Ροφός πλακί με μπάμιες και πατάτες

15:04 4/9/2012 - Πηγή: Myself

Καθαρίζουμε το ψάρι μέσα και έξω, το αλατίζουμε και το αφήνουμε σε σουρωτήρι. Το διατηρούμε στο ψυγείο μέχρι να ολοκληρώσουμε την προετοιμασία. Πλένουμε και καθαρίζουμε τις μπάμιες. Τις απλώνουμε σε λαμαρίνα, ραντίζουμε με ξίδι και τις αφήνουμε στον ήλιο για 1 ώρα σκεπασμένες με τουλπάνι (να αποβάλουν την κόλλα τους). Μετά τις τηγανίζουμε σε λίγο ελαιόλαδο για 5΄ να μαραθούν. Ψιλοκόβουμε σε μπολ μαϊντανό, σέλινο, σκόρδο και ανακατεύουμε με τη φρυγανιά και αλατοπίπερο. Σε βαθύ ταψί στρώνουμε τις φέτες του κρεμμυδιού και τις μισές ψιλοκομμένες ντομάτες.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
μπαμιες, μπολ, ντοματες, ψυγειο, ωρα, ελαιολαδο, μπολ, σελινο, σκορδο, ταψι, ψαρι
Τυχαία Θέματα
zerg rush, γινετε, six dogs
iNews > Lifestyle > Myself