Ayta einai ta 11 σημαδια της αγχωδους διαταραχης...
00:00 8/3/2015
- Πηγή: Fimotro
Όλοι μας μπορεί να νιώσουμε νευρικότητα και άγχος σε συγκεκριμένες καταστάσεις, όπως για παράδειγμα ...
όταν καλούμαστε να μιλήσουμε ενώπιον ενός μεγάλου κοινού, ή όταν περνάμε περίοδο με μεγάλες οικονομικές δυσκολίες. Αλλά για μερικούς ανθρώπους, το αυξημένο άγχος είναι μια κατάσταση τόσο συχνή και τόσο ισχυρή, ώστε υπερκαλύπτει σχεδόν κάθε άλλη πτυχή του εαυτού τους και καθορίζει τις ζωές τους.
Πώς μπορείτε να ξεχωρίσετε το απλό καθημερινό άγχος, από την Αγχώδη Διαταραχή; Δεν είναι εύκολο. Το άγχος έχει πολλές διαφορετικές μορφές, όπως κρίσεις πανικού, φοβίες και συμπτώματα κοινωνικού
άγχους, με αποτέλεσμα η διάκριση ανάμεσα στην Αγχώδη Διαταραχή και το "φυσιολογικό" άγχος δεν είναι πάντα σαφής.
Τα σημάδια που δείχνουν ότι ίσως πάσχετε από Αγχώδη Διαταραχή
Τα συμπτώματα μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο της αγχώδους διαταραχής (κρίση πανικού, κοινωνικό άγχος, φοβίες και γενικευμένη αγχώδης διαταραχή), αλλά, γενικά, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
-Συναισθήματα του πανικού, φόβου και ανησυχίας
-Προβλήματα ύπνου
-Κρύα ή ιδρωμένα χέρια ή/και πόδια
-Δύσπνοια
-Ταχυκαρδία
-Το άτομο αδυνατεί να παραμείνει ακίνητο και σε ηρεμία
-Ξηροστομία
-Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια ή τα πόδια
-Ναυτία
-Μυϊκή ένταση
-Ζάλη
Είναι δυνατό να προληφθεί η Αγχώδης Διαταραχή;
Όχι, οι αγχώδεις διαταραχές δεν μπορεί να προληφθούν. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελέγξετε ή να μειώσετε τα συμπτώματα:
-Σταματήστε ή μειώστε την κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν καφεΐνη, όπως ο καφές, το τσάι, τα αναψυκτικά τύπου κόλα, τα ενεργειακά ποτά και η σοκολάτα.
-Ρωτήστε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε φάρμακα ή βότανα. Πολλά από αυτά περιέχουν χημικές ουσίες που μπορεί να αυξήσουν τα συμπτώματα άγχους σε εσάς προσωπικά, αφού ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός.
-Ζητήστε συμβουλές και υποστήριξη, αν αρχίσετε να αισθάνεστε ανήσυχοι συχνά/τακτικά χωρίς καμία προφανή αιτία.
Πηγή: onmed.gr
όταν καλούμαστε να μιλήσουμε ενώπιον ενός μεγάλου κοινού, ή όταν περνάμε περίοδο με μεγάλες οικονομικές δυσκολίες. Αλλά για μερικούς ανθρώπους, το αυξημένο άγχος είναι μια κατάσταση τόσο συχνή και τόσο ισχυρή, ώστε υπερκαλύπτει σχεδόν κάθε άλλη πτυχή του εαυτού τους και καθορίζει τις ζωές τους.
Πώς μπορείτε να ξεχωρίσετε το απλό καθημερινό άγχος, από την Αγχώδη Διαταραχή; Δεν είναι εύκολο. Το άγχος έχει πολλές διαφορετικές μορφές, όπως κρίσεις πανικού, φοβίες και συμπτώματα κοινωνικού
Τα σημάδια που δείχνουν ότι ίσως πάσχετε από Αγχώδη Διαταραχή
Τα συμπτώματα μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο της αγχώδους διαταραχής (κρίση πανικού, κοινωνικό άγχος, φοβίες και γενικευμένη αγχώδης διαταραχή), αλλά, γενικά, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
-Συναισθήματα του πανικού, φόβου και ανησυχίας
-Προβλήματα ύπνου
-Κρύα ή ιδρωμένα χέρια ή/και πόδια
-Δύσπνοια
-Ταχυκαρδία
-Το άτομο αδυνατεί να παραμείνει ακίνητο και σε ηρεμία
-Ξηροστομία
-Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια ή τα πόδια
-Ναυτία
-Μυϊκή ένταση
-Ζάλη
Είναι δυνατό να προληφθεί η Αγχώδης Διαταραχή;
Όχι, οι αγχώδεις διαταραχές δεν μπορεί να προληφθούν. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελέγξετε ή να μειώσετε τα συμπτώματα:
-Σταματήστε ή μειώστε την κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν καφεΐνη, όπως ο καφές, το τσάι, τα αναψυκτικά τύπου κόλα, τα ενεργειακά ποτά και η σοκολάτα.
-Ρωτήστε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε φάρμακα ή βότανα. Πολλά από αυτά περιέχουν χημικές ουσίες που μπορεί να αυξήσουν τα συμπτώματα άγχους σε εσάς προσωπικά, αφού ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός.
-Ζητήστε συμβουλές και υποστήριξη, αν αρχίσετε να αισθάνεστε ανήσυχοι συχνά/τακτικά χωρίς καμία προφανή αιτία.
Πηγή: onmed.gr
Keywords
σημαδια, σημαδια, σοκολατα, βοτανα, αγχος, ατομο, ευκολο, καφες, κρισεις πανικου, μπορειτε, παντα, ουσιες, ποτα, προβληματα, σαφης, τσαι, συμπτωματα, φαρμακα, φοβιες, χερια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- ΕΚΤΑΚΤΗ ΕΙΔΗΣΗ
- Αυτοι ειναι οι πολιτικοι που εχουν καταθεσεις στο εξωτερικο μεταξυ των οποιων και ο πρωην υπ.οικονομικων γκικας χαρδουβελης
- Παγκόσμιο οικονομικό χάος από τον θάνατο της Βασίλισσα Ελισάβετ
- ΣΟΚ: 13χρονη πέθανε, κατά την αναπαράσταση των “50 Αποχρώσεων του Γκρι” με τον σύντροφό της!
- ΔΙΑΔΩΣΤΕ ΤΟ! Δείτε ένα συγκλονιστικό βίντεo με τον αγνοούμενο Βαγγέλη Γιακουμάκη... [video]
- Ayta einai ta 11 σημαδια της αγχωδους διαταραχης...
- Σοβαρά επεισόδια μεταξύ οπαδών Άρη και ΠΑΟΚ.Xαροπαλεύει αστυνομικός-οπαδός του Άρη
- Η Μαριέττα Χρουσαλά πήρε εξιτήριο από το μαιευτήριο(ΦΩΤΟ)
- Εξαφάνιση Γιακουμάκη: Άσχημα νέα από τις έρευνες στη λίμνη Ιωαννίνων, νέο βίντεο
- ''γελοιοποιουν τη χωρα οι προτασεις βαρουφακη''...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fimotro
- Ayta einai ta 11 σημαδια της αγχωδους διαταραχης...
- ''γελοιοποιουν τη χωρα οι προτασεις βαρουφακη''...
- ''to πραγματικο προβλημα ειναι ο αλυτρωτισμος της πγδμ''...
- Η γελοιοτητα του καθενος θα κριθει εκ του αποτελεσματοσ''...
- Συμμαχια προεδρου της οννεδ με δενδια ''βλεπουν'' βουλευτες της νδ...
- Kai o ''πολεμοσ'' καλει κρατει...
- Βολες κατα βαρουφακη απο ...σουηδια...
- ''baρελι χωρις πατο οι ελληνικες τραπεζεσ''...
- Παρα πολυ καλη...
- ''δεν περιμενω πολλα απο την ελλαδα για το κυπριακο''...
- Τελευταία Νέα Fimotro
- Ayta einai ta 11 σημαδια της αγχωδους διαταραχης...
- Η γελοιοτητα του καθενος θα κριθει εκ του αποτελεσματοσ''...
- Συμμαχια προεδρου της οννεδ με δενδια ''βλεπουν'' βουλευτες της νδ...
- ''γελοιοποιουν τη χωρα οι προτασεις βαρουφακη''...
- Βολες κατα βαρουφακη απο ...σουηδια...
- ''eγκλημα πολεμου η καταστροφη των αρχαιων στο βορειο ιρακ''...
- ''baρελι χωρις πατο οι ελληνικες τραπεζεσ''...
- Συλληψη δυο υποπτων στη ρωσια για τη δολοφονια του νεμτσοφ...
- ''to πραγματικο προβλημα ειναι ο αλυτρωτισμος της πγδμ''...
- ''δεν περιμενω πολλα απο την ελλαδα για το κυπριακο''...
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Έλληνας φοιτητής κατσάδιασε τον αχώνευτο Ντάισελμπλουμ...
- Χώρισε τον άντρα της για τα… υπερβολικά του προσόντα
- Έπεσαν κολώνες της ΔΕΗ στην ορεινή Ξάνθη από την κακοκαιρία
- Νιγηρία- Πιστοί τζιχαντιστές δηλώνουν στη Μπόκο Χαράμ
- Virgin Hotel: Ένα ξενοδοχείο που... σκέφτεται τις γυναίκες
- Σοβαρά προβλήματα από την κακοκαιρία σε Ροδόπη και Ξάνθη
- Ο Μπάγεβιτς φέρνει Έλληνα του εξωτερικού στην ΑΕΚ
- Έδεσε ένα λαστιχάκι στην πόρτα! Ο λόγος;
- EINAI ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ ΤΙ ΘΑ ΣΥΜΒΕΙ ΑΝ ΠΕΘΑΝΕΙ Η ΒΑΣΙΛΙΣΣΑ ΕΛΙΣΑΒΕΤ!!!
- Οδηγοί εγκλωβίστηκαν λόγω χιονιά στα ελληνοβουλγαρικά σύνορα