Πάνω στην ώρα

Εχεις αποφασίσει πώς σου αρέσει να ασκείσαι (στο σπίτι ή το γυμναστήριο), ποιες είναι οι αγαπημένες ασκήσεις σου και σε ποια προγράμματα μένεις πιστή, αλλά τα αποτελέσματα δεν σε επιβραβεύουν απόλυτα. Εχει έρθει η ώρα να εξερευνήσεις πώς μπορείς να ασκείσαι πιο αποδοτικά. Είτε ανυπομονείς να πας στο γυμναστήριο είτε γκρινιάζεις κάθε φορά που δένεις τα αθλητικά σου, φέρνοντας την άσκηση σε συγχρονισμό με τον κιρκάδιο ρυθμό σου, θα δεις καλύτερα αποτελέσματα. Αυτό τουλάχιστον ισχυρίζονται οι ειδικοί. Παρακάτω θα βρεις tips για να κάνεις αυτήν τη διαδικασία πιο διασκεδαστική.