Μικρο‑προπονήσεις: Άσκηση για πολυάσχολους
Η καθημερινότητα που μας «κρατάει ακίνητους» Ο σύγχρονος τρόπος ζωής χαρακτηρίζεται από έντονο ρυθμό, πίεση χρόνου και καθιστική εργασία. Πολλοί άνθρωποι παραδέχονται ότι, όσο κι αν θέλουν, δεν βρίσκουν εύκολα μια ολόκληρη ώρα για να πάνε στο γυμναστήριο ή να κάνουν ένα πλήρες πρόγραμμα προπόνησης. Η καλή είδηση είναι ότι η επιστήμη έχει φέρει στο φως μια νέα, απολύτως ρεαλιστική λύση: τις μικρο-προπονήσεις. Τι είναι πραγματικά οι μικρο-προπονήσεις; Πρόκειται για σύντομες εκρήξεις άσκησης διάρκειας από 30 δευτερόλεπτα έως λίγα λεπτά, οι οποίες μπορούν να επαναλαμβάνονται μέσα στη μέρα. Στην αγγλική βιβλιογραφία ονομάζονται exercise snacks και, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, είναι
The post Μικρο‑προπονήσεις: Άσκηση για πολυάσχολους appeared first on MAXMAG.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Κατερίνα Καινούργιου: Η φουσκωμένη της κοιλίτσα δεν κρύβεται
- Διάσημοι Έλληνες που είναι συγγενείς και δεν το γνώριζες
- Το ξέσπασμα του Γιάννη Αντετοκούνμπο για τα παιδιά του: «Μην τα ανεβάσετε ξανά σε καμία πλατφόρμα, φτάνει»!
- Σνακ για απώλεια βάρους: 6 πεντανόστιμοι συνδυασμοί που νικούν τις λιγούρες
- Το ένα ζώδιο που θα ζοριστεί πολύ οικονομικά τον Οκτώβριο
- Μικρο‑προπονήσεις: Άσκηση για πολυάσχολους
- Ρεβέκκα: Το μυστήριο της Δάφνης Ντι Μωριέ
- Θοδωρής Φέρρης: «Αυτό που βιώνω τώρα είναι μία δεύτερη καριέρα»
- Η Σία Κοσιώνη σχολιάζει τη διακοπή της εκπομπής της Τατιάνας Στεφανίδου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Maxmag
- Τελευταία Νέα Maxmag
- Μικρο‑προπονήσεις: Άσκηση για πολυάσχολους
- Ρεβέκκα: Το μυστήριο της Δάφνης Ντι Μωριέ
- Ουρανοξύστες: Σκαρφαλώνοντας στον ουρανό
- The Balconettes (2024) – Από τις Κάννες μέχρι το Cinobo
- Το υπουργείο του χρόνου: αγάπη, καθήκον και ιστορία
- Ο πληθωρισμός ως διεθνής εμπειρία τα τελευταία χρόνια
- Προύσα: Σταυροδρόμι Βυζαντίου και Οθωμανών
- 4 ταινίες επιστημονικής φαντασίας που “ενορχήστρωσε” ο Ρόλαντ Έμεριχ
- Οκτώβριος: Ο μήνας της μαγείας, του μυστηρίου και των σκοτεινών ιστοριών
- Χρώμα, Συνδυασμός και Τάση στη Διακόσμηση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Το νέο red hair look της Taylor Swift που μας έκανε να νοσταλγήσουμε τις μπούκλες του 2006
- Jennifer Lopez: Η ενόχληση με δημοσιογράφο που ρώτησε για το διαζύγιο από τον Ben Affleck
- Σοκάρει η Κατερίνα Πλουμιδάκη: "Ημουν στην τερατώδη φυλή. Δεν μπορώ να κλάψω, να φιλήσω"
- Σοφία Μουτίδου: "Η Έλενα Χριστοπούλου είναι έντονη, το τραπέζι θα πάρει φωτιά"
- Καταπέλτης ο Τσουρός: «Ποιοι είναι αυτοί που μας κρίνουν; Κάνουν υποδείξεις ενώ δεν ήξεραν να σώσουν τις δικές τους εκπομπές»
- H Άννα Βίσση ζωντανά τον Οκτώβριο σε Ντίσελντορφ, Στουτγκάρδη και Μόναχο
- Νέα γραμμή παραγωγής από ΜΕΒΓΑΛ, επένδυση 3,5 εκατ. ευρώ
