Γιατι πρεπει να διακοπτετε το τζοκινγκ οταν εχετε γριπη...
18:16 4/1/2016
- Πηγή: Fimotro
Οι άνθρωποι που ασκούνται συστηματικά, δύσκολα διακόπτουν το πρόγραμμά τους, ακόμη...
και όταν είναι άρρωστοι.Παρά τα οφέλη που έχει όμως η άσκηση για τη σωματική και ψυχική υγεία, αν είστε άρρωστοι και εξακολουθείτε να τρέχετε, μπορεί να βλάψετε σημαντικά τον οργανισμό σας.
Σύμφωνα με τον αμερικανό δρα Ντέιβιντ Νίμαν, ο οποίος έχει τρέξει σε 58 μαραθώνιους, ισχύει ο «κανόνας του λαιμού».
Συμπτώματα κάτω από τον λαιμό (κρυολόγημα στο στήθος, βρογχίτιδα, πόνοι στο σώμα) απαιτούν διακοπή από το τρέξιμο, ενώ συμπτώματα πάνω από τον λαιμό (ρινίτιδα, συνάχι, απόφραξη) δεν αποτελούν κίνδυνο
για τους δρομείς, οπότε μπορούν να συνεχίσουν να την άσκησή τους.
Η άποψη αυτή υποστηρίζεται και από μια άλλη έρευνα που έγινε στο University Βall State από τον δρα Τομ Γουέντνερ, διευθυντή έρευνας στην αθλητική προπόνηση.
Ο ερευνητής εξέτασε δύο ομάδες 30 δρομέων. Και οι δύο ομάδες παρουσίαζαν κοινό κρυολόγημα. Η μία ομάδα έτρεχε 30 έως 40 λεπτά την ημέρα επί μία εβδομάδα, ενώ η άλλη απείχε από την άσκηση. Οι δύο ομάδες δεν διέφεραν όσον αφορά τη διάρκεια ή τη σοβαρότητα των κρυολογημάτων.
Ο δρ Γουέντνερ παρατήρησε ότι το τρέξιμο με κρυολόγημα δεν είχε επίδραση στις επιδόσεις των δρομέων. Συμπέρανε λοιπόν ότι το τρέξιμο με κρυολόγημα στο κεφάλι είναι ευεργετικό στη διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης και της ψυχικής ευεξίας.
Οι επιστήμονες επισημαίνουν, πάντως, ότι πρέπει να παίρνει κανείς ιδιαίτερες προφυλάξεις όταν ασκείται με συμπτώματα σοβαρότερα ενός απλού κρυολογήματος, γιατί μπορεί να έχει σοβαρές επιπλοκές στο κατώτερο αναπνευστικό σύστημα και τους πνεύμονες.
Εάν έχετε ιγμορίτιδα, είναι δύσκολο να τρέξετε. Εάν το κάνετε, όμως, ακολουθείστε τον κανόνα των 72 ωρών, δηλαδή μην τρέξετε για τρεις ημέρες. Ακόμα και αν δεν έχετε πυρετό, μια ιγμορίτιδα μπορεί να επειδεινωθεί να οδηγήσει σε πνευμονία και πνευμονική ανεπάρκεια.
Επίσης αν έχετε θερμοκρασία πάνω από 37,2 βαθμούς Κελσίου, διακόψτε το τρέξιμο.
Το τρέξιμο δεν βοηθά το ανοσολογικό σύστημα να καταπολεμήσει τον πυρετό, γι' αυτό αν είστε δρομέας πρέπει να περιμένετε να υποχωρήσουν τα συμπτώματα πριν επιστρέψετε στην άσκηση.
Πηγή: http://www.onmed.gr/ygeia/item/339281-giati-prepei-na-diakoptete-to-tzokingk-otan-exete-gripi#ixzz3y5jZ2MeY
και όταν είναι άρρωστοι.Παρά τα οφέλη που έχει όμως η άσκηση για τη σωματική και ψυχική υγεία, αν είστε άρρωστοι και εξακολουθείτε να τρέχετε, μπορεί να βλάψετε σημαντικά τον οργανισμό σας.
Σύμφωνα με τον αμερικανό δρα Ντέιβιντ Νίμαν, ο οποίος έχει τρέξει σε 58 μαραθώνιους, ισχύει ο «κανόνας του λαιμού».
Συμπτώματα κάτω από τον λαιμό (κρυολόγημα στο στήθος, βρογχίτιδα, πόνοι στο σώμα) απαιτούν διακοπή από το τρέξιμο, ενώ συμπτώματα πάνω από τον λαιμό (ρινίτιδα, συνάχι, απόφραξη) δεν αποτελούν κίνδυνο
Η άποψη αυτή υποστηρίζεται και από μια άλλη έρευνα που έγινε στο University Βall State από τον δρα Τομ Γουέντνερ, διευθυντή έρευνας στην αθλητική προπόνηση.
Ο ερευνητής εξέτασε δύο ομάδες 30 δρομέων. Και οι δύο ομάδες παρουσίαζαν κοινό κρυολόγημα. Η μία ομάδα έτρεχε 30 έως 40 λεπτά την ημέρα επί μία εβδομάδα, ενώ η άλλη απείχε από την άσκηση. Οι δύο ομάδες δεν διέφεραν όσον αφορά τη διάρκεια ή τη σοβαρότητα των κρυολογημάτων.
Ο δρ Γουέντνερ παρατήρησε ότι το τρέξιμο με κρυολόγημα δεν είχε επίδραση στις επιδόσεις των δρομέων. Συμπέρανε λοιπόν ότι το τρέξιμο με κρυολόγημα στο κεφάλι είναι ευεργετικό στη διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης και της ψυχικής ευεξίας.
Οι επιστήμονες επισημαίνουν, πάντως, ότι πρέπει να παίρνει κανείς ιδιαίτερες προφυλάξεις όταν ασκείται με συμπτώματα σοβαρότερα ενός απλού κρυολογήματος, γιατί μπορεί να έχει σοβαρές επιπλοκές στο κατώτερο αναπνευστικό σύστημα και τους πνεύμονες.
Εάν έχετε ιγμορίτιδα, είναι δύσκολο να τρέξετε. Εάν το κάνετε, όμως, ακολουθείστε τον κανόνα των 72 ωρών, δηλαδή μην τρέξετε για τρεις ημέρες. Ακόμα και αν δεν έχετε πυρετό, μια ιγμορίτιδα μπορεί να επειδεινωθεί να οδηγήσει σε πνευμονία και πνευμονική ανεπάρκεια.
Επίσης αν έχετε θερμοκρασία πάνω από 37,2 βαθμούς Κελσίου, διακόψτε το τρέξιμο.
Το τρέξιμο δεν βοηθά το ανοσολογικό σύστημα να καταπολεμήσει τον πυρετό, γι' αυτό αν είστε δρομέας πρέπει να περιμένετε να υποχωρήσουν τα συμπτώματα πριν επιστρέψετε στην άσκηση.
Πηγή: http://www.onmed.gr/ygeia/item/339281-giati-prepei-na-diakoptete-to-tzokingk-otan-exete-gripi#ixzz3y5jZ2MeY
Keywords
γριπη, γριπη, τομ, ιγμορίτιδα, http, πνευμονες, ιγμορίτιδα, βρογχιτιδα, πνευμονια, προγραμμα, υγεια, εγινε, εβδομαδα, ερευνα, ισχυει, κελσιου, κρυολογημα, ομαδα, τρεξιμο, τομ, συμπτωματα, http, ομαδες, θερμοκρασια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Απόφαση-"βόμβα" του ΣτΕ για τον Λέανδρο Ρακιντζή
- Η συγκλονιστική τελευταία φωτογραφία με τους δυο άτυχους νέους μαζί που ραγίζει καρδιές - Πλήρες φωτορεπορτάζ από την τραγωδία στο Μεσολόγγι
- Διαζύγιο – βόμβα για Έλληνα πολιτικό!
- Κατατέθηκε μήνυση κατά του Πρωθυπουργού Αλέξη Τσίπρα για παραβίαση του άρθρου 134 του Ποιν. Κωδ. για το αδίκημα της εσχάτης προδοσίας
- Δείτε την Ιωάννα Λίλη, και δεν θα την ξεχάσεις ποτέ (ΦΩΤΟ)
- Σοκ - Δηλητηρίασε τον 7 μηνών ανιψιό της γιατί γέννησε κορίτσι – ΦΩΤΟ
- Αρναούτογλου – Σκορδά: Γιατί τσακώθηκαν on air. Χαμός στο Πρωινό [video]
- ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ: ΟΛΟΙ ...ΠΑΣΟΚ! Πού είχε διορίσει τον Κατρούγκαλο ο Ρέππας...
- Ποια Ελληνίδα ηθοποιός απέβαλλε όταν έκανε σπαγγάτο [video]
- Πώς εντόπισαν οι Αρχές το αυτοκίνητο των άτυχων ανδρών στο Μεσολόγγι -Ο ρόλος των κινητών τους
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fimotro
- Βοζεμπεργκ, ανδρουλακης, χρυσογονος οι πρωτοι ευρωβουλευτες σε εργο απο τις 3 μεγαλες ομαδες
- Wsj: to 2016 θα απειλειθει η ευρωπαϊκη ενοτητα...
- O oλυμπιακος για αλλη μια χρονια στον συλλογο "ελπιδα"
- Αυριο το μεσημερι ο τζιτζικωστας θα μιλησει για τον 2ο γυρο των γαλαζιων εκλογων
- Νεα δικογραφια για τον γιαννο στελνουν στη βουλη οι εισαγγελεις...
- Λαφαζανης : ''σκανδαλωδες ξεπουλημα'' του αστερα βουλιαγμενης...
- Αν και δηλωμενος παναθηναϊκος, ο κοντονης ετοιμαζει νεο προστιμο - φωτια στην παε παο
- ''κολλημενοι'' με την πληροφορικη οι 16χρονοι μαθητες...
- Ρουμπινι: παραμενει ''ζωντανο'' το ενδεχομενο ενος grexit to 2016...
- Γιατι πρεπει να διακοπτετε το τζοκινγκ οταν εχετε γριπη...
- Τελευταία Νέα Fimotro
- Γιατι πρεπει να διακοπτετε το τζοκινγκ οταν εχετε γριπη...
- Αν και δηλωμενος παναθηναϊκος, ο κοντονης ετοιμαζει νεο προστιμο - φωτια στην παε παο
- Νεα δικογραφια για τον γιαννο στελνουν στη βουλη οι εισαγγελεις...
- Αυριο το μεσημερι ο τζιτζικωστας θα μιλησει για τον 2ο γυρο των γαλαζιων εκλογων
- ''κολλημενοι'' με την πληροφορικη οι 16χρονοι μαθητες...
- Βοζεμπεργκ, ανδρουλακης, χρυσογονος οι πρωτοι ευρωβουλευτες σε εργο απο τις 3 μεγαλες ομαδες
- Λαφαζανης : ''σκανδαλωδες ξεπουλημα'' του αστερα βουλιαγμενης...
- Ρουμπινι: παραμενει ''ζωντανο'' το ενδεχομενο ενος grexit to 2016...
- Με νεα μετρα θα περασουμε και το 2016...
- O oλυμπιακος για αλλη μια χρονια στον συλλογο "ελπιδα"
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Ο Κατρούγκαλος απόψε στην ΕΡΤ
- Η Βανέσα Ρεντγκρέιβ στο Κέντρο Φιλοξενίας Προσφύγων, στον Ελαιώνα
- Αποχωρεί από το Μega ο σκηνοθέτης Γιώργος Χαρώνης...
- Δούρου: Σπείρα απατεώνων χρησιμοποιεί πολιτικά ονόματα για να αποσπά χρήματα
- Ρωμανιάς: «Έχει άγνοια στην κατάρτιση του Ασφαλιστικού ν/σ η κυβέρνηση»
- ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ: ΟΛΟΙ ...ΠΑΣΟΚ! Πού είχε διορίσει τον Κατρούγκαλο ο Ρέππας...
- Επιστρέφει στο Μέγαρο Μουσικής
- Εξαπατούσε επιχειρηματίες παριστάνοντας τον ελεγκτή του ΕΦΕΤ
- Λεβέντης: Θα ζητήσω συνάντηση με τον Τσίπρα μετά τις εκλογές της ΝΔ
- Τουρκία: Οι αρραβωνιασμένοι μπορούν να μιλάνε για να γνωριστούν αλλά τίποτα παραπάνω!