Φαλάφελ από παντζάρι µε πράσινο χούµους

06:13 6/3/2026 - Πηγή: Χρυσές Συνταγές
Προσθήκη στα αγαπημένα

ΥΛΙΚΑ

Για τα φαλάφελ:

500 γρ. ρεβίθια σε κονσέρβα

150 γρ. βρασµένα & τριµµένα παντζάρια

½ κρεµµύδι ψιλοκοµµένο

½ δέσµη µαϊντανό ψιλοκοµµένο

3 κουταλιές αλεύρι

Χυµός από ½ λεµόνι

Αλάτι, πιπέρι

Για το χούμους:

500 γρ. ρεβίθια σε κονσέρβα µπλενταρισµένα

250 γρ. πάστα ταχίνι

100 ml. χλιαρό νερό

50 ml. ελαιόλαδο

1 δέσµη φύλλα ρόκας

Χυµός από ½ λεµόνι

Αλάτι, πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βάζετε όλα τα υλικά για τα φαλάφελ στο µπλέντερ εκτός από το

αλεύρι. Χτυπάτε, προσθέτετε το αλεύρι και ζυµώνετε µε το χέρι. Το µίγµα θα είναι µαλακό. Κόβετε τα φαλάφελ µε ένα κουτάλι παγωτού, πατάτε ελαφρώς και παγώνετε για 2-3 ώρες. Ακολούθως τα τηγανίζετε σε καυτό λάδι.

Για το χούµους, βάζετε σε µπλέντερ τα φύλλα ρόκας, το λεµόνι, το ελαιόλαδο και λίγο-λίγο το χλιαρό νερό. Μπλεντάρετε µέχρι να γίνει µια πράσινη πάστα. Προσθέτετε το ταχίνι κι αν χρειαστεί συµπληρώνετε µε νερό. Τέλος, βάζετε τα ρεβίθια και το αλατοπίπερο.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
υλικα, χουμους, ελαιολαδο, γινει, λαδι, νερο, πρασινη, ταχινι, φυλλα, χερι, ωρες, υλικα
Τυχαία Θέματα
γγιφ, φημες, hertz, jvc, χαφ
iNews > Συνταγές > Χρυσές Συνταγές
Φαλάφελ, µους,falafel, µous