Μόλις 4,5 λεπτά έντονης καθημερινής δραστηριότητας μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου
Μόλις τεσσεράμισι λεπτά έντονης καθημερινής δραστηριότητας θα μπορούσαν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου έως και 32%, σύμφωνα με διεθνή έρευνα με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ, που δημοσιεύεται στο περιοδικό «JAMA Oncology».
Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από έξυπνες φορητές συσκευές για να παρακολουθήσουν την καθημερινή δραστηριότητα περισσότερων από 22.000 ατόμων με μέσο όρο ηλικίας τα 62 έτη. Στη συνέχεια, παρακολούθησαν τα κλινικά αρχεία υγείας των συμμετεχόντων για σχεδόν επτά χρόνια για να μελετήσουν την εμφάνιση
Στην έρευνα τα μόλις τέσσερα έως πέντε λεπτά έντονης διαλειμματικής σωματικής δραστηριότητας συσχετίστηκαν με σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου σε σύγκριση με όσους δεν είχαν καμία δραστηριότητα. Σε αυτές τις δραστηριότητες περιλαμβάνονται οι έντονες δουλειές του σπιτιού, τα βαριά ψώνια στο σούπερ μάρκετ, το δυναμικό περπάτημα ή τα παιχνίδια υψηλής ενέργειας με τα παιδιά.
Ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ, Εμμανουήλ Σταματάκης, επισημαίνει ότι «είναι αρκετά αξιοσημείωτο να βλέπουμε ότι η αύξηση της έντασης των καθημερινών καθηκόντων για μόλις τέσσερα έως πέντε λεπτά την ημέρα, που γίνονται σε σύντομες εκρήξεις περίπου ενός λεπτού η κάθε μία, συνδέεται με συνολική μείωση του κινδύνου καρκίνου έως και 18% και έως 32% για τύπους καρκίνου που έχουν συνδεθεί με τη σωματική δραστηριότητα».
Σημειώνεται ότι οι ενήλικες που δεν ασκούνται διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν ορισμένους καρκίνους, όπως του μαστού, του ενδομητρίου ή του παχέος εντέρου. Στην έρευνα μελετήθηκε ο αντίκτυπος της άσκησης σε 13 περιοχές ανάπτυξης καρκίνου, όπως το ήπαρ, οι πνεύμονες, οι νεφροί, το ενδομήτριο, το μυέλωμα, το παχύ έντερο, το κεφάλι, η ουροδόχος κύστη και ο μαστός.
www.newsit.gr- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ: Φωτιά ξέσπασε στη Χαλκιδική
- «Για απανθρακωμένος καλός είμαι»: Ζει τελικά ο κτηνοτρόφος που «κάηκε» σε δεκάδες ρεπορτάζ
- Πάτρα: Νεκρή 55χρονη- Στο ίδιο σπίτι είχε εντοπιστεί με κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις και η αδερφή της το 2016 - Η περίεργη σύμπτωση που προβληματίζει τις Αρχές
- Αναρτήθηκαν οι πίνακες με τους δικαιούχους του προγράμματος «Ανακυκλώνω – ΑλλάΖΩ Θερμοσίφωνα»
- Ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος αποκαλύπτει τα αυτοκίνητά του
- Τα σχέδια του Μπαρτζώκα για τον νέο Ολυμπιακό
- Ρωσία: Ο Πούτιν εξετάζει το ειρηνευτικό σχέδιο των Αφρικανών ηγετών για την Ουκρανία
- Ρόδος: Τουρίστρια γέννησε σε τουαλέτα ξενοδοχείου - Αναφορές ότι το παιδί είναι νεκρό
- Μάνος Νιφλής: «Έκλεισε ο κύκλος συνεργασίας με το Open»
- Νέα Αγχίαλος - Αντιπτέραρχος Παπανικολάου για την έκρηξη στην αποθήκη πυρομαχικών: Τα πιθανά σενάρια και οι κίνδυνοι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsvoice
- Τελευταία Νέα Newsvoice
- Μόλις 4,5 λεπτά έντονης καθημερινής δραστηριότητας μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου
- Sinead O’ Connor: «Ζω ως ένα απέθαντο πλάσμα της νύχτας» – Τα τελευταία ανατριχιαστικά tweet της
- Πτώση 0,10% στο Χρηματιστήριο Αθηνών – Στα 85,71 εκατ. ευρώ ο τζίρος
- Οδυσσέας Κωνσταντινόπουλος: Στο νοσοκομείο ο βουλευτής του ΠΑΣΟΚ
- Κινηματογραφική καταδίωξη στο κέντρο της Αθήνας – Τραυματίστηκαν δύο αστυνομικοί
- Το Samsung Galaxy Watch6 έρχεται να κάνει τον ύπνο σας καλύτερο
- Ο Μικ Τζάγκερ έκλεισε τα 80: Φαν όλων των ηλικιών του εύχονται «χρόνια πολλά»
- Ελλάδα – Γερμανία: Η Εθνική Εφήβων δίνει μάχη για πρόκριση στα προημιτελικά του Eurobasket U18
- ΗΠΑ: Η Fed δεν προβλέπει πλέον ύφεση της αμερικανικής οικονομίας μετά την αύξηση των επιτοκίων
- Πρωτοβουλίες Μητσοτάκη και Σακελλαροπούλου για την άμεση κινητοποίηση της ΕΕ απέναντι στην κλιματική κρίση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θάνατος 55χρονης στην Πάτρα: Στο ίδιο σπίτι είχε δολοφονηθεί και η αδερφή της!
- Εντυπωσιακή Γκουντούρα, 6ο Μετάλλιο το 2023 και με την bwin φουλάρει για το Παρίσι
- Εντολή Δένδια για επιθεωρήσεις και ασκήσεις πυρασφάλειας στις Ένοπλες Δυνάμεις
- Μαρία Κορινθίου: Υποψήφια με τον Γιώργο Πατούλη στις περιφερειακές εκλογές!
- Ανακοίνωση υποψηφιότητας Σταυρούλας (Βούλας) Βραχνού - Καρακώστα, με το συνδυασμό του Δημάρχου Γιάννη Τριανταφυλλάκη (τοπικό ψηφοδέλτιο Αστακού).
- Ρόδος: Τουρίστρια γέννησε σε τουαλέτα ξενοδοχείου – Αναφορές ότι το βρέφος είναι νεκρό
- Μετά από τις εκρήξεις στην Αγχίαλο «σκάνε» και οι φήμες για παραιτήσεις και παιχνίδια ισχύος
- Νίκος Ρωμανός για Νέα Αγχίαλο: Η 111 πτέρυγα μάχης δεν επηρεάστηκε καθόλου
- Θεωρίες συνομωσίας για τις φωτιές "υποδαυλίζει" ο Βορίδης