Πόσο νερό έχει ανάγκη ο οργανισμός μας και από τι μας προστατεύει…

09:14 14/9/2020 - Πηγή: Spoilers

Το σώμα μας είναι περίπου 60% νερό. Συνεχώς χάνουμε νερό, κυρίως μέσω της ούρησης και του ιδρώτα, αλλά και μέσω των κοπράνων, καθώς και της άδηλης αναπνοής. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές απόψεις για το πόσο νερό πρέπει να πίνουμε κάθε ημέρα. Συνήθως συστήνονται οκτώ ποτήρια ή δύο λίτρα την ημέρα. Παρ’ όλα αυτά, το νερό που έχει ανάγκη κάθε οργανισμός εξαρτάται πάντα από την ιδιοσυγκρασία και το ιστορικό του ατόμου, καθώς και από άλλους παράγοντες (εσωτερικούς και εξωτερικούς) που επηρεάζουν τις ανάγκες του. Η επαρκής ενυδάτωση βοηθά να αποκατασταθούν τα υψηλά επίπεδα ενέργειας

και να βελτιωθεί η εγκεφαλική λειτουργία. Η ήπια αφυδάτωση (1%-3% του σωματικού βάρους) που προκαλείται από άσκηση ή αυξημένη θερμοκρασία μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική απόδοση....

> Διαβάστε όλο το άρθρο εδώ: Πόσο νερό έχει ανάγκη ο οργανισμός μας και από τι μας προστατεύει…

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
νερο, αρθρο, αφυδατωση, ιστορικο, λειτουργια, παντα, οκτω, ποτηρια, σωμα, θερμοκρασια
Τυχαία Θέματα
ελοτ, ξαστερια, debtocracy.gr, ιδανικο, ivey
iNews > Lifestyle > Spoilers