Δείτε πως θα αποκτήσετε το κορμί της Φαίης Σκορδά day by day!
Αν κι έγινε πρόσφατα μητέρα η Φαίη Σκορδά κατάφερε σχεδόν αμέσως να επαναφέρει την άψογη σιλουέτα της και μάλιστα με ένα πιο εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής κατάφερε να γίνει ακόμη πιο fit.
Διαβάστε αναλυτικά την διατροφή της όπως την δημοσιεύει το περιοδικό ciao.
1η μέρα
Πρωινό: καφές ή τσάι, μισό γκρέιπφρουτ, 1 φέτα ψωμί του τοστ με βούτυρο και μέλι
Μεσημεριανό: μισή κούπα τόνο και σαλάτα μαρούλι, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης
Απογευματινό: μισό μήλο και μισό γιαούρτι
Βραδινό: 90 γρ, κοτόπουλο στον ατμό και μισό φλιτζάνι φασολάκια
2η μέρα
Πρωινό: 1 αβγό βραστό, 1 μπολ πράσινη σαλάτα και 1 φέτα ψωμί του τοστ
Μεσημεριανό: 1 κούπα κότατζ, 3 κράκερ ολικής
Απογευματινό: 2 μανταρίνια κι ένα κράκερ
Βραδινό: 2 μπιφτέκια γαλοπούλας, 3 καρότα βραστά και 1 κούπα μπρόκολο
3η μέρα
Πρωινό: καφές ή τσάι
Μεσημεριανό: 1 αβγό βραστό, 1 φέτα ψωμί ολικής κι ένα μπολ σαλάτα
Απογευματινό: 2 μανταρίνια και 1 γιαούρτι
Βραδινό: 1 κούπα τόνο, ανάμεικτη σαλάτα κι 1 φέτα τυρί τοστ
4η μέρα
Πρωινό: καφές ή τσάι κι ένα τοστ με μια φέτα ψωμί
Μεσημεριανό: ανάμεικτη σαλάτα και 1 κούπα κοτόπουλο
Απογευματινό: 1 ποτήρι χυμός
Βραδινό: 2 μπιφτέκια γαλοπούλας, 3 καρότα βραστά και 1 κούπα μπρόκολο
5η μέρα
Πρωινό: καφές ή τσάι, 2 κράκερ και 30 γρ. τυρί
Μεσημεριανό: 1 αβγό βραστό, 1 φέτα ψωμί ολικής κι ένα μπολ σαλάτα
Απογευματινό: 2 μανταρίνια και 1 γιαούρτι
Βραδινό: 90 γρ. σολομό, 1 κούπα μπρόκολο και 1 φέτα ψωμί ολικής
6η μέρα
Πρωινό: καφές ή τσάι, 1 αβγό και 1 φρυγανιά
Μεσημεριανό: 90 γρ. φιλέτο μοσχάρι και ανάμεικτη σαλάτα
Απογευματινό: μισή μπανάνα
Βραδινό: 1 κούπα τόνο, ανάμεικτη σαλάτα και 1 φέτα ψωμί ολικής
7η μέρα
Πρωινό: καφές ή τσάι, 1 κούπα δημητριακά με γάλα
Μεσημεριανό: 90 γρ. κοτόπουλο, 1 κούπα μαρούλι και ε κομμάτι τυρί χαμηλών λιπαρών
Απογευματινό: 1 μπανάνα και 1 φρυγανιά ολικής
Βραδινό: φρουτοσαλάτα κι 1 γιαούρτι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Αβγό: Όσα πρέπει να ξέρεις
- Πρωτοσέλιδα: Νέα μείωση συντάξεων – 10% στις κύριες, 30% στις επικουρικές
- Άλκηστις Πρίνου - Ζήσης Μπουκουβάλας : Στο σκάφος με την ιδανική αμφίεση!
- Προβλέψεις Τετάρτη 11 Σεπτεμβρίου
- Celebrity έρωτες: Το πρώτο σκίρτημα
- Eva Mendes: Υπάρχει άνθρωπος στον οποίο δεν αρέσει το σώμα της
- ΔΑΝΕΙΑ: Έρχονται ευκολίες πληρωμής από τις τράπεζες για καταναλωτικά και στεγαστικά!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Gossip TV
- Άλκηστις Πρίνου - Ζήσης Μπουκουβάλας : Στο σκάφος με την ιδανική αμφίεση!
- Σταμάτης Μαλέλης: «Η κατάθλιψη νικιέται»
- Η Μιμή Ντενίση σε ρόλο… αγρότισσας!
- Ντόρα Κουτροκόη: «Δεν υπάρχουν πλέον παχυλοί μισθοί στην τηλεόραση»
- Ηλίας Βρεττός: «Όταν πέφτουν πάνω σου τα φώτα όλοι γίνονται φίλοι σου και ξαφνικά σε θυμούνται»
- Γιάννης Στάνκογλου: «Η δουλειά των ηθοποιών δεν έχει να κάνει μόνο με τα χρήματα»
![Δείτε, Φαίης Σκορδά,deite, faiis skorda](https://images32.inewsgr.com/1526/15265991/deite-pos-tha-apoktisete-to-kormi-tis-faiis-skorda-day-by-day-160.jpg)
- Τελευταία Νέα Gossip TV
- Άλκηστις Πρίνου - Ζήσης Μπουκουβάλας : Στο σκάφος με την ιδανική αμφίεση!
- Η Μιμή Ντενίση σε ρόλο… αγρότισσας!
- Γιάννης Στάνκογλου: «Η δουλειά των ηθοποιών δεν έχει να κάνει μόνο με τα χρήματα»
- Σταμάτης Μαλέλης: «Η κατάθλιψη νικιέται»
- Ντόρα Κουτροκόη: «Δεν υπάρχουν πλέον παχυλοί μισθοί στην τηλεόραση»
- Ηλίας Βρεττός: «Όταν πέφτουν πάνω σου τα φώτα όλοι γίνονται φίλοι σου και ξαφνικά σε θυμούνται»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Τραγωδία στα Γιάννενα: Σφοδρή σύγκρουση Ι.Χ με δύο φορτηγά- Δύο νεκροί
- Καθόλου σίγουρη η παγκόσμια ανάκαμψη, σύμφωνα με τον ΟΟΣΑ
- Κεφάλαιο υγεία: 5 τροφές που δεν πρέπει να επιλέγεις πριν πέσεις για ύπνο
- Μόδα και κρασάκι – Η Κάρα Ντελεβίν στο fashion show της Ριάνα [εικόνες]
- Οι τράπεζες δίνουν φθηνότερα δάνεια στις επιχειρήσεις- Επιστρέφει η ρευστότητα
- Πρωτοσέλιδα: Νέα μείωση συντάξεων – 10% στις κύριες, 30% στις επικουρικές