Ποια βιταμινη ριχνει την πιεση και βελτιωνει τις επιδοσεις στην ασκηση...
00:15 4/11/2015
- Πηγή: Fimotro
Η λήψη συμπληρωμάτων μιας συγκεκριμένης βιταμίνης μπορεί να ελαττώσει ...
την αρτηριακή πίεση και να βελτιώσει τις επιδόσεις στην άσκηση.
Αυτό υποστηρίζουν επιστήμονες από το Εδιμβούργο, οι οποίοι σε μελέτη που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν ότι η καθημερινή λήψη ενός συμπληρώματος επί δύο εβδομάδες μειώνει επίσης τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες.
«Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι η λήψη των συμπληρωμάτων μπορεί να βελτιώνει την φυσική κατάσταση και να ελαττώνει ορισμένους καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Ρακέλ Ρεβουέλτα Ινιέστα, λέκτορας Διατροφής στο Τμήμα Διαιτητικής, Διατροφής & Βιολογικών Επιστημών του Πανεπιστημίου Queen Margaret.
Η δρ Ινιέστα και οι συνεργάτες της, που θα παρουσιάσουν τη μελέτη τους στο ετήσιο συνέδριο της βρετανικής Εταιρείας Ενδοκρινολογίας (SfE BES 2015) το οποίο αρχίζει σήμερα στο Εδιμβούργο, συμπεριέλαβαν στη μελέτη τους 13 εθελοντές.
Όσοι από αυτούς έλαβαν συμπλήρωμα βιταμίνης D μπορούσαν να διανύουν με το ποδήλατό τους 6,5 χιλιόμετρα σε 20 λεπτά, στο τέλος των δύο εβδομάδων της μελέτης, έναντι των 5 χιλιομέτρων που διάνυαν κατά την έναρξή της.
Η απόσταση αυτή ήταν κατά 30% μεγαλύτερη απ' ό,τι εκείνη που διάνυαν όσοι έλαβαν μία ανενεργό ουσία, αλλά ακόμα κι έτσι, οι εθελοντές της πρώτης ομάδας έδειχναν λιγότερα σημάδια κούρασης στο τέλος της διαδρομής τους.
Επιπλέον, τα επίπεδα της κορτιζόλης στα ούρα τους ήταν χαμηλότερα στο τέλος της διαδρομής, γεγονός που είχε ως αποτέλεσμα να έχουν και χαμηλότερη πίεση (η πολλή κορτιζόλη πιστεύεται ότι αυξάνει την πίεση προκαλώντας στένωση των αιμοφόρων αγγείων και διεγείροντας την κατακράτηση υγρών στον οργανισμό).
Οι ερευνητές προγραμματίζουν τώρα μεγαλύτερη μελέτη, με υγιείς εθελοντές και αθλητές, για να επαληθεύσουν τα ευρήματά τους.
Πηγή: http://www.onmed.gr/ygeia/item/336319-poia-vitamini-rixnei-tin-piesi-kai-veltionei-tis-epidoseis-stin-askisi#ixzz3qSJMMcLE
την αρτηριακή πίεση και να βελτιώσει τις επιδόσεις στην άσκηση.
Αυτό υποστηρίζουν επιστήμονες από το Εδιμβούργο, οι οποίοι σε μελέτη που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν ότι η καθημερινή λήψη ενός συμπληρώματος επί δύο εβδομάδες μειώνει επίσης τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες.
«Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι η λήψη των συμπληρωμάτων μπορεί να βελτιώνει την φυσική κατάσταση και να ελαττώνει ορισμένους καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Ρακέλ Ρεβουέλτα Ινιέστα, λέκτορας Διατροφής στο Τμήμα Διαιτητικής, Διατροφής & Βιολογικών Επιστημών του Πανεπιστημίου Queen Margaret.
Η δρ Ινιέστα και οι συνεργάτες της, που θα παρουσιάσουν τη μελέτη τους στο ετήσιο συνέδριο της βρετανικής Εταιρείας Ενδοκρινολογίας (SfE BES 2015) το οποίο αρχίζει σήμερα στο Εδιμβούργο, συμπεριέλαβαν στη μελέτη τους 13 εθελοντές.
Όσοι από αυτούς έλαβαν συμπλήρωμα βιταμίνης D μπορούσαν να διανύουν με το ποδήλατό τους 6,5 χιλιόμετρα σε 20 λεπτά, στο τέλος των δύο εβδομάδων της μελέτης, έναντι των 5 χιλιομέτρων που διάνυαν κατά την έναρξή της.
Η απόσταση αυτή ήταν κατά 30% μεγαλύτερη απ' ό,τι εκείνη που διάνυαν όσοι έλαβαν μία ανενεργό ουσία, αλλά ακόμα κι έτσι, οι εθελοντές της πρώτης ομάδας έδειχναν λιγότερα σημάδια κούρασης στο τέλος της διαδρομής τους.
Επιπλέον, τα επίπεδα της κορτιζόλης στα ούρα τους ήταν χαμηλότερα στο τέλος της διαδρομής, γεγονός που είχε ως αποτέλεσμα να έχουν και χαμηλότερη πίεση (η πολλή κορτιζόλη πιστεύεται ότι αυξάνει την πίεση προκαλώντας στένωση των αιμοφόρων αγγείων και διεγείροντας την κατακράτηση υγρών στον οργανισμό).
Οι ερευνητές προγραμματίζουν τώρα μεγαλύτερη μελέτη, με υγιείς εθελοντές και αθλητές, για να επαληθεύσουν τα ευρήματά τους.
Πηγή: http://www.onmed.gr/ygeia/item/336319-poia-vitamini-rixnei-tin-piesi-kai-veltionei-tis-epidoseis-stin-askisi#ixzz3qSJMMcLE
Keywords
πιεση, πιεση, η καθημερινή, queen, http, ποδηλατο, εδιμβουργο, καθημερινη, φυσικη, queen, αρτηριακη πιεση, εβδομαδες, γεγονος, η καθημερινή, ινιεστα, ληψη, ουσια, σημαδια, τμημα, υγιεις, http, kai, μελετη, ουρα, tis, tin
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Ποια βιταμινη ριχνει την πιεση και βελτιωνει τις επιδοσεις στην ασκηση...
- Ελεύθερος ο δράστης του εγκλήματος στη Φιλοθέη που είχε συγκλονίσει το πανελλήνιο
- Ena neο παλατακι για την αθηνα ωναση...
- Άντρες προσοχή: Ρώτησαν φοιτήτριες κατά πόσο το «μέγεθος μετράει» και δείτε τι απάντησαν!
- Μαύρα μαντάτα για όσους “σήκωσαν” λεφτά από τις τράπεζες: Τι φέρνει το νέο νομοσχέδιο για καταθέσεις
- ΒΟΜΒΑ! Έρχεται κούρεμα καταθέσεων...
- Χαμός στο party- έκπληξη της Μενεγάκη: Στο ίδιο club με τον Γιάννη Λάτσιο
- Η ΤΕΛΙΚΗ ΕΠΙΘΕΣΗ ΠΟΥΤΙΝ ΓΙΑ ΝΑ ΕΞΑΦΑΝΙΣΕΙ ΤΟΥΣ ΤΖΙΧΑΝΤΙΣΤΕΣ!
- Τζιχαντιστής καμικάζι κόπηκε στα δύο μετά από αποτυχημένη επίθεση αυτοκτονίας (βιντεο)
- Παρουσιαστής εμφανίστηκε στο δελτίο καιρού με τον νεογέννητο γιο του - ΒΙΝΤΕΟ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fimotro
- Ποια βιταμινη ριχνει την πιεση και βελτιωνει τις επιδοσεις στην ασκηση...
- Ena neο παλατακι για την αθηνα ωναση...
- Ελευθερος μετα απο επτα χρονια, ο μουσικος που τσιμεντωσε τη γυναικα του στη φιλοθεη...
- Εθνικη : πουλαει το 100% της finansbank - ti θα κανει η eurobank...
- Επιδομα θερμανσης : eiσοδηματικο οριο 12.000 ευρω για αγαμους, 20.000 ευρω για ζευγαρι...
- Απνοια: ποιο σοβαρο προβλημα υγειας μπορει να προκαλεσει...
- Τα σχεδια και οι κρυφοι ασοι των τραπεζων για τις αυξησεις κεφαλαιου...
- Σχεδιο βουτση για μειωσεις μετακλητων και φορολογηση βουλευτικων αποδοχων...
- Nea στοιχεια για το μοιραιο airbus...
- Στη βουλη το ζητημα για το ασυμβιβαστο προεδρου και αντιπροεδρου του κτηματολογιου...
- Τελευταία Νέα Fimotro
- Ποια βιταμινη ριχνει την πιεση και βελτιωνει τις επιδοσεις στην ασκηση...
- Απνοια: ποιο σοβαρο προβλημα υγειας μπορει να προκαλεσει...
- Εθνικη : πουλαει το 100% της finansbank - ti θα κανει η eurobank...
- Σχεδιο βουτση για μειωσεις μετακλητων και φορολογηση βουλευτικων αποδοχων...
- Τσακαλωτος : η κυβερνηση εχει σχεδιο για την εξοδο απο την κριση...
- Τα σχεδια και οι κρυφοι ασοι των τραπεζων για τις αυξησεις κεφαλαιου...
- Ελευθερος μετα απο επτα χρονια, ο μουσικος που τσιμεντωσε τη γυναικα του στη φιλοθεη...
- Στη βουλη το ζητημα για το ασυμβιβαστο προεδρου και αντιπροεδρου του κτηματολογιου...
- Στη σκια του προσφυγικου-μεταναστευτικου το πρωτο ταξιδι τσιπρα στην τουρκια...
- Μεχρι 5 δις ευρω εξεταζει αμκ η τραπεζα πειραιως
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Οι Πόντιοι διχάζουν την κυβέρνηση Τσιπρα - Καμμένου
- Το μικρότερο σαλιγκάρι στον κόσμο!
- Η ΑΝΤΑΡΣΥΑ Θεσσαλονίκης στο Πολιτιστικό Κέντρο Τούμπας
- Πόσο κοντά βρεθήκαμε σε μια έκρηξη του Ηφαιστείου στη Σαντορίνη το 2012. Ποιες οι εκτιμήσεις για το μέλλον
- Μεϊμαράκης: Το αριστερό παραμύθι πρέπει να τελειώνει
- Δύο μέτρα και δύο σταθμά...
- Ο Νέος Κώδικας Πολιτικής Δικονομίας από 1.1.2016 και οι τροποποιήσεις που αφορούν ασφαλιστικές εταιρίες και διαμεσολαβούντες!
- Σίτι και Γιούβε «καθάρισαν» την πρόκριση
- Τζιχαντιστής καμικάζι κόπηκε στα δύο μετά από αποτυχημένη επίθεση αυτοκτονίας (βιντεο)
- Διαβάτη σε δημοσιογράφο: Με έχετε θυμώσει - ΒΙΝΤΕΟ