουν ένα βήμα πιο κοντά στην επίτευξη των στόχων τους.
5. Οι συναισθηματικά ευφυείς έχουν εξαιρετικές κοινωνικές δεξιότητεςΑυτό συμβαίνει εν μέρει επειδή είναι πολύ καλά συντονισμένοι τόσο με τα δικά τους συναισθήματα, όσο και με αυτά των άλλων. Ξέρουν πώς να αντιμετωπίζουν τους ανθρώπους αποτελεσματικά και επενδύουν κομμάτι του εαυτού τους στη διατήρηση υγιών κοινωνικών σχέσεων και στο να βοηθούν τους γύρω τους να πετύχουν.
6. Οι συναισθηματικά ευφυείς είναι πρόθυμοι και ικανοί να συζητήσουν συναισθήματα με άλλουςΜερικές φορές οι άνθρωποι είναι συμπονετικοί και εναρμονίζονται με τα συναισθήματά τους, αλλά δυσκολεύονται να μοιραστούν πραγματικά αυτά τα συναισθήματα με τους άλλους. Οι συναισθηματικά ευφυείς όχι μόνο κατανοούν τα συναισθήματα, αλλά ξέρουν και πώς να τα εκφράσουν κατάλληλα.
Τι ακριβώς εννοούμε λέγοντας κατάλληλα; Φανταστείτε, για παράδειγμα, ότι μόλις είχατε μια ιδιαίτερα απαίσια μέρα στη δουλειά. Είστε κουρασμένοι, απογοητευμένοι και θυμωμένοι για το πώς πήγαν τα πράγματα σε μια σημαντική συνάντηση. Μια ακατάλληλη έκφραση των συναισθημάτων σας μπορεί να περιλαμβάνει το να έρθετε σπίτι και να τσακωθείτε με τον/την σύζυγό σας, ή να στείλετε ένα κακεντρεχές email στο/στην προϊστάμενο/η σας. Μια πιο κατάλληλη συναισθηματική αντίδραση θα ήταν να συζητήσετε την απογοήτευσή σας με τον/την σύντροφό σας, να απελευθερώσετε κάποια ένταση πηγαίνοντας για τρέξιμο/περπάτημα και να καταλήξετε σε ένα πλάνο, για να κάνετε την επόμενη μέρα καλύτερη από την προηγούμενη.
7. Οι συναισθηματικά ευφυείς είναι σε θέση να προσδιορίσουν σωστά τις υποκείμενες αιτίες των συναισθημάτων τουςΦανταστείτε ότι απογοητεύεστε και θυμώνετε με έναν συνάδελφο. Καθώς αξιολογείτε τα συναισθήματά σας, αναλύστε με τι είστε πραγματικά αναστατωμένοι. Είστε θυμωμένοι με τις ενέργειες του συναδέλφου σας, ή μήπως ο θυμός σας πηγάζει από απογοητεύσεις και πίεση από κάτι άλλο, όπως πάρα πολλή δουλειά και ευθύνες; Οι συναισθηματικά ευφυείς είναι σε θέση να αξιολογήσουν την κατάσταση και να εντοπίσουν σωστά την αληθινή πηγή των συναισθημάτων τους.
Στην αρχή, αυτό μπορεί να φαίνεται απλό, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι η συναισθηματική μας ζωή μπορεί να είναι τόσο περίπλοκη, όσο και ακατάστατη. Ο εντοπισμός της ακριβούς πηγής των συναισθημάτων σας μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολος, όταν αντιμετωπίζετε ισχυρά συναισθήματα, όπως αγάπη και θυμό.
Πηγή: verywellmind.com
To άρθρο Αυτά είναι τα 6+1 βασικά πράγματα που κάνουν οι συναισθηματικά ευφυείς άνθρωποι δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βγήκε από την εντατική ο Κώστας Καββαθάς (UPD)
- «Εγώ θα είμαι επικεφαλής στο κόμμα Κασιδιάρη, έχει δρομολογηθεί» παραδέχεται ο αντιεισαγγελέας του Αρείου Πάγου
- Χωρίς "J2US" ο ALPHA...
- Το βλέμμα της Τζίμα στον Πρετεντέρη για τον Μιθριδάτη και τις τηλεπαρουσιάστριες
- Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Δείτε το ξενοδοχείο που πληρώνει 2.000 ευρώ για ένα βράδυ
- Θεσσαλονίκη: Συναγερμός για την εξαφάνιση δύο γυναικών – «Σοβαρές ενδείξεις ότι κινδυνεύει η ζωή τους»
- Maestro: O Oρέστης Χαλκιάς απαντά για τις χρηματικές απολαβές των πρωταγωνιστών μετά την είσοδο της σειράς στο Netflix
- Χωρίς ρεύμα τώρα περιοχές της Αθήνας
- Η ΔΙΚΗ ΤΟΥ ΚΑΡΑΙΣΚΑΚΗ ( 1-2 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 1824) Γράφει ο Γιάννης Γερογιάννης
- Τσίπρας: Θεσμοθέτηση του γάμου και του δικαιώματος τεκνοθεσίας για όλα τα ζευγάρια ανεξαρτήτως φύλου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Πέραμα: Το δωμάτιο στο οποίο ο Ιρακινός ασέλγησε στην 6χρονη – «Το είχε ξανακάνει»
- Ντέμης Νικολαΐδης: «Με 2/2 η ΑΕΚ γίνεται φαβορί για τον τίτλο – Σοκαρίστηκα με την ακύρωση του τέρματος του Άμραμπατ»
- Αντίστροφη μέτρηση για την τελετή αφής του Αγίου Φωτός - Επικοινωνία Κατσανιώτη με τον Πατριάρχη Ιεροσολύμων Θεόφιλο Γ'
- ΣΥΡΙΖΑ: «Ντροπή για τη θλιβερή προπαγάνδα με κομπάρσους επιβάτες στελέχη της ΝΔ»
- «Εγώ θα είμαι επικεφαλής του κόμματος Κασιδιάρη» λέει ο πρώην αντιεισαγγελέας Αρείου Πάγου Αναστάσιος Κανελλόπουλος
- «Τακτικές αντιπερισπασμού από τα μεγάλα θέματα που αφορούν την κοινωνία» απαντά στη ΝΔ ο Μιθριδάτης
- Ντέμης Νικολαΐδης για την παραίτηση Μίτσελ: «Απίθανο ένας προπονητής να συμμαζέψει τώρα τον Ολυμπιακό και να πάρει το πρωτάθλημα»
- Θάνος Μπίρκος: Ένας άνθρωπος είχε χάσει την όρασή του και με αναγνώρισε από την φωνή μου
- Η FIFA αφαίρεσε από το το Περού το Παγκόσμιο Κύπελλο U-17
- Η γη της ελιάς: Η Αθηνά επισκέπτεται τον Μιχάλη και του λέει ότι δέχεται απειλητικά τηλεφωνήματα
- Τελευταία Νέα NewsIt
- Αυτά είναι τα 6+1 βασικά πράγματα που κάνουν οι συναισθηματικά ευφυείς άνθρωποι
- Στεφανία Γουλιώτη: Αναρωτιόμουν γιατί υπήρχε βία στις σχέσεις μου, πήγα για ψυχανάλυση
- «Εγώ θα είμαι επικεφαλής του κόμματος Κασιδιάρη» λέει ο πρώην αντιεισαγγελέας Αρείου Πάγου Αναστάσιος Κανελλόπουλος
- Θρίλερ με την εξαφάνιση δύο γυναικών από την Ευκαρπία Θεσσαλονίκης
- Η γη της ελιάς: Η Αθηνά επισκέπτεται τον Μιχάλη και του λέει ότι δέχεται απειλητικά τηλεφωνήματα
- Ντέμης Νικολαΐδης για Παναθηναϊκό: «Αν περιμένεις να κερδίσεις στο 90+5′ με πέναλτι, κάποια στιγμή θα χάσεις βαθμούς»
- Πέραμα: Το δωμάτιο στο οποίο ο Ιρακινός ασέλγησε στην 6χρονη – «Το είχε ξανακάνει»
- «Φωτιά» στη βενζίνη που ξεπέρασε τα 2 ευρώ το λίτρο - Η ανατροπή από τον ΟΠΕΚ που «αβαντάρει» τον Πούτιν
- Ντέμης Νικολαΐδης: «Με 2/2 η ΑΕΚ γίνεται φαβορί για τον τίτλο – Σοκαρίστηκα με την ακύρωση του τέρματος του Άμραμπατ»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Δείτε το ξενοδοχείο που πληρώνει 2.000 ευρώ για ένα βράδυ
- Politico: Η Τουρκία είναι ο «πονοκέφαλος» που χρειάζεται το ΝΑΤΟ
- ΑΣ Άρης: «Ανεγκέφαλοι, άνθρωποι οι οποίοι δεν διδάχθηκαν τίποτα από τις τραγωδίες όπως αυτή του Άλκη Καμπανού»
- The Night Agent: Νεαρός πράκτορας του FBI, ανακαλύπτει τεράστια συνωμοσία εντός του Λευκού Οίκου
- «Νεοδημοκράτες παριστάνουν τους επιβάτες στα τρένα» λέει ο ΣΥΡΙΖΑ - Για «αθλιότητες» μιλά ο συντονιστής Διεθνών Σχέσεων της ΝΔ
- Αλ. Τσίπρας: Θεσμοθέτηση του γάμου για όλα τα ζευγάρια ανεξαρτήτως φύλου
- ΛΔ Κονγκό: Τουλάχιστον 20 νεκροί από κατολίσθηση
- Αλ. Τσίπρας: Γάμος για όλα τα ζευγάρια ανεξαρτήτως φύλου και δικαίωμα τεκνοθεσίας
- EKT: «Καμπανάκι» για το 1 τρισ. επενδύσεων σε εμπορικά ακίνητα