ΤΑ ΝΥΧΤΕΡΙΝΑ ΤΗΛΕΦΩΝΗΜΑΤΑ ΦΕΡΝΟΥΝ ΑΫΠΝΙΑ

Διαταραχές ύπνου φέρονται να προκαλούν η δυνατή μουσική, το κάπνισμα και τα νυχτερινά… τηλεφωνήματα, σύμφωνα με νεότερη έρευνα γερμανών ειδικών... Ειδικοί από τη γερμανική οργάνωση του Ινστιτούτου για την Ποιότητα και την Αποτελεσματικότητα της Υγειονομικής Περίθαλψης (IQWiG), αναφέρουν ότι περίπου το 20% των παιδιών, των εφήβων και των ενηλίκων υποφέρουν από διαταραχές ύπνου.Ένα άτομο εκτιμάται ότι υποφέρει από διαταραχές ύπνου όταν έχει πρόβλημα να αποκοιμηθεί ή να κοιμηθεί δίχως να ξυπνάει ενδιάμεσα τρεις νύχτες την εβδομάδα.Οποιοσδήποτε στριφογυρνάει και τινάζεται στον ύπνο του όλη τη νύχτα ή στη διάρκεια της ημέρας αισθάνεται κουρασμένος επιβάλλεται να εφαρμόσει κάποιες ουσιαστικές αλλαγές στην καθημερινή του συμπεριφορά, αναφέρει το IQWiG.Μετά από σειρά ερευνών αποδεικνύεται ότι αρκετές νυχτερινές συνήθειες μπορούν να συμβάλουν σε διαταραχές του ύπνου.Τα τηλεφωνήματα, η έντονη σωματική άσκηση, τα ηλεκτρονικά παιχνίδια στον υπολογιστή, η κατανάλωση διεγερτικών ποτών, όπως η κόκα κ