Ο Βαλβέρδε και τα ποδοσφαιρικά παιχνίδια του Μουρίκη

Ο Χρήστος Μουρίκης μεταλαμπαδεύει τις πολύτιμες γνώσεις του για την προπονητική του ποδοσφαίρου, στο νέο του βιβλίο που κυκλοφόρησε με τη συμμετοχή του Ερνέστο Βαλβέρδε και των συνεργατών του στην Μπαρτσελόνα, Ασπιάθου και Ποθάνκο.

Το βιβλίο του έμπειρου γυμναστή του Ολυμπιακού, έχει τίτλο, «ΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΜΙΚΡΟΥ, ΜΕΣΑΙΟΥ ΚΑΙ ΜΕΓΑΛΟΥ ΑΡΙΘΜΟΥ ΠΑΙΚΤΩΝ ΜΕ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΥΣ – Τα νέα Ερευνητικά Δεδομένα και η Περιοδικότητά τους στο Μικρόκυκλο».

«Η επαφή με τη μεθοδολογία του Ερνέστο Βαλβέρδε μου πρόσφερε μία πολύ σπουδαία ευκαιρία να πλουτίσω ευρύτερα τις γνώσεις μου στην προπονητική και να αρχίσω να προσεγγίζω την ποδοσφαιρική απόδοση πιο πρακτικά και λιγότερο θεωρητικά. Ειδικότερα η οργάνωση της προπόνησης, οι συγκεκριμένες ποδοσφαιρικές ασκήσεις, η σταθερά υψηλή ένταση, η ποσότητα, η περιοδικότητα της προπόνησης και ο συνδυασμός των βασικότερων παραγόντων της ιδανικής ποδοσφαιρικής απόδοσης, ήταν σκόπιμα και συστηματικά ενταγμένα στο πλαίσιο του κάθε εβδομαδιαίου μικρόκυκλου με ένα ή με δύο παιχνίδια», αναφέρει μεταξύ άλλων ο Χρήστος Μουρίκης στον πρόλογο του βιβλίου του.

Και καταλήγει: «Αποτελεί μεγάλη μου τιμή και ευχαριστώ θερμά τον coach Ernesto Valverde, τον Jon Aspiazu και τον Ros Pozanco για τη βοήθεια που απλόχερα μου έδωσαν για την έκδοση αυτού του βιβλίου».

Στο βιβλίο, παρουσιάζονται όλες οι πληροφορίες που αφορούν τα Παιχνίδια Μικρού, Μεσαίου και Μεγάλου Αριθμού Παικτών (ΠΜΑΠ) με Περιορισμούς, στην προπονητική του ποδοσφαίρου, από τα ΠΜΑΠ 1ν1 έως και 10ν10.
Επιπρόσθετα και για πρώτη φορά στην ποδοσφαιρική βιβλιογραφία, παρουσιάζεται η ανάπτυξη μιας καθαρά Ποδοσφαιρικής Περιοδικότητας των Παιχνιδιών αυτών, καθώς και το πώς αυτά θα εφαρμόζονται μέσα στον Εβδομαδιαίο Μικρόκυκλο (με έναν ή δύο αγώνες).

Ιδιαίτερο ενδιαφέρον προκαλεί και η ανάλυση όλων των μοντέρνων Θεωριών Περιοδικότητας που ακολουθούν οι κορυφαίες ομάδες για να αναπτύξουν και να σταθεροποιήσουν το «ιδανικό επίπεδο απόδοσης» των ποδοσφαιριστών τους.

Στο τελευταίο μέρος του βιβλίου παρουσιάζονται 50 εντελώς νέα παιχνίδια που προτείνονται ανάλογα για κάθε προπονητική μονάδα, ειδικά από την ΗΑ-4 (τέταρτη μέρα πριν τον αγώνα) μέχρι την ΗΑ-1. Καθένα από αυτά τα παιχνίδια πρέπει να εφαρμόζεται έτσι ώστε να εξυπηρετεί τους στόχους που σχετίζονται με τις παραμέτρους της Φυσικής Κατάστασης, της Τεχνικής και κυρίως, της Τακτικής Προετοιμασίας.

Όλα αυτά τα ΠΜΑΠ μπορούν να εφαρμοστούν στην προπόνηση ποδοσφαιριστών υψηλού αλλά και χαμηλότερου επιπέδου σε όλες τις ηλικίες.

Πρόκειται για ένα εξαιρετικό βιβλίο που συμπυκνώνει τις γνώσεις του συγγραφέα, καθώς και τις ανεκτίμητες εμπειρίες που έχει αποκτήσει από τη συνεργασία του με μερικά από τα κορυφαία ονόματα της σύγχρονης προπονητικής (L. Jardim , Michel, V. Pereira, p. Bento, P. Martins και φυσικά, τον Ernesto Valverde και τους συνεργάτες του Jon Aspiazu και Jose Antonio Pozanco)!

Το βιβλίο κυκλοφορεί από τις εκδόσεις ΑΘΛΟΤΥΠΟ.
Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε στο:
https://www.athlotypo.gr/ta-podosfarika-paixnidia-mikroy-mesaioy-kai-megaloy-ari8moy-paiktwn-me-periorismoys.html?category_id=2889#product-details-tab-Epistrofes_Proiontwn

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ
ΜΕΡΟΣ Α’
Κεφάλαιο 1.
• Ένα βιβλίο για το ποδόσφαιρο
• Η εφαρμογή των Παιχνιδιών Μικρού, Μεσαίου και Μεγάλου Αριθμού παικτών
με Περιορισμούς (ΠΜΑΠ)
• Η παραδοσιακή προπόνηση στο ποδόσφαιρο συναντά τα ΠΜΑΠ
• Οι βασικές απαιτήσεις της εκτέλεσης των ΠΜΑΠ
• Τα επιστημονικά δεδομένα για τα ΠΜΑΠ

Κεφάλαιο 2.
ΟΙ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ & ΤΟ ΠΡΟΦΙΛ ΤΩΝ ΚΙΝΗΤΙΚΩΝ
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΩΝ
• Οι φυσιολογικές απαιτήσεις του ποδοσφαίρου και το προφίλ των κινητικών δραστηριοτήτων
• Τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά των ποδοσφαιριστών
• Οι φυσικές μετρήσεις και η ανάλυση των κινητικών δραστηριοτήτων των ποδοσφαιριστών
• Οι φυσιολογικές μετρήσεις του αγώνα
• Τα δεδομένα από την ανάλυση του παιχνιδιού
• Η σημασία των παραπάνω δεδομένων για την ποδοσφαιρική προπόνηση

Κεφάλαιο 3.
Η ΣΥΓΚΡΙΣΗ ΤΩΝ ΠΜΑΠ ΜΕ ΤΙΣ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΕΣ ΜΕΘΟΔΟΥΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
• Η ανάλυση των ΠΜΑΠ
• Η επίδραση του αριθμού των παικτών στα ΠΜΑΠ
• Η επίδραση των διαφορετικών διαστάσεων του γηπέδου στα ΠΜΑΠ
• Η επίδραση επιπλέον περιορισμών στα παιχνίδια και οι συνέπειες εφαρμογής συγκεκριμένης τακτικής
• Η εξωτερική παρακίνηση - ανατροφοδότηση από τον προπονητή
• Η επίδραση της διαλειμματικής και συνεχόμενης μεθόδου εκτέλεσης στα ΠΜΑΠ
• Η σύγκριση των ΠΜΑΠ με την διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης με τρέξιμο (ΔΠΥΕ)
• Τα ΠΜΑΠ και διάφορες άλλες προπονητικές μέθοδοι
• Συμπέρασμα

Κεφάλαιο 4.
Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΟΥ ΑΡΙΘΜΟΥ ΤΩΝ ΠΑΙΚΤΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΩΝ ΔΙΑΣΤΑΣΕΩΝ ΣΤΑ ΠΜΑΠ
• Η επίδραση του αριθμού των παικτών και των διαφορετικών διαστάσεων στα ΠΜΑΠ
• Το ΠΜΑΠ 1v1
• Σύγκριση διαφορετικών διαστάσεων στα ΠΜΑΠ 1v1
• Το ΠΜΑΠ 2v2
• Σύγκριση διαφορετικών διαστάσεων στα ΠΜΑΠ 2v2
• Το ΠΜΑΠ 3v3
• Σύγκριση διαφορετικών διαστάσεων στα ΠΜΑΠ 3v3
• Το ΠΜΑΠ 4v4
• Σύγκριση διαφορετικών διαστάσεων στα ΠΜΑΠ 4v4
• Το ΠΜΑΠ 5v5
• Σύγκριση διαφορετικών διαστάσεων στα ΠΜΑΠ 10v10
• Τα υπόλοιπα παιχνίδια μεσαίου αριθμού παικτών 6v6, 7v7, 8v8 και αυτά μεγάλου αριθμού παικτών 9v9, 10v10
• Η σύγκριση των διαφορετικών διαστάσεων στα παιχνίδια 6v6, 7v7, 8v8, 9v9, 10v10
• Συνοπτικά για την μεταβολή στον αριθμό και στις διαστάσεις των ΠΜΑΠ

Κεφάλαιο 5.
ΟΙ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΙ ΣΤΑ ΠΜΑΠ
• Οι περιορισμοί / συνθήκες στα ΠΜΑΠ και η μεγιστοποίηση της απόδοσης
• Η τροποποίηση της επίτευξης τέρματος και του είδους των εστιών
• Ο αριθμός των επαφών με την μπάλα
• Ο τύπος του μαρκαρίσματος
• Οι «εξωτερικοί και εσωτερικοί» παίκτες και το αριθμητικό πλεονέκτημα / μειονέκτημα
• Η μέθοδος εκτέλεση ςτων ΠΜΑΠ
• Συμπέρασμα

Κεφάλαιο6.
Η ΠΕΡΙΟΔΙΚΟΤΗΤΑ ΣΤΗΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΚΑΙ ΤΑ ΠΜΑΠ
• Οι γενικές θεωρίες για την Περιοδικότητα
• Οι κυριότερες θεωρίες Περιοδικότητας στη σύγχρονη ποδοσφαιρική προπόνηση
• Η Περιοδικότητα στο ποδόσφαιρο
• Τύποι Περιοδικότητας στο ποδόσφαιρο
• H θεωρία της «Τακτικής Περιοδικότητας»
• Η συνοπτική επεξήγηση των αρχών της «Τακτικής Περιοδικότητας»
• Η Θεωρία της «Τμηματικής / Φασικής Περιοδικότητας»
• Η Θεωρία της ποδοσφαιρικής περιοδικότητας του Verheijen
• H Θεωρία για την Περιοδικότητα του «Δομημένου Μικρόκυκλου» των Seirul.lo και Roca για την ποδοσφαιρική ομάδα της Barcelona FC
• Συμπέρασμα
• Η Περιοδικότητα στο ποδόσφαιρο και η Περιοδικότητα στα ΠΜΑΠ
• Ένα παράδειγμα «Πρότυπου ποδοσφαιρικού μικρόκυκλου».