Πώς θα βάλετε «φρένο» στο στρες
To μυαλό σας είναι στα γλυκά; Δεν μπορείτε να βάλετε φρένο στη σκέψη σας ακόμα και όταν πέφτετε στο κρεβάτι; Νιώθετε ανά πάσα στιγμή ότι θα πέσει στο κεφάλι σας κάποια καταστροφή;
Η ειδικός σε θέματα ποιότητας ύπνου Ολίβια Αρετσόλο από το Σίδνεϊ εκτιμά ότι βιώνετε μερικά από τα καραμπινάτα σημάδια ότι διανύετε περίοδο υψηλού στρες, το οποίο εμποδίζει τον καλό ύπνο και με αυτόν τον τρόπο υπονομεύει σοβαρά το ανοσοποιητικό σας.
«Τα στοιχεία δείχνουν ότι η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την ανοσία. Ερευνες
Αν λοιπόν, όπως επισημαίνει, διαπιστώνετε ότι δυσκολεύεστε να πάτε στην τουαλέτα, τότε αυτό επίσης είναι μια ένδειξη στρες, καθώς το άγχος επιβραδύνει τις διαδικασίες της πέψης και της αποβολής των τοξινών. Για να καταπολεμήσετε αυτήν την εκδήλωση του στρες, η ειδικός συστήνει πολλές ίνες αλλά και γιαούρτι.
Όσο για τις λιγούρες για ζάχαρη, αυτές προέρχονται από τη μεγάλη ανάγκη για ενέργεια από τον στρεσαρισμένο οργανισμό αλλά και από την προσπάθεια του κέντρου ευχαρίστησης του εγκεφάλου να βρει σε κάτι… παρηγοριά. Επειδή όμως η κατανάλωση γλυκών οδηγεί σε πτώση της ενέργειας, η ειδικός προτείνει να αντλούμε γλυκύτητα από τα φρούτα και να χρησιμοποιούμε κανέλα.
Για να αντιμετωπιστεί η υπερπαραγωγή αδρεναλίνης και κορτιζόλης σε κατάσταση στρες, που υπονομεύουν την ανοσολογική απάντηση του οργανισμού, η ειδικός προτείνει να βρίσκουμε να κάνουμε -έστω και σε μικρές δόσεις καθημερινά- πράγματα που μας ευχαριστούν και κάνουν το μυαλό μας να ξεφεύγει.
Πώς θα βάλετε «φρένο» στο στρες via newsbreak.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κοροναϊός : Τελεσίγραφο Μητσοτάκη για γενική απαγόρευση κυκλοφορίας
- Κορωνοϊός: Τρίτη δέσμη μέτρων ανακοινώσει την Παρασκευή η κυβέρνηση
- Κορωνοϊός: Μπορεί να κολλά από τα μάτια μέσω σταγονιδίων στον αέρα - Οδηγίες προφύλαξης
- Ευρώπη: Εφιάλτης χωρίς τέλος στην Ιταλία - Αύξηση των θανάτων σε Γαλλία, Ισπανία
- Κορωνοϊός - Κίνα: «Δεν γεννήθηκε στην Ουχάν ο ιός» λέει ιατρικός αξιωματούχος της κυβέρνησης
- Κορωνοϊός - Κατερίνα Γκαγκάκη: «Παίρνω τηλέφωνο τον μπαμπά μου - Είναι σχεδόν 83 - Φοβάμαι του λέω»
- Ένοπλες Δυνάμεις: Παντού και Πάντα. Η Πολιτεία απέναντι στους Στρατιωτικούς; (ΒΙΝΤΕΟ)
- Κορωνοϊός: Πρωτοφανής οδηγία του Στέιτ Ντιπάρτμεντ: Επιστρέψτε στις ΗΠΑ, μην ταξιδεύετε στο εξωτερικό
- Κορονοϊός: Υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος ανάλογα με την ομάδα αίματος;
- Πότε θα δοθεί το δώρο Πάσχα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις newsbreak
- Αυτοί είναι οι γιατροί που προσλαμβάνονται στο ΕΣΥ – Οδηγίες για την διαδικασία τοποθέτησης
- Απίστευτη κερδοσκοπία στα Jumbo Πάτρας! Σχεδίαζαν να μείνουν ανοιχτά παρά το γενικό «λουκέτο»
- Μπαμπάς έφτιαξε αυτοσχέδια τσουλήθρα για να παίζουν… όλοι μαζί στο σαλόνι (video)
- Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί του Τζόκερ
- Εργαστήριο με 15,5 τόνους καπνού «ξετρύπωσε» η αστυνομία στη Μαγούλα
- Τα ζώδια σήμερα Παρασκευή 20 Μαρτίου
- Πώς θα βάλετε «φρένο» στο στρες
- Οι Βρετανοί «πήραν την κατάσταση στα χέρια τους» και έβαλαν πλαφόν αγορών από τα σούπερ μάρκετ (video)
- Ο Όμιλος ΕΛΛΑΚΤΩΡ αναλαμβάνει δωρεάν τη διαχείριση των νοσοκομειακών αποβλήτων Κορωνοϊού του Ν.Ι.Μ.Ι.Τ.Σ. (video)
- Σε υποχρεωτικό έλεγχο για κορωνοϊό το προσωπικό του νοσοκομείου Καστοριάς
- Τελευταία Νέα newsbreak
- Πώς θα βάλετε «φρένο» στο στρες
- Σε υποχρεωτικό έλεγχο για κορωνοϊό το προσωπικό του νοσοκομείου Καστοριάς
- Ο Όμιλος ΕΛΛΑΚΤΩΡ αναλαμβάνει δωρεάν τη διαχείριση των νοσοκομειακών αποβλήτων Κορωνοϊού του Ν.Ι.Μ.Ι.Τ.Σ. (video)
- Τα ζώδια σήμερα Παρασκευή 20 Μαρτίου
- Διαρκείς περιπολίες στα μεγάλα αστικά κέντρα για αποτροπή διαρρήξεων στα κλειστά καταστήματα
- Στα «δίχτυα» της αστυνομίας καφετέρια με παράνομα «φρουτάκια»
- Οι Βρετανοί «πήραν την κατάσταση στα χέρια τους» και έβαλαν πλαφόν αγορών από τα σούπερ μάρκετ (video)
- Απίστευτη κερδοσκοπία στα Jumbo Πάτρας! Σχεδίαζαν να μείνουν ανοιχτά παρά το γενικό «λουκέτο»
- Αυτοί είναι οι γιατροί που προσλαμβάνονται στο ΕΣΥ – Οδηγίες για την διαδικασία τοποθέτησης
- Εργαστήριο με 15,5 τόνους καπνού «ξετρύπωσε» η αστυνομία στη Μαγούλα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κορονοϊός: Αφγανές φτιάχνουν μάσκες για τους πρόσφυγες της Μόριας
- Κοροναϊός: Ολλανδοί επιστήμονες μπορεί να βρήκαν το αντίσωμα του ιού
- Οι νέοι δεν είναι άτρωτοι στον κοροναϊό: Ένας στους πέντε κάτω των 44 ετών νοσεί σοβαρά
- Κοροναϊός : Μειώσεις 50% στο βασικό μισθό πιλότων της British Airways
- La Liga: Ο κοροναϊός φέρνει σκέψεις για αγώνες ισπανικού πρωταθλήματος κάθε 48 ώρες
- Κοροναϊός : Εξαπλώνεται σε κάθε γωνιά του πλανήτη – Βαρύ το τίμημα στην Ευρώπη
- Ο Αρκάς, το χαρτί υγείας και το ακτινίδιο
- Μουντιάλ 2022 : Η CONMEBOL ζήτησε προκριματικά τον Σεπτέμβριο λόγω κοροναϊού
- Κοροναϊός : Απαγόρευση συγκεντρώσεων και εκδηλώσεων σε δημόσιους χώρους στη Σλοβενία
- Κοροναϊός : Τα έξι μαθήματα που θα πάρουν οι Ελληνες για την επόμενη ημέρα
