Αναπνοή στο κουτί
13:51 11/2/2018
- Πηγή: Newsmag
Η αναπνοή στο κουτί είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται για να ηρεμήσετε με μια απλή επανάληψη αναπνοών 4 δευτερολέπτων.
Επίσης είναι γνωστή ως τεχνική αναπνοής των Navy SEALS ή απτική αναπνοή, είναι ένας εκπληκτικά απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να αποκαταστήσετε την ηρεμία και να ελέγξετε τις σκέψεις σας.
Χρησιμοποιήστε την παρακάτω εικόνα για εξοικονόμηση χρόνου!
Ακολουθούν οι οδηγίες:
Εισπνεύστε για 4 δευτερόλεπτα (καθώς ο κύκλος επεκτείνεται)Κρατήστε τους πνεύμονές σας γεμάτους για 4 δευτερόλεπτα (καθώς ο κύκλος παραμένει πλήρως εκτεταμένος)Εκπνεύεστε για 4 δευτερόλεπτα (καθώς ο κύκλος συρρικνώνεται)Κρατήστε τους πνεύμονές σας κενούς για 4 δευτερόλεπτα (καθώς ο κύκλος είναι συμβεβλημένος)No tags for this post.The post Αναπνοή στο κουτί appeared first on Newsmag.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ψυχαγωγία
- 10 πράγματα από sci-fi ταινίες που δεν είναι πια επιστημονικής φαντασίας
- Στην υγειά μας ρε παιδιά: Εκτοξεύτηκε η τηλεθέαση με την Πάολα! Τι έκανε το MasterChef;
- Έβγαλε… λόγο ο Λιάνης για Πάολα! Τον διέκοψε η τραγουδίστρια και…
- Σωτήρης Καλυβάτσης: Η ατάκα της Κατερίνας Καραβάτου on air για την προσωπική του ζωή που τον έφερε σε αμηχανία (Video)
- Εντοπίστηκαν οι δύο τουρίστες στο Καϊμακτσαλάν - Σε εξέλιξη επιχείρηση
- Σεργκέι Αϊζενστάιν: Ενα ειδικό αφιέρωμα για τα 70 χρόνια απο τον θάνατό του, στο Αλκυονίς
- Κατερίνα Ζαρίφη: Επαφές με τον ΣΚΑΪ !
- Nomads: Κάνουν comeback...
- Ενα από τα μεγαλύτερα Swingers club στην Κρήτη με 400 άτομα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsmag
- Τελευταία Νέα Newsmag
- Αναπνοή στο κουτί
- Σεργκέι Αϊζενστάιν: Ενα ειδικό αφιέρωμα για τα 70 χρόνια απο τον θάνατό του, στο Αλκυονίς
- Ενα από τα μεγαλύτερα Swingers club στην Κρήτη με 400 άτομα
- Νεκρός στα 48 του χρόνια, ο ταλαντούχος συνθέτης Jóhann Jóhannsson
- Ανακαλύφθηκε προϊστορική αράχνη 100 εκατ. ετών
- Ψηφίστηκε από το Ευρωκοινοβούλιο η κατάργηση της θερινής ώρας
- The 15:17 to Paris του Clint Eastwood: Γνωρίζοντας τούς αληθινούς ήρωες της απίστευτης, αλλά πραγματικής ιστορίας
- Jazz for Kids: Η Ιστορία ενός Ρυθμού, στο Θέατρο Αλκυονίς
- Οι επικές μάχες του Game of Thrones, γίνονται επικότερες …με φωτόσπαθα!!
- Οριστική αυλαία για το Mega Channel
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ψυχαγωγία
- 10 πράγματα από sci-fi ταινίες που δεν είναι πια επιστημονικής φαντασίας
- Η Κιμ Κατράλ αποκαλεί υποκρίτρια τη Σάρα Τζέσικα Πάρκερ
- Sunday Live: Ο Μιχάλης Χατζηγιάννης απόψε σε μια τηλεοπτική εμφάνιση – έκπληξη!
- Κάτια Δανδουλάκη: Το ξεκαρδιστικό περιστατικό από τα γυρίσματα της Λάμψης με τον Χρήστο Πολίτη
- Τα συγκινητικά λόγια του Πλούταρχου για τον Παντελίδη: «Ήταν εξαιρετικό παιδί... Ευγενέστατος. Σεβόταν και το μυρμήγκι»
- Anne: Ο άγνωστος όρος που έβαλαν οι γονείς της Μπερέν στην παραγωγή για να της επιτρέψουν να παίξει στη σειρά
- HELLS KITCHEN: Δες ποιοι είναι οι παίκτες του δυνατού ριάλιτι που φέρνει ο Ant1...
- Έβγαλε… λόγο ο Λιάνης για Πάολα! Τον διέκοψε η τραγουδίστρια και…
- Εντοπίστηκαν οι δύο τουρίστες στο Καϊμακτσαλάν - Σε εξέλιξη επιχείρηση
- Επιστρέφει στην εκπομπή την Δευτέρα ο Κρατερός Κατσούλης;
